Солодка дієта – приємне з корисним

Напевно сидячи на дієті багато хто помічав, що разом з вагою знижується і настрій. Так вже людина влаштована, що невеликі кулінарні шедеври приносять йому відчуття радості, в той час, як повна відмова від усього смачненько-солоденького перетворює його в сумне і депресивний створення. Тому дієтологи звернули свої погляди до солодкого столу і знайшли там основу для дієти, яка спалює жири, а не настрій.

Солодка дієта для схуднення швидко стала популярною, адже всі хочуть їсти морозиво, шоколад і варення, залишаючись при цьому худими.

Корисні солодощі

Давайте розглянемо солодкі вольності, допустимі при будь-якій дієті, якщо з’їдати їх у невеликій кількості через годину після прийому їжі. Адже мозку просто необхідна глюкоза.

Трудівниці з тонкою талією — бджоли, створюють ідеальний десерт – мед. Ложка меду в день, завдяки наявності ферментів, мікроелементів і багатьох вітамінів, здатна підвищити імунітет. Ізюм, інжир, курага, фініки та інші сухофрукти – багаті клітковиною і фруктозою. А значить вони солодкі, корисні і сприяють очищенню кишечника. Натуральний мармелад містить велику кількість пектину, який знижує рівень холестерину в крові, важливо звернути увагу, щоб в мармеладі не утримувався цукор.

Розвантажувальний день з морозивом

У дитинстві споживання холодного десерту контролювали батьки, які побоювалися ангіни. А досягнувши повноліття дівчини самостійно відмовляються від улюбленого морозива боячись зайвих калорій. Однак не так давно американський дієтолог Холі МакКорд реабілітував морозиво, зробивши його основою короткочасної одноденної дієти.

Виявилося, що при нестачі кальцію наш організм починає робити жирові запаси, готуючись до складних часів. А в морозиві кальцію в надлишку, тому іноді корисно цілий день не їсти нічого крім морозива. Тоді організм почне використовувати всі накопичені калорії.

Льодяники і шоколад

Близько шести кг можна втратити якщо протягом тижня харчуватися виключно вітамінними аптечними льодяниками, вживаючи в день не менше 2 л води, і приймаючи таблетки з кальцієм. Але все ж лікарі, побоюючись за стан печінки і підшлунковий залози, не рекомендують дотримуватися льодяникової дієти довше трьох днів.

80 г шоколаду і чорна кава без цукру, ось денний раціон іншої дієти для ласунів. Однак шоколадна дієта протипоказана при діабеті, гіпертонії і захворюваннях печінки, шлунка і підшлункової залози.

Солодка дієта

В перший день, на сніданок до зеленого чаю з лимоном і чайною ложкою меду, додайте фруктовий салат, заправлений сиропом шипшини. В обід можна дозволити собі два бутерброди з житнього хліба зі скибочкою не жирного сиру. А у чай можна додати дві маленькі ложки меду або варення. Ввечері випити чашку не жирного курячого бульйону і закусити салатом зі свіжих фруктів змішаних з сухофруктами.

Ранок другого дня слід почати з традиційного зеленого чаю з лимоном і ложкою меду. А на десерт – 4 збитих перепелиних яйця, збитих з ложечкою цукру. В обід овочевий салат зі сметаною і 150 г фруктового морозива. Увечері – склянка кефіру, кілька фініків, відварні овочі і шматочок житнього хліба.

На сніданок третього дня зелений чай з медом, вівсяна каша з родзинками і ложкою меду. В обід можна з’їсти 150 г нежирного сиру, маленьку ложку варення і велике яблуко. На вечерю – салат зі свіжих овочів, 150 г приготованої на пару риби і склянку молочного коктейлю. Рецепт коктейлю простий, нежирне молоко збити з двома ложками варення.

Дотримуючись даного раціону можна втратити 3-4 кг за три дні.

Відео про суть солодкої дієти!