Система живлення спеціально для жінок – гиноидная дієта

Система живлення спеціально для жінок   гиноидная дієтаЄ різні типажі фігури: у кого-то надмірна вага в першу чергу відкладається на животі, у когось-на боках, а у когось-на сідницях. Однак найбільш характерна більшості жінок фігура у формі груші.

Пов’язана така особливість з тим, що жіночий організм виробляє досить багато естрогену – гормону, що сприяє жироотложению в нижній частині тіла. Саме тому представницям прекрасної статі набагато складніше схуднути в цих областях, ніж у руках, особі і т. д. При дотриманні практично будь-якої дієти в першу чергу зменшується в обсягах груди і живіт, а вже потім – стегна і сідниці.

Саме в зв’язку з цим була розроблена гиноидная дієта. Вона спрямована на ліквідацію підшкірних жирів саме з перерахованих вище проблемних ділянок тіла.

Особливості грушоподібної фігури

Насправді жіночий організм прагне відкладати жири саме в нижній частині тіла не просто так. Цей механізм виник для того, щоб захистити організм від голоду, а також забезпечити його всіма необхідними ресурсами в період вагітності і грудного вигодовування. Однак у наш час така здатність вже зовсім ні до чого, тому ми так ретельно намагаємося позбутися від даної особливості жіночого організму.

Тим не менш, змінити грушеподобную фігуру – завдання далеко не з легких. Так як тіло завжди худне рівномірно, після позбавлення від зайвих кілограмів фігура найчастіше має колишні обриси, просто зменшуючись в обсягах.

Схуднення за допомогою дієти гиноидной

Ця система харчування була розроблена спеціально для жінок. Для чоловіків така дієта не принесе настільки хороших результатів.

А ось жінки, дотримуючись даний дієтичний курс, всього за декілька тижнів зможуть скинути до 10 кілограм зайвої ваги! При цьому в першу чергу в обсягах зменшаться стегна, талія і живіт.

Особливість гиноидной дієти полягає в тому, що вона дозволить ліквідувати не тільки безпосередньо жирові відкладення, але і саму причину їх утворення на тілі. Нормалізується гормональний фон, обмінні, систему травлення та метаболічні процеси, завдяки чому ви зможете назавжди забути про проблему надмірної ваги, а також будете себе чудово відчувати!

Крім того, за час курсу ви наситите свій організм безліччю вітамінів, мікроелементів і мінералів, в яких жінка потребує абсолютно будь-який період: як до народження дитини, так і після.

В меню дієти включено велику кількість продуктів з вмістом індол-3-карбінол, за рахунок чого дієта захищає жіночий організм від ряду захворювань, у тому числі і злоякісних утворень і пухлин.

Особливу роль у раціоні гиноидной дієти відіграє також лігнін. Цей елемент міститься в складі яблук, брокколі, грейпфрутів, білокачанної капусти, ячменю, жита, пшениці, насіння кунжуту і льону. Лігнани представляють собою потужний антиоксидант, який особливо корисний для жінок під час схуднення, а також в період перенесення тієї чи іншої хвороби, депресії, порушення сну і в періоди посилених розумових або фізичних навантажень.

Під час дотримання гиноидной дієти ви будете отримувати лігнани в достатніх кількостях не медикаментозним способом, а разом з продуктами харчування.

Ще один момент, яким гиноидная дієта істотно відрізняється від звичних для нас курсів, спрямованих на зниження ваги, полягає в тому, що під час такого харчування організм зовсім не відчує якогось стресу або дефіциту певних поживних речовин і вітамінів.

Суть даної дієти – заміна «поганих» гормонів на «хороші», завдяки чому поліпшуються практично всі зовнішні ознаки і стан здоров’я в цілому. Дотримуючись курс, ви помітите, що шкіра стає більш пружною, волосся – більш міцними і шовковистим, а нігті перестануть розшаровуватися і ламатися.

Гиноидная дієта чудово справляється з ліквідацією целюліту, що теж важливо, так як часом нам вдається домогтися зменшення тіла в обсягах, але утворення целюліту нікуди не зникають, із-за чого тіло все одно виглядає не так привабливо, як хотілося б.

І це далеко не всі особливості гиноидной дієти. Почавши дотримуватися цей дієтичний курс, ви здивуєтеся, скільки користі він принесе вашому організму!

Меню для дієти гиноидной

Ніякого строго визначеного меню гиноидная дієта не передбачає. Вам надається лише список рекомендованих продуктів, з яких переважно складати свій раціон.

Снідати бажано овочами: брокколі, кабачками, білоголової, брюссельської та цвітної капусти, листям салату і петрушкою. Все це можна вживати як окремо, так і у вигляді салату.

Допускається абсолютно будь-яка термічна обробка овочів, за винятком смаження та приготування у фритюрниці.

Крім перерахованих овочів, можна також використовувати трохи солі, оливкового масла, лимона і лимонного соку. Можна додавати у страви пророслі паростки пшениці, жита, ячменю, насіння гарбуза і льону, кунжут, імбир, листя смородини, щавель і базилік. Також дозволяються соки з усіх зазначених овочів.

На обід рекомендується з’їдати порцію овочевого супу, звареного на воді, яловичому або курячому бульйоні. У страву можна додати кабачки, капусту, салат і петрушку. Також можна заправити суп кількавідсотковою або знежиреною сметаною. Додатково можна використовувати сіль, шпинат, лавровий лист і т. д.

Крім супу, на обід можна з’їсти 100 грам курятини або яловичини. Готувати м’ясо можна будь-якими способами, крім смаження і фритюру.

Вечеряти рекомендується фруктами: яблуками, грейпфрутом, свіжої або замороженої вишнями, грушами і апельсинами. Також меню вечері може включати в себе сухофрукти, мед, волоські горіхи, корицю, цикорій, м’яту, мелісу, кокосову стружку, порошком какао.

Гиноидная дієта дозволяє також пити будь-які соки з даних фруктів.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Залишити відповідь