Комп’ютер уже давно став невід’ємною частиною нашої роботи і життя, але досі навколо нього ходить багато легенд і міфів, пов’язаних з його шкодою для нашого здоров’я. Послухавши деяких «знавців» іноді навіть здається, що це не робочий інструмент, а якась коробка зла. Чи Правда, що шкоду комп’ютера на здоров’я людини дуже значний? А може всього лише треба правильно встановити його на вашому робочому місці і цей монстр нічого поганого вам не зробить?
Загроза: промені, що виходять від екрана комп’ютера, шкодять очам. Чи це Правда?
Якщо параметри монітора налаштовані правильно, його промені очам не шкодять. Але якщо ви працюєте тривалий час за комп’ютером, то ваші очі, звичайно ж, втомлюються. Вони червоніють, сохнуть, можуть почати свербіти або сльозитися. Так організм захищається від занадто довгого сидіння не кліпаючи. Якщо кут, під яким ви дивитеся на монітор, не зручний, можуть боліти очі, а пізніше біль перейде і в голову.
Щоб працювати було комфортно, монітор повинен стояти не ближче ніж 45 сантиметрів від очей, а верхня точка монітора повинна бути не нижче рівня очей. Екран монітора повинен бути повернутий у бік вікна. Коли стемніє, працювати з комп’ютером не можна в тому випадку, якщо в приміщенні єдине джерело світла це ваш монітор.
Вам вдалося б уникнути багатьох неприємностей, пов’язаних з очима, якщо хоча б раз в півгодини ви б відволікали погляд від екрану, блимали, крутили очі в різні боки, дивилися б вдалину.
Загроза: у приміщеннях, де знаходиться комп’ютер, повітря забруднене, ніж у приміщеннях, де комп’ютера немає. Чи це Правда?
У робочому кабінеті, В якому знаходиться комп’ютер, повітря насправді сухіше, ніж в приміщення без комп’ютера. Саме тому чутливі люди, які тільки почали працювати за комп’ютером, можуть почати чхати, кашляти. Приміщення, в якому стоїть комп’ютер, треба частіше провітрювати і зволожувати. Також було б добре, якщо в цьому приміщенні знаходився хоча б одне джерело вологи, наприклад, ваза з квітами, акваріум і так далі.
Загроза: комп’ютер випромінює радіоактивні промені. Чи це Правда?
Якщо ви вже чули цей міф, то напевно біля свого комп’ютера поставили кактус, так як саме ця рослина повинна поглинати радіацію. На жаль, це всього лише міф. По-перше, ніякої радіації монітор випромінює — від нього виходять тільки електромагнітні хвилі. По-друге, вся шкідлива для нас енергія в сучасних моніторах нейтралізується. Так що сидячи в півметра від комп’ютера можете не боятися, що ви вбиваєте себе повільною смертю.
Тим не менш, варто відзначити, що багато рослин, особливо кактусів, і правда ростуть краще, якщо стоять у зоні підвищеного електромагнітного випромінювання. Так що якщо хочете оживити кактус, сміливо ставте її біля свого комп’ютера або телевізора.
Загроза: довго працюючи за комп’ютером, рано чи пізно почне мучити остеохондроз. Чи це Правда?
Остеохондроз — це хвороба, мучающая не тільки тих, хто працює за комп’ютером, але і взагалі всіх, у кого сидяча робота. Рекомендації лікарів прості: сидіти за комп’ютером в правильній позі, знімати навантаження з хребта, відкидаючись на спинку стільця, щогодини робити перерви, під час яких рухатися, вставати, походити. Для занімілих м’язів найкраще допомагає пробіжка по сходах. До речі, не завадила б і щоденна порція кальцію і вітаміну D.
Загроза: під час вагітності робота за комп’ютером може стати причиною раннього викидня, передчасних пологів чи дефекту плода. Чи це Правда?
Дуже часто говорять, що для вагітної жінки комп’ютер повинен стати абсолютним табу. Але це всього лише ще один міф, пов’язаний не стільки з комп’ютером, як із масою необґрунтованих обмежень вагітним жінкам. Насправді ніякої шкоди для вашого плоду комп’ютер не несе. Також ніяких зв’язків між комп’ютером і передчасними пологами або рано викиднем не встановлено. Так що комп’ютер для вагітної жінки шкідливий стільки ж, як і для всіх інших людей. І не містичним випромінюванням, що завдає шкоди плоду, а якщо тільки хворої спиною або головою.
Загроза: рано чи пізно все, тривалий час працюють за комп’ютером, стикаються з болями в плечах і зап’ястях. Чи це Правда?
Постійно і довго працюючи за комп’ютером, одна з найбільш неприємних проблем — втому рук. Якщо найбільше користуєтеся мишкою, то, напевно, ви чули про синдром «плечі-рука». Це втома, оніміння та біль всієї руки, виникає тримаючи руку тривалий час в незручному становищі. Цієї неприємності можна уникнути, якщо робити більше рухів користуючись клавіатурою, мишкою. Змінюючи положення руки за маршрутом «клавіатура-миша, а іноді ще й роблячи перерву на чашку чаю, ви б зробили хоч якусь зарядку для застиглих суглобів руки і таким чином поліпшили б кровообіг в руці.
Інша специфічна проблема — тунельний синдром зап’ястя. Він з’являється з-за повторюваних рухів рук і пальців, працюючи з клавіатурою, коли обрано не підходяще, незручне положення зап’ястя. Коли натискаючи на кнопки клавіатури кисті не знаходяться на одній лінії з руками, розширені зв’язки затискають центральний нерв, тому руки починають німіти і хворіти. Якщо хочете цього уникнути, контролюйте положення своїх рук: тримайте кисті горизонтально, руки через згинайте лікті не більше ніж на 90 градусів.
