Танатофобія або страх смерті – це досить часте явище. Його пов’язують з багатьма причинами і навіть ділять на підгрупи за цим принципом. Страх смерті є абсолютно нормальною стороною життя, адже нікому не хочеться передчасно залишати наш світ. Але іноді він виходить за рамки розумного, стає нав’язливим і просто заважає нормального життя. Такий стан зазвичай потребує допомоги фахівців.
Причин і можливих ускладнень танатофобии може бути дуже багато, тому дуже важливо правильно провести діагностику і вибрати правильні методи боротьби з цією фобією. Потрібно розуміти, що людина, яка абсолютно не боїться смерті, це також нездорове явище, тому позбавлятися від цього страху потрібно не завжди. Важливо просто домогтися, щоб цей страх був здоровим і не перевищував меж розсудливою обережності.
Зміст
- 1 Що таке страх смерті?
- 2 Форми страху смерті
- 3 Причини, що викликають розвиток страху смерті
- 4 Коли страх переходить у фобію…
- 5 Як позбутися від танатофобии (Відео)
Що таке страх смерті?
Боятися смерті – це нормально, хтось боїться покинути звичний світ або перестати існувати, хто боїться самого процесу вмирання і пов’язаних з ним відчуттів, хтось просто боїться. Але поки цей страх не заважає нормального життя, вважати його фобією не можна. Досліджень природи даного страху проводилося чимало, і вони показали цікаві результати, наприклад, жінки більше бояться смерті, ніж чоловіки. Скоріше, це пов’язано з більшою здатністю жінок визнавати свої страхи і більшою відповідальністю жінок перед близькими, яких доведеться покинути, вмираючи.
Давно помічено деяка суперечність у дослідження страху смерті серед молоді і літніх. Виявляється, молоді люди набагато сильніше бояться смерті, ніж літні, яким смерть набагато ближче. Насправді це абсолютно закономірно, у молодих попереду багато планів і вони не хочуть відмовляти від їх здійснення. Крім того, вони більше бояться хворобливих відчуттів, які супроводжують смерті.
Люди похилого віку в більшості встигають зробити все заплановане, попереду у них тільки згасання, тому перспектива близького кінця лякає їх менше. Крім того багато літні люди страждають від різноманітних захворювань і смерть здається їм звільненням від проблем та хвороб. Дуже мало страждають від страху смерті літні пацієнти хоспісів, це пов’язують з тим, що вони там отримують підтримку, в тому числі і психологічну, від персоналу і миряться з необхідністю незабаром покидати цей світ.
Форми страху смерті
Сказати, що людина боїться смерті недостатньо, так як форми цього страху сильно відрізняються у різних людей. Існує дуже багато фактів, пов’язаних зі смертю, які лякають набагато більше, ніж сама смерть, їх необхідно розглянути детальніше і вивчити.
Страх перед болем, стражданнями і втратою гідності. Дуже часто люди бояться не самого факту закінчення життя, а тих неприємних моментів, які пов’язні з ним. Вони бояться болю і страждань, бути слабкими і знедолених людей, викликати жалість і гидливість. Такі люди часто страждають від іпохондрії і панічних атак.
Страх перед невідомістю також не рідкісний. Адже ніхто не знає, що таке насправді смерть і є що-то після неї. Зрозуміти смерть неможливо, так як ніхто поки не ожив і не розповів, як воно. Тому, як будь-яка невідомість, смерть лякає і відштовхує.
Страх повного зникнення або вічного покарання. Ці страхи зазвичай нав’язуються релігією, адже більшість поширених у нас релігій стверджують, що після смерті грішники будуть покарані, а так як поняття гріха не зовсім конкретно, то покарання може чекати практично будь-якої людини. Атеїсти в свою чергу вірять, що ніякого загробного існування не буває, тому побоюються повного зникнення себе. Уявити, як це не існувати і не мислити, не може жодна людина, тому це лякає.
Страх втратити контроль характерний дуже зібраним і дисциплінованим людям. Вони не можуть змиритися зі смертю, як з непідконтрольним явищем і тому бояться її. У них також може розвиватися страх хвороби або іпохондрія, так як хвороба теж не завжди підвладна людям.
Страхи, пов’язані з родичами або душевними стражданнями – окремий вид страхів. Часто люди бояться померти, тому що після їх відходу нікому буде подбати про дітей або хворих родичів. Часто таке люди бояться розлуки з коханими і тому дуже побоюються раптової смерті.
