Із-за чого ми набираємо зайву вагу? Непомірне і незбалансоване харчування сприяє утворенню жирових відкладень, а також утворення в організмі шлаків, які забиваються в кишечнику і не тільки додають нам ваги, але і погіршують самопочуття своєю токсичністю. Вимити їх допоможе водна дієта. Можна прочитати на різних форумах захоплені коментарі про спалювання жиру водою – все це нісенітниця! На водній дієті Ви скинете від 3 до 5 кг, і це буде шлакова маса, а не жирова тканина. Якщо сліпо вірити чуткам і виснажувати свій організм водою без їжі – він почне спалювати м’язову масу. Як результат Ви можете схуднути до 8 кг, але залишитеся без м’язів і незабаром одужаєте мінімум на 10 кг. причому саме жиром! Так що краще вдамося до очищувальної водній дієті курсом на 3 дні. Така водна дієта відгуки має схвальні і допоможе пройти глибоку і швидке очищення.
Механізм водної дієти заснований на декількох принципах. По-перше навіть один стаканчик чистої води перед їжею притушит апетит, заповнивши шлунок. По-друге вода вимиває з кишечника відкладення шлаків і прочищає сечовивідні шляхи. По-третє, саме чиста вода, а не чай або соки транспортують поживні речовини до клітин. При водній дієті Вам необхідно випивати в день понад 2,5 літрів чистої фільтрованої води. Краще робити це рівними порціями з однаковими часовими інтервалами. Останній склянку води повинен бути за дві-три години перед сном, щоб Ви встигли сходити в туалет і потім комфортно спати.
Оскільки в калоріях необхідність в організмі нікуди не піде, радимо поєднувати водну дієту з низькокалорійною білково-вуглеводної їжі. На Ваш вибір меню може містити наступні продукти: капусту, огірок, рис, цитрусові, селера для вуглеводної частини і нежирний сир, молоко, кефір, йогурти, яйця, морепродукти і варене нежирне м’ясо для білкової. В сумі кількість калорій не повинне перевищувати 1000-1200 в день. Ви можете розділити білкові і вуглеводні дні або збалансувати раціон 50 на 50. Головне – повністю відмовитися від жирної їжі, алкоголю, кави, різних заправок і майонезів і навіть газованих напоїв, соків з тетрапак. Із запропонованих продуктів Ви можете варити супи, робити салати, гасити овочі з м’ясом без масла, готувати на пару, а також робити прекрасні живі коктейлі в блендері. Для смаку їжу дозволено трохи солити і додавати спеції. Цукор категорично заборонений. З пиття краще використовувати виключно воду!
На питання «А чи можна пити мінеральну воду?» однозначної відповіді немає. В принципі, можна. Однак наскільки це доцільно при тому, що мінеральні речовини при такому режимі будуть вимиватися з кишечника – це інша справа.
Щоб ефект очищення був ще більше, пийте між прийомами пиши фіточаї з проносним ефектом або додайте в меню висівки. Як і будь-яким іншим видом очисних дієт, водної дієти слід користуватися з перервою на місяць або навіть більше.
