Читайте у статті:
- Можливо схуднення за допомогою шипшини
- Як використовувати шипшина для схуднення: рекомендовані дози, рецепти, протипоказання
- Відвар шипшини для схуднення відгуки схудлих і лікарів, результати
Лікувальні властивості шипшини були відомі людям з давніх часів, однак, застосовувати його з метою схуднення стали зовсім недавно.
Цю диво — ягоду може використовувати практично кожен, адже її величезним перевагою можна назвати доступність і простоту застосування .
Можливо схуднення за допомогою шипшини ^
Шипшина являє собою ефективний засіб для схуднення, що допомагає, завдяки своєму унікальному хімічному складу, легко позбутися зайвих кілограмів.
Шипшина славиться своїми корисними властивостями для схуднення і загального оздоровлення організму:
- До його складу входять вітаміни С, В, К, Е, а також ряд мікроелементів, таких як калій, залізо, кальцій, магній, фосфор і т. д.
- Крім того, в ньому є цукор, пектини, глікозиди й ефірні олії.
- Енергетична цінність 100 г свіжих ягід становить 109 кКал, сухих плодів – 250 кКал.
У народній медицині широко використовуються як плоди, так і листя і коріння рослини, адже шипшина надає неймовірну користь людському організму:
- володіє протимікробною і протизапальною властивістю;
- нормалізує роботу кровотворних органів;
- підвищує захисні властивості організму;
- є відмінним жовчогінну та сечогінну засобом;
- тонізує організм в цілому;
- загоює рани.
Дія шипшини при схудненні, в першу чергу, спрямовано на повну нормалізацію роботи травної системи. Крім того:
- Завдяки вмісту великої кількості калію, плоди і листя рослини сприяють відновленню водно-сольового балансу в організмі, перешкоджають появі набряків, жирових відкладень.
- Прийом шипшини для схуднення є прекрасною профілактикою виникнення целюліту, сприяє стрімкої втрати надмірної ваги за рахунок виведення рідини, накопиченої в міжклітинному просторі.
- Міститься в плодах рослини вітамін С покращує кровообіг, особливо в проблемних зонах.
- Пектин допомагає виводити з кишечника шлаки і токсини, покращує роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту.
Протипоказання для застосування шипшини для схуднення
Незважаючи на довгий список корисних властивостей, використання шипшини в деяких випадках може бути протипоказано:
- При гастриті, виразковій хворобі, підвищеної кислотності. Ці недуги можуть загостритися через вміст у ягодах великої кількості вітаміну С.
- При жовчнокам’яній хворобі, цукровому діабеті, серцевих недугах і поганому кровотоці.
- Людям, схильним до алергічних реакцій, висипань і т. д.
- При гіпотонії можна пити тільки спиртовий настій, при гіпертонії – тільки водний.
- Не варто занадто захоплюватися вживанням напоїв з ягодами дикої троянди (так ще називають шипшина), так як вони можуть викликати проблеми з печінкою.
- Крім того, рекомендується пити відвари через соломинку, щоб не пошкодити зубну емаль. Після прийому слід прополоскати рот.
Як використовувати шипшина для схуднення: рекомендовані дози, рецепти, протипоказання ^
Відвар шипшини для схуднення
При схудненні найчастіше використовується відвар з плодів, що є смачним і низькокалорійним (18 кКал на 100 г) напоєм. Приготувати його досить просто:
- Столову ложку чистих плодів необхідно помістити в емальовану посудину і залити склянкою окропу.
- Потім довести до кипіння і тримати на слабкому вогні не більше 10 хвилин.
- Після цього напій в закритій посудині потрібно настояти протягом 12 годин.
- Коли пройде зазначений час, відвар процідити.
- Рекомендується приймати дієтичний напій тричі на день за півгодини до прийому їжі по половині склянки.
Варто відзначити, що всі вітаміни, якими багата дика троянда, можуть зруйнуватися в результаті тривалого кипіння, тому рекомендується точно слідувати інструкціям приготування коштів. Особливу увагу потрібно приділити вибору плодів: вони повинні бути твердими, міцними, без слідів плісняви, грибка.
Настій шипшини для схуднення
- В термос необхідно помістити три столові ложки плодів, залити сировину літром киплячої води.
- Рекомендується попередньо розім’яти ягоди, щоб настій вийшов смачніше і корисніше.
- Наполягати напій потрібно мінімум годину і максимум всю ніч. У другому випадку напій вийде ароматним, трохи кисленьким.
- Добова норма вживання – 4 склянки.
- Рекомендується злегка підігрівати напій перед вживанням.
Шипшина і сорбіт для схуднення
Настій шипшини часто поєднують разом з сорбітом для очищення печінки, нормалізації роботи кишечника і, отже, для схуднення.
- Попередньо рекомендується приготувати настій з ягід шипшини, залити 3 ст. л. ягід 0,5 л води, помістивши в термос і наполягати всю ніч.
- Вранці в склянці напою слід розчинити три столові ложки сорбіту і випити за один раз.
- Решту настою, але вже без сорбіту, потрібно випити через 20 хвилин.
