Дана дієта передбачає семиденний курс. За цей час ви можете позбутися від 5-8 кілограмів зайвої ваги. Більше 7 кілограм ви зможете скинути, якщо раніше ваш організм не був схильний іншим суворим дієтичним курсів. Проте варто відзначити, що при своїй ефективності be perfect дієта є одним з найскладніших методів схуднення. Крім того, надто обмежене меню цієї дієти, само собою, не зможе забезпечити організм всіма необхідними для його нормального функціонування речовинами. Враховуючи жорсткість такої дієти, попередньо проконсультуйтеся з приводу можливості її дотримання з лікарем-дієтологом, так як у вас можуть бути індивідуальні протипоказання до такого режиму харчування.
Меню дієти «Be perfect»
Отже, пропонуємо вам меню для дієти «Be perfect». Пам’ятайте: щоб досягти максимальних результатів, даного раціону потрібно дотримуватися вкрай суворо, не змінюючи дні місцями і не замінюючи одні продукти іншими. Меню цієї дієти не передбачає сніданків, обідів і вечерь (за винятком шостого дня). Вам дається лише невеликий перелік продуктів, а ви повинні розділити їх на рівні порції і вживати протягом дня. Намагайтеся дотримуватися дробову систему харчування – їжте маленькими порціями 5-6 разів на день. Це створить відчуття ситості, а також позитивно вплине на процес обміну речовин.
1 день. На самому старті дієти «Be perfect» вживати в їжу нічого не можна. Ви можете тільки пити чисту воду без газу, але не більше двох літрів.
2 день. Сьогодні ви можете випити два літри знежиреного кефіру і трохи свіжовичавленого фруктового соку без додавання цукру. У помірних кількостях можна вживати чисту негазовану воду.
3 день. У цей день ви можете з’їсти 4 банана, а також пити чисту негазовану воду.
4 день. Можете їсти яблука (бажано зелені) в необмеженій кількості і пити чисту негазовану воду.
5 день. Це єдиний день, який передбачає сніданок, обід і вечерю. На сніданок з’їжте зварене круто яйце; на обід – овочевий салат зі свіжою зеленню, заправлений лимонним соком; на вечерю – 2 будь-яких фрукта на ваш розсуд. Протягом дня ви також можете пити истую воду без газу.
6 день. У цей день ви можете вживати цитрусові фрукти в будь-якій кількості, а також пити чисту негазовану воду.
7 день. В останній день дієти випийте 2 літра знежиреного кефіру, невеликий склянку свіжовичавленого соку без цукру, а також пийте чисту воду без газу.
Як і будь-короткостроковий низькокалорійний дієтичний курс, «Be perfect» не може гарантувати надійних тривалих результатів. Є істотний ризик, що після закінчення такої дієти, скинуті кілограми знову повернуться на колишні місця на тілі. Для того, щоб уникнути цього, подбайте про правильне виході з дієти. Якщо ви не до кінця задоволені досягнутими результатами, після «Be perfect» ви можете одразу перейти на іншу дієту, але набагато більш щадну для організму. Вона повинна ґрунтуватися на принципах здорового харчування, а не на масштабному обмеження в допустимих продуктах. Якщо ж вас влаштує отриманий результат, досить буде просто надалі дотримуватися систему дробового харчування, пити мінімум 1,5 літра чистої негазованої води в день, відмовитися від особливо шкідливих продуктів (жирного, мучного, солодкого і смаженого) і хоча б час від часу виконувати легкі фізичні навантаження.
