Сьогоднішнє вираз «сіль — це біла смерть» вживається багатьма поборниками правильного способу життя. Але далеко не всі знають, чому вона є смертю, та й чи є взагалі? І як сіль впливає на організм людини, ви дізнаєтеся з цієї статті.
Потрібна чи ні сіль?
Хлорид натрію, більш відомий як сіль, безумовно, необхідний організму. Він присутній навіть у людській крові, нехай і в невеликому, менше 1%, кількості. При великих крововтратах, шокових станах, серцево-легеневої реанімації пацієнта ставлять крапельницю зі стерильним 0,9% розчином NaCl. Без солі наша кров стає просто мертвою рідиною. Виходить, сіль насправді є життям, а не смертю?
Все в світі має бути збалансовано. Електроліти, що містяться в людському організмі, є жителями непостійними, виділяючись з тканин і органів у зовнішнє середовище. Якщо не поповнювати запаси солі, точніше іонів натрію, це може призвести до загрозливих наслідків:
- депресій,
- психічних захворювань,
- руйнування кісткової і м’язової тканини,
- порушення травлення і багатьом іншим неприємним речам.
Вплив солі на організм
Виділення натрію з організму відбувається за допомогою потових залоз. Отже, чим активніше людина пітніє, тим більше йому потрібно солі. Саме тому в жарку пору року лікарі рекомендує пити більше води з електролітами з сіллю. Є люди, які потіють вкрай обмежено, тому їм необхідно знижувати споживання солі до мінімуму.
Зараз загальновизнаною нормою споживання солі вважаються 6г в день. Перевищення цієї норми призводить до осідання її в організмі і притяганню великої кількості води. Людина починає відчувати постійне відчуття спраги, відчувати підвищений тиск, набряки. Якщо для здорової людини це буде лише тимчасовим незручністю, поки він не збалансує свій організм, то у гіпертоніка може спричинити інсульт чи інфаркт.
Справа ускладнюється тим, що всі препарати від високого тиску є сечогінними. Ось тільки виганяють вони виключно рідина, залишаючи причину бід – сіль – на колишньому місці, утворюючи замкнене коло.
Як безпечно споживати сіль?
Не можна не визнати, що не приправлена сіллю їжа відверто несмачна. Але всі розуміють, що такі чудові продукти, як хрусткі солоні огірочки або оселедець, явно джерело солі. Відмовитися від них зовсім? Так, схильним до набряків і гіпертонії людям доведеться відмовитися від смачних, але небезпечних продуктів.
Якщо здорова людина розуміє, що переборщив з солоними продуктами, слід провести чистку організму – гарненько пропотіти. Для цього можна використовувати будь-які прийнятні варіанти: лазня, спорт, заняття на тренажерах, навіть бурхливий секс. Всього через 45 хвилин бігу або фітнесу рівень солі в організмі знизиться до адекватної кількості.
© fito-store.ru — Здоров’я і краса в домашніх умовах.
Читайте схожі статті