- Через 45 хвилин після другого прийому напою можна приступати до прийому їжі.
- Рекомендується поснідати овочами, фруктами або горіхами. До кінця дня їжу приймати не можна, бажано не лежати, а займатися домашніми справами на протязі дня.
- Курс очищення таким способом складається з 6 процедур, які слід проводити з перервою в 2 дні.
Перед використанням цього, як і інших способів для схуднення та очищення організму, обов’язково потрібно проконсультуватися з фахівцем.
Настій шипшини і глоду для схуднення
Додавання до шипшині ягід глоду значно посилить корисні властивості напою:
- Для його приготування необхідно взяти столову ложку подрібнених плодів дикої троянди і чайну ложку нарізаних плодів глоду.
- Сировину потрібно помістити в термос і залити двома склянками киплячої води. Настоювати всю ніч.
- Отриманий засіб розділити на кілька порцій і пити протягом дня через годину після прийому їжі.
При поєднанні прийому шипшинового відвару з дієтичним харчуванням і фізичними вправами, через місяць вживання можна досягти помітних результатів.
Шипшина, овес і брусниця: рецепт для схуднення
Як багатьом відомо, і овес, і шипшина, і брусничні листя надають позитивний вплив на організм, сприяють виведенню шлаків, нормалізації роботи ШЛУНКОВО-кишкового тракту і, звичайно ж, втрати ненависних кілограмів.
- Щоб приготувати дієвий відвар потрібно взяти овес, подрібнені плоди шипшини (по 1 склянці), подрібнені листя брусниці, березове листя і бруньки, траву споришу (по 2 ст. л.).
- Овес, березові бруньки і брусничні листя необхідно заварити 4 л крутого окропу і остудити.
- У цей час ягоди дикої троянди слід залити 1 склянкою холодної води, поставити на слабкий вогонь і довести до кипіння, додати спориш і кип’ятити протягом 15 хвилин.
- Настоювати 45 хвилин. Обидва напою потрібно провести через марлю, розлити по скляних баночках і поставити в холодильник.
- Приймати за 30 хвилин до їжі 3 рази на день, поки відвар не закінчиться. При цьому в перший день потрібно випивати по ? склянки, другий – по?, третій і наступні дні – по 3/4 склянки.
Коли напій закінчиться, рекомендується зробити 14-денну перерву і знову повторити курс. В період схуднення слід вживати якомога менше продуктів, що містять білок.
Шипшина імбир і часник для схуднення
- Для приготування такого дієтичного засобу треба взяти імбир товщиною 2-3 см, часник (2 зубчики), шипшина (2 ст. л.), скибочка лимона, трохи меду і воду (1 л).
- Імбир і часник потрібно натерти на тертці, ягоди подрібнити, додати в кашку мед і лимон, залити все окропом.
- Напій треба настояти в термосі протягом двох годин, після чого процідити через сито.
- Приймати по половині склянки тричі на день перед їжею.
- Тривалість курсу схуднення – 30 днів.
Дієта з шипшиною для схуднення
Згідно 10-денний дієті, дозволено в певний день вживати тільки дозволений продукт в будь-якій кількості, при цьому чаї і кави слід замінювати шипшиновим напоєм.
- День 1 – яйця варені.
- День 2 – відварене куряче філе.
- День 3 – нежирний сир.
- День 4 – варена риба.
- День 5 – овочі.
- День 6 – знежирений сир.
- День 7 – свіжі фрукти.
- День 8 – варене м’ясо без жиру.
- День 9 – кефір 0% жирності.
- День 10 – відвар.
За час шиповниковой дієти можна позбутися від 6 зайвих кілограмів.
Радимо також ознайомитися зі статтею Морозник для схуднення.
Відвар шипшини для схуднення відгуки схудлих і лікарів, результати ^
Поліпшити результати схуднення з допомогою шипшини, можна, поєднуючи прийом відварів на його основі з правильним харчуванням, активним способом життя і регулярними фізичними навантаженнями.
В інтернеті можна знайти тільки позитивні відгуки про застосування відвару шипшини для схуднення:
Єлизавета, 32 роки:
«З відваром шипшини я знайома з раннього дитинства. Моя мама готувала мені його і давала замість чаю. Тільки місяць тому я прочитала статтю про те, що він ще й сприяє схудненню. П’ю відвар шипшини тричі на день по 100 мл вже тиждень. Результат – мінус 2 кілограми».
Марія, 24 роки:
«Я випробувала на собі дієту, засновану на відварі ягід шипшини. Намагалася чітко слідувати всім інструкціям, їла тільки дозволений продукт в зазначений день і запивала все чудодійним відваром. За 10 днів позбулася 5 кг. Всім раджу».
Ярослава, 29 років:
«Цей вітамінний напій регулярно п’ю. За місяць, поєднуючи вживання напою з веденням здорового способу життя, я втратила 7 кг. Хочу нагадати про те, що не потрібно забувати полоскати рот після прийому напою. Це необхідно для збереження від руйнування зубної емалі кислотами».