Спати і худнути — реально!

У випадку якщо у вас є велике бажання схуднути, то не варто втрачати часу ні днем, ні вночі. З кожним роком ритм життя рівномірно прискорюється, ми відчуваємо все більше стресів, від цього спимо меншу кількість часу, а показники значення ожиріння постійно зростають. За останнім дослідженням учених, люди, які страждають від надмірної ваги, попутно страждають від хронічного недосипання. Звичайно, складно пов’язати недосипання з тим, що наша жирова матеріал збільшується і на перший погляд ніякого зв’язку між цими двома процесами немає. Так як закономірно, що в активному стані калорій більше пропадає і жирова тканина в такому випадку зобов’язана зменшуватися, але тут все не наприклад просто.

Даємо організму передихнути

У нічний час обмінні процеси мають властивість сповільнюватися. Приміром, наша лімфа днем проходить одне коло за 3 години, а от вночі цей процес займає в межах п’ятнадцяти годин. Якщо за п’ять годин, до такого як як лягти спати, ви не сприймали їжу і після семи вечора випили не більше двухсотен міліграм рідини, то ваш організм має можливість схуднути завдяки тому, що ви не перевантажуєте шлунок і нирки. В даному випадку наше поверхневе дихання активізується і токсини відмінно виводяться через шкірні покриви.

Найкраще лягати спати до півночі, так як саме в проміжку між дванадцятою ночі і 3-ою годинами ранку гормон росту найбільш активний, а він і вважається активатором нормального обміну речовин в нашому організмі. Стрілки ваг вдень можуть показати, що ви позбулися 200 гр або навіть від 0,5 кілограм. А це означає, що пересування вечері на більш передчасне час дозволяє організму відпочити у нічний час від інтенсивної роботи, а замість цього він концентрується на більше корисних діях для вашої фігури. Під час сну наш організм утилізує деяке кількість шкідливих жирових відкладень, витрачаючи енергію на те, щоб підтримувати життєдіяльність.

На допомогу приходить психологія

Для такого щоб ще більш ефективно скидався авторитет, можна скористатися психологічним підходом — самопрограммированием. Ввечері, після повернення додому, роздягніться і пориньте в теплу ванну. Після цього м’якими рухами нанесіть на тіло коригуючий засіб. Краще використовувати заспокійливі засоби, наприклад який-або сжиросжигатель або антицелюлітну маску. До сну йде по стопах підготуватися ґрунтовно — запастися різними засобами, коие прискорюють процеси підтяжки шкіри, безсумнівно корисним буде і масаж перед сном. Таким чином, поки ви будете спати, ваші обсяги стануть танути.

Під час того, як ви будете масажувати шкіру, думайте про що, що з кожним рухом шар жиру, нехай і не чималий, сходить з вас. Пофантазуйте, як жир йде, навіки(навіки) і безповоротно вас покидає. Після такої «медитації» одягніть вашу кохану піжаму, візьміть блокнот, куди записуєте ваші прагнення. Тепер саме час помріяти і уявити себе подібний, який би ви хотіли стати, а крім того, подумайте про те, як скоро ваші кілограми йдуть. Внесіть в блокнот цифру, на яку ви б хотіли схуднути за ніч. Не варто смущяться, уявіть себе красивою, доглянутою і впевненою в собі жінкою. Головне — описати ваше бажання напевно і детально, адже від цього буде знаходитися в залежності і його виконання.

Блокнот з бажанням сховайте під подушку і спите тихо-мирно. Можна збризнути подушку краплею лавандового масла, щоб заспокоїти нерви і налаштуватися на спокійний сон. Перед що як заснути, ще раз повірте і відчуйте себе в новенькому прекрасному тілі. Такі вправи треба повторювати щовечора, поки не з’явиться бажаний результат.

-->
Соц закладки
Соц закладки