Розклад процедур на тиждень:
Понеділок
Вівторок
Середа
Четвер
П’ятниця
Субота
Неділя
Корисні поради
- Фотографуйте волосся щомісяця. Пишаєтеся своїми успіхами !
- Придумайте для себе афірмації і вимовляєте з після медитації. Змінюйте ці судження кожен місяць.
- Щоденно протягом 20 хвилин виконуйте фізичні вправи.
- Щоденно протягом 20 хвилин займайтеся медитацією
- Щомісяця робіть «чарівну зачіску».
- Не носіть ні перуку, ні шиньйон, ні кепку, ні капелюха.
- Не стягуйте волосся в кінський хвіст або косу і не робіть проділ.
- Не розчісуйте мокре волосся.
- Пошейте рукавиці зі старого рушника і сушіть ними волосся.
- При розчісуванні злегка натягніть волосся, щоб збільшити приплив крові до їх коренів.
- Після миття голови промийте волосся прохолодною водою.
- Фарбуйте волосся тільки натуральними барвниками.
- Змайструєте плакат, на якому будуть представлені різні зачіски.
- Пийте не менше 8 склянок води в день.
- Щотижня міняйте наволочку тієї подушки, на якій спите.
Неділя
Ранок
- Перед тим як прийняти душ, 5 хвилин розтирати тіло мочалкою
- 5 хвилин масажувати шкіру голови
- 50 разів розчесати волосся масажною щіткою
- Вимити голову шампунем для шкіри, а потім шампунем для волосся
- Нанести денний стимулятор для шкіри голови
Сік Сніданок/протеїновий коктейль
Пізніше ранок
- 20 — хвилинна зарядка
- Масажувати шию і плечі, що б зняти напругу
- 20 – хвилинна медитація
Полуденок:
? Частина протеїнового батончика
1 стакан знежиреного кефіру або йогурту
Опівдні
Обід
5 хвилин масажувати шкіру голови
Середина дня
Злегка вгамувати почуття голоду
Вечір
Повечеряти
- 5 хвилин масажувати шкіру голови
- 50 разів розчесати волосся масажною щіткою
- Очистити і промити щітку для волосся
- Накласти суміш отшелушивающую
- Накласти компрес грязьовий
- Накласти компрес протеїновий
Вгору
Понеділок
Ранок
- 20-ти хвилинна зарядка
- 20-ти хвилинна медитація
- Перед тим як прийняти душ, 5 хвилин розтирати тіло мочалкою
- 5 хвилин масажувати шкіру голови
- 50 разів розчесати волосся масажною щіткою
- Вимити голову шампунем для шкіри, а потім шампунем для волосся
- Нанести денний стимулятор для шкіри голови
Сік Сніданок/протеїновий коктейль
Пізніше ранок
- Масажувати шию і плечі, щоб зняти напругу
Полуденок:
? Частина протеїнового батончика
1 стакан знежиреного кефіру або йогурту
Опівдні
Обід
5 хвилин масажувати шкіру голови
Середина дня
Злегка вгамувати почуття голоду
Вечір
Повечеряти
- 5 хвилин масажувати шкіру голови
- 50 разів розчесати волосся масажною щіткою
- Накласти нічний стимулятор для шкіри голови
- Очистити і промити щітку для волосся
Вгору
Вівторок
Ранок
- 20-ти хвилинна зарядка
- 20-ти хвилинна медитація
- Перед тим як прийняти душ, 5 хвилин розтирати тіло мочалкою
- 5 хвилин масажувати шкіру голови
- 50 разів розчесати волосся масажною щіткою
- Вимити голову шампунем для шкіри, а потім шампунем для волосся
- Нанести денний стимулятор для шкіри голови
Сік Сніданок/протеїновий коктейль
Пізніше ранок
- Масажувати шию і плечі, щоб зняти напругу
Полуденок:
фрукти
Опівдні
Обід
5 хвилин масажувати шкіру голови
Середина дня
Злегка вгамувати почуття голоду
Вечір
Повечеряти
- 5 хвилин масажувати шкіру голови
- 50 разів розчесати волосся масажною щіткою
