Медова дієта повноправно вважається одним з найбільш приємних способів схуднення, адже вам належить дуже смачно харчуватися, але при цьому втрата ваги буде відбуватися не менш стрімко, ніж під час строгих дієт на малосъедобных продуктах.
За два тижні курсу ви можете схуднути на цілих 6 кілограм! При цьому ви непогано поправите своє здоров’я, покращиться стан шкіри, волосся і нігтів, а також ви будете чудово себе почувати, адже мед має в своєму складі велику кількість складних вуглеводів, а вони, в свою чергу, виступають відмінним джерелом енергії.
Крім того, медова дієта може успішно поєднуватися з рядом процедур, заснованих на тому ж меді. При зовнішньому застосуванні мед не менш корисний: він допомагає зробити шкіру більш м’якою, пружною і еластичною, прискорює приплив крові, завдяки чому вирівнюється колір шкіри.
Багато дівчат часто вибирають саме мед в якості суміші для обгортання, так як він є одним з кращих профілактичних засобів від утворення розтяжок.
Тим не менш, у цій статті ми обговоримо дієтичне харчування на основі меду, так як такий спосіб схуднення багатьом здається досить сумнівним з огляду на те, що даний продукт явно не можна віднести до низькокалорійним. Однак якщо правильно його вживати, в потрібних кількостях і в потрібний час, то можна досягти хороших результатів в схудненні!
Дієта на цьому полезнейшем і смачний продукт передбачає безліч різних варіацій. Ми виділили ті з них, які найпростіше переносяться і дають найкращі результати.
Перший варіант медової дієти
Під час такої дієти вам належить по два рази в день випивати особливий медовий напій. Робити це потрібно щоранку натщесерце (приблизно за годину до сніданку) і кожен вечір (за кілька годин до сну).
При цьому ваш раціон може складатися з будь-яких страв і продуктів. Але автори дієти рекомендують «вкладатися» в 1200 ккал. Власне, це нормальний ліміт калорій, при якому цілком можна досягти схуднення, не завдавши шкоди організму.
Після того, як ви вип’єте вечірню порцію медового напою, вживати в їжу вже нічого не можна.
Отже, для приготування напою для схуднення вам знадобляться такі інгредієнти:
- столова ложка меду;
- 100 мл теплої води;
- лимонний сік (за смаком).
Всі інгредієнти ретельно перемішуються, і напій готовий! Даний обсяг – одна порція.
Так як цей варіант медової дієти не передбачає якихось жорстких обмежень в харчуванні або калорійності (1200 ккал, як вже було зазначено, являє собою загальноприйняту денну норму калорій), ви можете слідувати даним курсом протягом тривалого часу. Медовий напій не здатний нашкодити організму, якщо тільки у вас немає яких-небудь індивідуальних протипоказань або алергічних реакцій. Автори дієти лише рекомендують проявляти обережність з соком лимона – не переборщувати з його додаванням, так як він здатний дратувати слизову шлунка. Особливо це застереження актуально для тих, хто планує наслідувати медовій дієті протягом тривалого часу.
Другий варіант медової дієти
А ось ця варіація медової дієти є більш суворою, так як вона пропонує вам слідувати чітко позначеному меню, яке, треба сказати, є не дуже ситним.
Зате і результати в схудненні в даному випадку будуть відповідними і не змусять себе довго чекати.
Отже, меню на один день для медової дієти:
- перший сніданок – 150 грам знежиреного сиру з додаванням чайної ложки меду, чашка чаю з лимоном і одне зелене яблуко;
- другий сніданок – 125 грам нежирного фруктового йогурту, стаканчик будь-якого свіжовичавленого соку;
- обід – порція вареної цвітної капусти або брокколі, 200 грам свіжої полуниці або зелених яблук, чашка чаю з медом;
- полудень – апельсин, банан або яблуко;
- вечеря – склянка нежирного кефіру з ложечкою меду (у перший день), чашечка легкого овочевого бульйону, зелене яблуко і ложка меду (на другий день).
Як бачите, вечеря передбачає два варіанти – ви їх повинні між собою чергувати.
Важливо відзначити, що дієта на меді підійде не всім, так як у багатьох спостерігається алергія на бджолині продукти. Щоб уникнути таких реакцій, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж дотримуватися дієти.
Цей варіант дієти передбачає не лише певний раціон харчування, але і ряд зовнішніх процедур.
Отже, застосовувати мед вам належить не тільки внутрішньо, але й зовні.
Щоб досягти хороших результатів в схудненні, автори дієти радять поєднувати дієтичний раціон з медовим обгортанням. Воно допомагає прискорити процес обміну речовин, зменшити в обсягах підшкірні жири, вивести з організму надлишок рідини і накопичені токсини.
Не можна не відзначити і прекрасний вплив меду на зовнішній вигляд шкіри: він чудово її підживлює, омолоджує і зволожує.
Перед такою процедурою необхідно ретельно очистити ті ділянки тіла, на яких буде нанесена суміш для обгортання. Найкраще очищати шкіру за допомогою мочалки або скрабу. Потім рекомендується зробити легкий масаж, щоб посилити приплив крові. Вже після цього можна наносити мед на поверхню шкіри.
Деякі поєднують мед з іншими інгредієнтами: з молоком, натуральним йогуртом, спиртом, ефірними маслами, укусом і т. д. На думку багатьох тих, що худнуть, такі суміші мають більш ефективний вплив на шкіру та підшкірні жири.
Поєднуючи обгортання з дієтичним харчуванням, ви швидко досягнете бажаних результатів у схудненні, так як буде відбуватися не тільки внутрішнє, але й зовнішнє вплив на організм.
Крім того, варто відзначити, що даний раціон має зовсім невелику калорійність, тому можна зробити висновок, що процес зниження ваги буде досить стрімким. Це загрожує обвисанием шкіри, а медове обгортання – ідеальний засіб для боротьби з такими наслідками схуднення.