Страх перед умиранням також часто лякає людей. Лякає сам процес вмирання, який може виявитися дуже хворобливим, а також ситуація, коли доведеться помирати, наприклад, у лікарні в самоті без можливості попрощатися з рідними.
Причини, що викликають розвиток страху смерті
Причин, за якими ми раптом починаємо боятися смерті, може бути дуже багато. У кожному конкретному випадку своя причина, але більшість з них можна розділити на кілька умовних груп.
Перехід життя з однієї фази в іншу або перехід на новий етап розвитку. Дуже часто страх перед смертю з’являється в так звані кризові чи перехідні віки. Перші питання про смерть, і як наслідок страх, з’являються у дітей у віці чотирьох-шести років. Потім виникнення таких страхів найбільш ймовірно у віці десяти-дванадцяти років, а також сімнадцяти-двадцяти чотирьох і від тридцяти п’яти до п’ятдесяти п’яти років. Чим старшою стає людина, тим менше у нього розвиток страху смерті.
Друга причина – підвищена тривожність. Люди з високим рівнем тривожності часто страждають від необгрунтованих страхів і зокрема від страху смерті. Навіть якщо в житті у них все добре, вони будуть перебувати причини боятися. Наприклад, боятися втратити своє благополуччя з-за раптової смерті.
Ще одна часта причина страху смерті – криза віри. У більшості людей, навіть атеїстів, є свої переконання з приводу того, що буде після смерті. Якщо ці переконання раптом губляться, приходять сумніви і, як наслідок, страх перед смертю.
Втрата здоров’я, доходів, можливостей також часто провокують появу страху смерті. Зазвичай це відбувається після 40-50-ти років. Людина відчуває, що молодість і здоров’я йдуть, настає старість і наближається кінець, якого дуже не хочеться. Це одні з причин кризи середнього віку і страху перед смертю.
Коли страх переходить у фобію…
Страх смерті є абсолютно нормальним, поки він не переходить меж самозбереження. Наприклад, саме він змушує нас пристібатися в машинах, не скакати з обривів і не робити інших дурниць. Нормальний страх змушує нас дбати про своє благополуччя і про те, що ми залишимо на землі після себе.
Але, якщо страх перед смертю виходить на межі нормальності, він може стати справжньою проблемою і тягарем. Такий страх називають танатофобией, і зазвичай без допомоги психотерапевта впоратися з ним буває непросто. Танатофобія накладає свій відбиток на всі рішення, прийняті людиною, і може зробити його безініціативним і млявим, так як «навіщо щось робити, адже все одно помру скоро».
Інша крайність – бажання все встигнути і все спробувати перед швидкої смертю. Крім того, людина може просто перестати щось робити, скутий страхом померти в будь-яку хвилину. У таких ситуаціях допомога потрібна негайно.
Танатофобія часто супроводжується спорідненими розладами, наприклад, некрофобией – боязню все, що пов’язано з мертвими і похованням. Навіть вид надгробки або ритуальної кошики з квітами може перелякати такої людини.
Як позбутися від танатофобии (Відео)
Лікування, яке застосовується при танатофобии, сильно залежить від тяжкості стану і цілей пацієнта. В залежності від обставин, лікування може бути розпочато з когнітивно-поведінкової терапії, але застосовуються й інші методи, в тому числі і медикаментозні.
Складність лікування страху смерті полягає в тому, що він не пов’язаний з якимись конкретними провокуючими факторами, наприклад, як клаустрофобія або арахнофобія. Страх смерті може переслідувати постійно, незалежно від навколишньої обстановки. Часто страхи посилюються вночі, в темряві.
Але вилікуватися від нав’язливого страху смерті можливо, і перший крок – визнання проблеми. Необхідно зібратися з силами і проаналізувати всі свої страхи, бажано навіть записати їх на папері. Зробити це важко і неприємно, але треба. Після цього, коли з’являються страхи і неприємні відчуття, необхідно проаналізувати причини їх появи. Поступово пацієнти розуміють, що їхні страхи не мають під собою ніякого фундаменту.
Дуже важливим способом лікування танатафобии є гіпноз. Залежно від складності ситуації може знадобитися різна кількість сеансів гіпнозу, але в середньому після 6-8 сеансів пацієнти повністю забувають про свої страхи. Якщо страх смерті супроводжується депресією, іноді доводиться використовувати медикаментозне лікування та призначати пацієнтам транквілізатори і антидепресанти.
