Серед усіх голлівудських актрис Демі Мур завжди відрізнялася завидною злагодженістю. Більше того, мабуть, вона ніколи не дозволяла собі значно додати у вазі.
У свій 51 рік кінозірка все ще залишається в прекрасній формі, що безсумнівно викликає лише захоплення!
Насправді секрет прекрасної фігури Демі Мур полягає зовсім не в хорошій спадковості і навіть не в сверхинтенсивных заняттях спортом (хоча без фізичних навантажень, зрозуміло, все ж не обходиться).
Своїм прекрасним тілом зірка Голлівуду зобов’язана особливій системі живлення – сироїдіння. Про те, як вживання сирих продуктів допомагає худнути і оздоровлювати організм, ми і поговоримо в даній статті.
«Сира» дієта Демі Мур
Як ви вже могли здогадатися, головним принципом такої дієти є вживання виключно тієї їжі, яка не була піддана термічній обробці.
З технічної точки зору це дуже зручна в дотриманні дієта, так як вам не доведеться нічого готувати, що дасть можливість заощадити багато часу, адже більшість дієтичних курсів змушують худнуть слідувати строго позначених рецептами приготування страв.
Але є у сироїдіння і негативні сторони – м’ясо і рибу з раціону ніхто не виключав, тому вам треба вкрай ретельно обирати такі продукти, купуючи виключно високоякісні, щоб нічим не заразитися!
Таке харчування миттєво подарує легкість організму. Вже через кілька днів дієти ви будете почувати себе набагато комфортніше.
Говорячи про недоліки дієти, в першу чергу варто сказати про те, що вона підійде далеко не всім, так як у деяких виникають проблеми з травленням внаслідок вживання сирих продуктів (зокрема риби і м’яса). А ось хлібобулочні вироби під час такої дієти і зовсім заборонені, що безсумнівно теж можна віднести до мінусів даної системи харчування.
Чому сироїдіння корисно для здоров’я?
Ще в кам’яному столітті наші предки вживали в їжу лише сирі продукти. У зв’язку з цим ряд учених припускає, що процес еволюції не надто позначилася на особливостях травлення людини, як і на обміні речовин. Тому багато хто впевнені, що саме сира їжа максимально природна для нашого організму і краще всього в ньому засвоюється.
Деякі ставляться до такої теорії досить скептично, але Демі Мур все ж надихнулася ідей сироїдіння і вже протягом багатьох років слід даній системі живлення.
Актриса впевнена, що така їжа – найкращий спосіб виведення з організму всіх накопичених у ньому шкідливих і отруйних речовин.
Варто зазначити, що дана система харчування популярна вже серед багатьох людей в США – у країні навіть є ресторани, меню яких складені виключно із сирих страв. Вишукано оформлена сира риба і тонко нарізане карпаччо змушують геть забути про звичні продукти, що продаються в закусочних.
Читайте також: Дієта для набору ваги
Фізичні навантаження Демі Мур
Як вже було сказано, Демі Мур не можна вважати ярою прихильницею спортзалів, однак регулярні фізичні навантаження в її способі життя все ж мають місце. У голлівудської зірки свій спосіб занять спортом – вона просто прив’язує до ніг невеликі важки, кожен з яких важить по 250 грам, і відправляється на пробіжку або просто по своїх справах. Це дозволяє «вбити двох зайців»: підтримувати тіло у формі, але при цьому абсолютно не втрачати часу.
Додаткові рекомендації для дієти Демі Мур
Для того, щоб система харчування, заснована на сироїдіння, ще краще допомагала худнути, Демі Мур додає в продукти стручки перцю чилі, так як він допомагає прискорити процес обміну речовин, що в підсумку сприяє жіросжіганію.
Улюблені ласощі Демі Мур – густий томатний коктейль, який вона дуже часто включає в свій раціон. Такий напій є дуже низькокалорійним, бо ніяк не здатний нашкодити фігурі. Крім того, свіжі помідори збагачені безліччю різних вітамінів та інших корисних речовин.
Якщо актрисі хочеться скуштувати чогось солодкого, вона не налягає на торти і тістечка. На такий випадок у її морозилці завжди зберігається заморожений вишневий сік (без цукру). Вишневі крижані кубики – прекрасний десерт, практично не містить калорій, але насичений поруч безцінних для організму компонентів.
Меню Демі Мур на один день:
- сніданок – салат зі свіжих фруктів;
- обід – порція карпаччо з яловичого м’яса з додаванням пармезану;
- вечеря – будь-які сирі овочі і суші без додавання рису.
Як бачите, раціон харчування Демі Мур виглядає елементарно! При цьому дана система харчування не змусить вас голодувати, адже те ж карпаччо здатне чудово наситити шлунок, а фрукти та овочі дуже багаті клітковиною, яка має властивість розбухати при попаданні в шлунок, тим самим наповнюючи його.
Якщо ви вирішили перейти на сироїдіння, звичайно ж, спочатку вам буде досить складно звикнути до принципів такого харчування, адже дану дієту вже ніяк не назвеш стандартної. Тим не менш, за словами самої Демі Мур, як тільки ви «втянитесь», у вас вже і думки не виникне щось зварити чи посмажити.
Складність дотримання такої дієти може полягати ще й у тому, що вам буде важко відразу зорієнтуватися, якими стравами доповнити своє меню, крім овочевих і фруктових салатів.
У такому випадку рекомендується відразу ж вивчити різні джерела в Інтернеті, присвячені сироїдіння, щоб раціон був різноманітним. Дуже важливо включати в своє щоденне меню якомога більше різнопланової їжі, щоб організм міг отримувати всі необхідні йому поживні речовини.
Ви здивуєтеся, як багато страв можна скласти з сирих продуктів, і наскільки вони можуть бути смачними! До того ж, сироїдіння допоможе вам значно заощадити свій час, так як не доведеться годинами стояти біля плити.
Багатьма дослідженнями вже давно доведено, що майже всі продукти втрачають більшу частину своїх корисних речовин під час термічної обробки. А якщо говорити а смажених продуктах, то вони і зовсім приносять шкоди організму, так як насичують його холестерином. У зв’язку з цим можете навіть не сумніватися в користі сироїдіння для організму!
