Шкідливо або корисно загоряти? Плюси і мінуси засмагиНаближається літо, і багато хто вже передчувають жаркі промені сонця замість похмурого неба, матову шкіру замість білосніжною. Засмага – потемніння шкіри, яке виникає із-за великої кількості меланіну. Але промені сонця приносить як користь, так і шкоду здоров’ю людини. Все залежить від кількості випромінювання, що потрапив на шкіру: в малих кількостях воно корисно, але, якщо не дотримуватися міри, принесе більше шкоди, ніж користі. Давайте розглянемо очевидні плюси і мінуси цього літнього заняття.

Позитивний вплив сонячного засмаги

  • Під впливом засмаги в організмі утворюються біологічні речовини, які стимулюють роботу нервової та ендокринної системи, покращують обмінні процеси;
  • Завдяки променям сонця створюється вітамін D, без якого кістки стануть тонкими й тендітними;
  • Засмага – захисна реакція організму. Він захищає від довгохвильових ультрафіолетових променів, які можуть викликати сонячний опік, також від інфрачервоних променів – причиною сонячного удару;
  • Сонячні ванни допоможуть тим, хто позбавляється від вугрів. Вплив сонячних променів дає ефект лущення шкіри, що очистить сальну залозу;
  • Псоріаз – захворювання шкіри, при якому сонце просто необхідно.

Шкідливо або корисно загоряти? Плюси і мінуси засмаги

Небезпека при активному сонці

  • Перебір з засмагою дуже шкідливий для шкіри. Крім запалення і пухлини, загрожує боротьба з облізлою шкірою. Якщо буде порушена терморегуляція, що, в свою чергу, може призвести до сонячного удару;
  • Зморшки виникають при пересушеною шкіри, яка втратила вологу і , як наслідок, еластичність. Саме тривалі ванни з сонця можуть перетворити обличчя в суху сіточку;
  • Зміни в шкірі, які викликають сонячні промені, що сприяють утворенню раку шкіри. Це є серйозним приводом забути про засмагу.

Несонячні люди

  • Людям, страждаючим вітіліго – відсутність пігментації – повинні уникати сонця. Шкіра може просто згоріти. При дерматитах небажано перебування на пляжі. Сонячні промені висушать і без того зневоднену шкіру;
  • Вагітні жінки, діти до двох років, літні люди, а також люди, які мають хвороби легенів, серця, печінки, довго перебувати на сонці не можна.

Поради для загоряють

  • Засмагати потрібно поступово. Перший день – 10 хвилин, на наступний день збільшується час для засмаги на 5 – 10 хвилин. Максимум перебування на сонці засмаглого людини одну годину. Найкращі години для засмаги – до першої години дня;
  • Не можна засмагати після їжі або натщесерце, вкрай шкідливо спати на сонці. Голову потрібно покрити косинкою або капелюхом, не завадить надіти чорні окуляри;
  • Засмага вийде рівномірним, якщо перед прийняттям сонячних ванн, змастити шкіру будь-яким пряним або рослинним маслом.
Схожі:
Соц закладки