Спосіб схуднення Аніти Цой або дієта золота десятка

Кілька років тому на просторах Інтернету з’явилася інформація про те, що співачці Аніті Цой вдалося істотно схуднути під керівництвом відомого дієтолога Маргарити Корольової. У блогах писали, що фахівець порекомендувала Аніті досить строгу систему зниження ваги, яка відома як дієта золота десятка. Донині невідомо – чи справді саме цей дієтичний курс допоміг Аніті позбавитися від зайвої ваги. Але одне можна сказати напевно: Королева не має абсолютно ніякого відношення до такої жорсткої дієти. Втім, вивчивши правила і меню «Золотої десятки», стає цілком очевидно, чому. Кваліфікований дієтолог просто не буде рекомендувати своїм пацієнтам застосовувати такий обмежений і незбалансований раціон.

Меню дієти «Золота десятка»

1-й день:

  • 500 грам свіжих огірків;
  • 500 мл кефіру.

Рекомендується змішати ці інгредієнти за допомогою блендера, розділити на 6 рівних порцій і вживати протягом дня.

2-й, 3-й і 4-й дні:

  • 5 зварених круто яєць;
  • 5 грейпфрутів.

Цей обсяг продуктів теж поділяється на 5-6 порцій, якими слід харчуватися весь день, не додаючи сіль і цукор.

5-й день:

  • 2 зварених круто яйця;
  • 1,5 кг свіжих огірків.

Можете натерти на тертці або дрібно нарізати ці інгредієнти і вживати у вигляді салату, а можете харчуватися ними окремо.

6-й день:

  • сніданок – порція вівсяної каші, звареної на воді (без додавання солі, цукру і масла);
  • ланч – зварене круто яйце;
  • обід – салат з тертої сирої моркви, заправлений невеликою кількістю оливкової олії;
  • другий обід – склянка кефіру або знежиреного йогурту;
  • перекус – груша;
  • вечеря – порція салату «Щітка» або просто терта буряк;
  • друга вечеря – апельсин.

Остання трапеза повинна відбутися не пізніше, ніж за 3 години до сну. На протязі усього дня потрібно харчуватися строго через кожні дві години.

7-й день:

  • сніданок – порція вівсяної каші, звареної на воді (без додавання солі, цукру і масла, але можна додати трохи родзинок або кураги);
  • ланч – зварене круто яйце;
  • обід – салат з тертої сирої моркви, заправлений невеликою кількістю оливкової олії;
  • другий обід – 150 грам відвареного яловичого м’яса з гарніром зі свіжих овочів;
  • вечеря – порція салату «Щітка» або просто терта буряк;
  • друга вечеря – порція тріски (запеченої без масла та соусів, приготованої на пару або відварена) з гарніром зі свіжих овочів.

8-й день:

  • 2 зварених круто яйця;
  • 1,5 кг свіжих огірків.

9-й день:

  • варена гречка (стакан сухої крупи);
  • 1 кілограм свіжих огірків.

Ці продукти потрібно вживати в їжу по черзі, витримуючи між трапезами двогодинний інтервал.

10-й день:

  • сніданок – омлет, приготовлений з декількох курячих яєць (можна додати ложку знежиреного молока, але хліб строго заборонений);
  • ланч – яблуко;
  • обід – свіжий салат з помідорів і огірків, порція вареної, запеченої або парової тріски;
  • другий обід – порція овочів, запечених у власному соку (сіль, соуси і масло додавати не можна);
  • вечеря – кілька запечених в мундирах картоплин (можна посипати січеною зеленню).

Протягом усього дієтичного курсу рекомендується пити переважно звичайну очищену воду. В день потрібно випивати мінімум 2 літри. Також питний раціон можна доповнити несолодкими чаями та кавою.

Крім того, що така дієта явно не відноситься до безпечних і збалансованим, можна виділити і ще один її недолік – її важко дотримуватися чисто технічно. Подумайте самі: ви зможете щодня відволікатися від навчання або роботи в чітко зазначений час, щоб перекусити? А відволіктися доведеться 6-7 разів! При цьому ви повинні строго слідувати вказаним вище меню, тому доведеться заздалегідь заготовити необхідні продукти і страви.

Крім того, фахівці відзначають, що «надто дробове» харчування може негативним чином позначатися на стані підшлункової залози. Це може спровокувати ряд порушень внутрішніх функцій організму. Та й переходити в подальшому на нормальне харчування буде досить важко.

Але в даному випадку мова йде тільки про харчування по 6-7 разів на день. А от класична варіація дробового харчування (близько 5 трапез на добу) піде тільки на користь як фігурі, так і всьому організму.

Звичайно ж, настільки жорстка дієта не може не передбачати список протипоказань. Отже, дієту «Золота десятка» не варто дотримуватися:

  • при виразках, колітах або гастритах;
  • при захворюваннях нирок або печінки;
  • при серцево-судинних захворюваннях;
  • під час вагітності;
  • в період лактації.

Так як дієта вважається дуже суворої і може нанести серйозної шкоди вашому організму, перед її дотриманням обов’язково потрібно проконсультуватися з лікарем.

Соц закладки
Соц закладки