- Накласти нічний стимулятор для шкіри голови
- Очистити і промити щітку для волосся
Вгору
Середа
Ранок
- 20-ти хвилинна зарядка
- 20-ти хвилинна медитація
- Перед тим як прийняти душ, 5 хвилин розтирати тіло мочалкою
- 5 хвилин масажувати шкіру голови
- 50 разів розчесати волосся масажною щіткою
- Вимити голову шампунем для шкіри, а потім шампунем для волосся
- Нанести денний стимулятор для шкіри голови
Сік Сніданок/протеїновий коктейль
Пізніше ранок
- Масажувати шию і плечі, щоб зняти напругу
Полуденок:
? Частина протеїнового батончика
1 стакан знежиреного кефіру або йогурту
Опівдні
Обід
5 хвилин масажувати шкіру голови
Середина дня
Злегка вгамувати почуття голоду
Вечір
Повечеряти
- 5 хвилин масажувати шкіру голови
- 50 разів розчесати волосся масажною щіткою
- Накласти нічний стимулятор для шкіри голови
- Очистити і промити щітку для волосся
Вгору
Четвер
Ранок
- 20-ти хвилинна зарядка
- 20-ти хвилинна медитація
- Перед тим як прийняти душ, 5 хвилин розтирати тіло мочалкою
- 5 хвилин масажувати шкіру голови
- 50 разів розчесати волосся масажною щіткою
- Вимити голову шампунем для шкіри, а потім шампунем для волосся
- Нанести денний стимулятор для шкіри голови
Сік Сніданок/протеїновий коктейль
Пізніше ранок
- Масажувати шию і плечі, щоб зняти напругу
Полуденок:
? Частина протеїнового батончика
1 стакан знежиреного кефіру або йогурту
Опівдні
Обід
5 хвилин масажувати шкіру голови
Середина дня
Злегка вгамувати почуття голоду
Вечір
Повечеряти
- 5 хвилин масажувати шкіру голови
- 50 разів розчесати волосся масажною щіткою
- Накласти нічний стимулятор для шкіри голови
- Суперстимулятор волосистої частини голови
- Очистити і промити щітку для волосся
Вгору
П’ятниця
Ранок
- 20-ти хвилинна зарядка
- 20-ти хвилинна медитація
- Перед тим як прийняти душ, 5 хвилин розтирати тіло мочалкою
- 5 хвилин масажувати шкіру голови
- 50 разів розчесати волосся масажною щіткою
- Вимити голову шампунем для шкіри, а потім шампунем для волосся
- Нанести денний стимулятор для шкіри голови
Сік Сніданок/протеїновий коктейль
Пізніше ранок
- Масажувати шию і плечі, щоб зняти напругу
Полуденок:
? Частина протеїнового батончика
1 стакан знежиреного кефіру або йогурту
Опівдні
Обід
5 хвилин масажувати шкіру голови
Середина дня
Злегка вгамувати почуття голоду
Вечір
Повечеряти
- 5 хвилин масажувати шкіру голови
- 50 разів розчесати волосся масажною щіткою
- Накласти нічний стимулятор для шкіри голови
- Очистити і промити щітку для волосся
Вгору
Субота
Ранок
- 20-ти хвилинна зарядка
- 20-ти хвилинна медитація
- Перед тим як прийняти душ, 5 хвилин розтирати тіло мочалкою
- 5 хвилин масажувати шкіру голови
- 50 разів розчесати волосся масажною щіткою
- Вимити голову шампунем для шкіри, а потім шампунем для волосся
- Нанести денний стимулятор для шкіри голови
Сік Сніданок/протеїновий коктейль
Пізніше ранок
- Масажувати шию і плечі, щоб зняти напругу
Полуденок:
? Частина протеїнового батончика
1 стакан знежиреного кефіру або йогурту
Опівдні
Обід
5 хвилин масажувати шкіру голови
Середина дня
Злегка вгамувати почуття голоду
Вечір
Повечеряти
- 5 хвилин масажувати шкіру голови
- 50 разів розчесати волосся масажною щіткою
- Накласти нічний стимулятор для шкіри голови
- Очистити і промити щітку для волосся
Вгору
