Є всього кілька зовсім нескладних рекомендацій щодо того, як не допустити повторного ішемічного інсульту. Якщо слідувати цим правилам нарівні з призначеннями лікаря, ризик первинного чи вторинного нападу істотно знижується.
Зокрема варто зрозуміти: те, що відбувається з організмом, є його реакцією на наш спосіб життя, харчування і т. д. Бо саме в даному векторі і потрібно вносити певні корективи.
Спосіб життя і дієта при ішемічному інсульті
Основні правила, яких потрібно дотримуватися при лікуванні інсульту та інших серцево-судинних захворювань:
- відмовитися від куріння, алкоголю та наркотичних речовин (якщо не можете різко відмовитися від розпивання алкогольних напоїв, робіть це поступово – наприклад, випивайте в день не більше однієї пляшки пива або келих сухого вина);
- обмежте в раціоні цукор і сіль;
- слідкуйте за рівнем холестерину – відмовтеся від маргарину, обмежте споживання яєць та олії;
- їжте поменше мучного, так як дані продукти для інсульту надають приблизно те ж дії, що і алкоголь;
- мариновані овочі, консерви і копченості вживайте в помірних кількостях.
Рекомендовані продукти
Для профілактики інсульту, а також у період лікування рекомендується включати в раціон такі продукти:
- свіжі фрукти;
- овочі (у вигляді свіжих салатів, супів-пюре, приготовані на пару тощо);
- сухофрукти (фініки, чорнослив, курага);
- кисломолочні продукти (сир, кефір, йогурти).
Після інсульту вкрай важливо дотримуватися правильного питного режиму. У день необхідно випивати приблизно 1-1,5 літра води. А от відразу ж після інсульту хворому не варто давати занадто багато рідини – 100-150 мл по 5 раз в день буде цілком достатньо.
Харчування після ішемічного інсульту
Дієтичне харчування після перенесення інсульту має бути збалансованим та включати в себе наступні речовини:
- білок тваринного походження (дієта, заснована на м’ясних продуктах та стравах, сприяє прискоренню набору м’язової маси і відновлення нервових клітин);
- складні вуглеводи (у вигляді фруктів, свіжих овочів і злаків грубого помелу);
- особливу перевагу – фруктам та овочам фіолетового і червоного кольору (до таких належать баклажани, гранат, темний виноград, червона капуста, буряк тощо).
Корисні також препарати на основі антиоксидантів, так як вони виступають гарною профілактикою інсульту.
Звичайно ж, інсульт – це дуже серйозне захворювання, яке може привести до летального результату, тому ні в якому разі не можна самостійно призначати собі яку-небудь дієту. Незважаючи на те, що зазначені вище принципи харчування і справді актуальні практично у всіх випадках інсульту, без призначень лікаря слідувати їм заборонено.
Крім збалансованого харчування, важливий також здоровий спосіб життя. В першу чергу відмовтеся від шкідливих звичок і почніть займатися спортом. Втім, надто інтенсивні тренування теж часто протипоказані при такому діагнозі, але детальніше про це вам розповість лікар, так як рівень найбільш оптимальної фізичної активності в кожному випадку може бути суто індивідуальним. Зазвичай радять просто частіше гуляти пішки на свіжому повітрі, бігати в спокійному темпі, плавати і т. д.
