Суп для схуднення або дієта клініки майо

Дана програма живлення використовується в першу чергу хірургами-кардіологами госпіталів США. Вона призначена для швидкого зниження маси тіла пацієнтів, що страждають ожирінням, під час підготовки до операції. Перш ніж дотримуватися такий курс, рекомендується перевіритися у лікаря-терапевта на діабет, анемію і булімію.

Жиросжигающая дієта клініки майо допомагає не тільки худнути, але і очищати організм, а також дарувати йому відчуття легкості і комфорту.

Весь секрет схуднення за допомогою такої дієти полягає в тому, що організму доведеться витрачати більше калорій, ніж він буде отримувати.

Як таке можливо? Дуже просто! Вам належить харчуватися смачним жиросжигающие супом, рецепт якого можна знайти трохи нижче.

Як приготувати суп для дієти?

Отже, харчуватися жиросжигающие супом вам належить кожен день. При тому вживати його в їжу потрібно за принципом, не характерному дієтичного живлення – чим більше, тим краще. Як вже було зазначено, для перетравлення такої їжі організму потрібно більше калорій, ніж міститься в самому блюді. Тому, чим більше буде з’їдено, тим більша кількість кілограм ви зможете втратити.

Якщо ви будете дотримуватися цю дієту за всіма правилами, то лише за один тиждень вам вдасться схуднути на 4-8 кілограм!

Особливо важливо харчуватися продуктами, включеними в меню, виключно в зазначені дні. Якщо за час семиденного курсу вам вдасться схуднути на 7 і більше кілограм, слід зробити перерву на кілька днів.

Важливе правило: не їсти суп поза дієти! А от дотримуватись таку систему харчування можна завжди – так часто, як це необхідно. Але, якщо ви перервали курс, доведеться починати заново – з першого дня.

Отже, давайте ознайомимося з рецептом цього цікавого страви з настільки корисними властивостями.

Необхідні інгредієнти:

  • 6 головок ріпчастої цибулі (середнього розміру);
  • кілька помідорів (допускаються консервовані);
  • качан капусти невеликих розмірів;
  • 2 солодких зелених перцю;
  • корінь селери (або пучок стебел);
  • 2 кубика цибульного або овочевого бульйону.

Овочі потрібно помити і очистити (з помідорів краще зняти шкірку), потім нарізати дрібними шматочками і залити водою. Далі до нарізаних овочів додається сіль, перець, каррі гострий соус. Суп потрібно кип’ятити протягом 10 хвилин, а потім зменшити вогонь і варити до готовності овочів.

Як вже було сказано, їсти такий суп можна кожен раз, як ви зголоднієте. Порції теж обмежувати не потрібно – їжте стільки, скільки хочеться.

Якщо ви проведете день не вдома, наповніть цим супом термос і візьміть його з собою! Тим не менш, харчуватися одним лише супом теж не варто. Раціон повинен складатися і з інших продуктів, щоб організм не відчував дефіциту поживних речовин. Саме в зв’язку з цим була розроблена особлива дієта.

Меню для дієти з супом жиросжигающие

1-й день:

  • будь-які фрукти (за винятком бананів);
  • суп.

З рідини допускається несолодкий чай і кава (молоко теж можна додавати), проста вода і журавлинний сік.

2-й день:

  • будь-які овочі (за винятком бобових);
  • суп.

Овочі можна вживати як свіжі, так і консервовані. На обід можна з’їсти запечену картоплю з додаванням масла. Фрукти в цей день заборонені. Пийте побільше води.

3-й день:

  • будь-які фрукти і овочі (за винятком бананів і печеної картоплі);
  • суп.

До цього дня дієту висок вже може досягти 2-3 кілограм. Супроводжуйте таке харчування рясним питвом.

4-й день:

  • будь-які фрукти (у тому числі банани);
  • будь-які овочі;
  • зняте молоко;
  • суп.

За день можна з’їсти 3 банана. Також не забувайте пити побільше води і є жиросжигающие суп.

5-й день:

  • яловиче м’ясо;
  • свіжі або консервовані помідори;
  • суп.

В цей день потрібно з’їсти хоча б одну порцію супу. Також в меню включені свіжі помідори в необмежених кількостях. Можна замінити їх і консервованими, але тоді доведеться обмежитися однією банкою.

6-й день:

  • яловиче м’ясо;
  • овочі;
  • суп.
  • Під час цього дня ви можете їсти яловичину досхочу. Овочі допускаються будь-які, за винятком картоплі, однак перевагу рекомендується віддавати зелених листових овочів. Не забувайте про супі і рясному питво.

    7-й день:

  • коричневий рис;
  • овочі;
  • свіжовичавлений фруктовий сік;
  • суп.
  • В цей день ваш раціон буде складатися з коричневого рису, фруктового соку без цукру і свіжих овочів. Рис можна додати в суп, або ж існують як окрему страву. Можна додати до нього трохи овочів нарізану цибулю, цвітну капусту та помідори. Також можна приправити страву невеликою кількістю каррі.

    До цього дня, якщо ви строго дотримувалися правил дієти, висок досягне 4-8 кілограм.

    Додаткові правила дієти

    Суворо забороняються:

    • алкогольні напої;
    • напої з вмістом вуглеводів;
    • цукор, мед і всі солодощі;
    • все смажене;
    • хліб і борошняні вироби.

    Яловиче м’ясо ви можете замінювати рибою або куркою. Однак важливо подбати, щоб такі продукти були без жиру і без шкіри. Якщо ви дотримуєтеся вегетаріанства, яловичину можна замінити соєвими продуктами.

    Що стосується овочів, то бажано уникати кореневих, за винятком моркви і буряків.

    З особливою обережністю ставитеся до масла – воно допускається лише один раз на тиждень разом з печеною картоплею.

    Автори такого харчування стверджують, що дієта допоможе не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і докорінно переглянути свої харчові звички. Не забувайте, що набрати вагу набагато простіше, ніж скинути, тому задумайтеся про своє подальше раціоні, якщо ви хочете утримати досягнуті результати.

    Соц закладки
    Соц закладки