Якщо ви протягом дня часто відчуваєте сонливість і часто витрачаєте багато часу на післяобідню сієсту то, швидше за все, у вас може розвинутися цукровий діабет 2 типу, про це повідомляє звіт вчених з Токійського університету.
Дослідники представили свої висновки 18 вересня на 51-й щорічній конференції Європейської асоціації з вивчення цукрового діабету, яка проходила в Стокгольмі, Швеція.
Команда дослідників розглянула 10 досліджень, в яких брало участь більше 260000 чоловік, щоб знайти зв’язок між денною сонливістю та дрімотою і ризиком розвитку діабету 2 типу. Вони виявили, що у людей, які повідомляли про сонливості протягом дня, спостерігався на 56% більше високий ризик розвитку діабету 2 типу, ніж у тих, у кого нічого подібного не спостерігалося. Ті, хто повідомив про дрімоті протягом 60 хвилин або більше спостерігався на 46% більше високий ризик наявності хвороби, ніж у тих, хто взагалі не дрімав. (1)
Ніяка несприятлива зв’язок не була знайдена при короткій денний дрімоті у 40 хвилин, а також цукрового діабету 2 типу.
У той час як дані вказують на зв’язок між денною сонливістю та дрімотою і цукровим діабетом 2 типу, це не доводить, причину і наслідок. Дослідники кажуть, що кореляція може запропонувати, що ці дві умови просто ранні ознаки захворювання. (2) Так що не турбуйтеся надто багато про денному сні.
Доктор Томохайд Ямада, дослідник відділу діабету і хвороб обміну речовин в Токійському університеті в Японії, сказав, що також можливо, що в загальному нездорові люди швидше за все втомлюються і їм хочеться спати протягом дня.
Інші причини, такі як апное сну і депресії, також можуть зробити свій внесок у сонливість в денний час. Попереднє дослідження показує, що обидві умови можуть бути факторами, що впливають на розвиток діабету типу 2. А апное сну, як було показано, збільшує ризик ішемії, інсульту, серцево-судинних захворювань, а також смертність від усіх причин.
20-30 хвилинний сон може підняти настрій, зробити вас більш пильними, підвищити продуктивність, і навіть «в п’ять разів поліпшити пам’ять», але тривалий сон може зробити вас дезорієнтованими, говорить Національний фонд сну. Простіше кажучи, він може змусити вас почувати себе гірше, ніж до самого сну. Це може негативно вплинути на тривалість і якість нічного сну, що також може завдати шкоди вашому здоров’ю в цілому. (3)
«Вхід у глибокий повільний сон, а потім незавершений нормальний цикл сну може призвести до явищу, відомому як інерція сну, коли людина хоче випити, дезорієнтований і навіть відчуває себе більш сонливим, ніж до цього», пояснюють дослідники. «Хоча механізми, з допомогою яких короткий сон може зменшити ризик розвитку діабету, як і раніше неясні, така тривалість залежить від різниці в ефектах сну і може частково пояснити наші висновки».
Джерела:
1. www.wsj.com/articles/new-study-shows-type-2-diabetes-linked-to-daytime-napping-1442506065
2. www.foxnews.com/health/2015/09/18/study-finds-link-between-diabetes-napping/?intcmp=trending
3. www.medicalnewstoday.com/articles/299703.php
