Розклад процедур на тиждень:
Понеділок
Вівторок
Середа
Четвер
П’ятниця
Субота
Неділя

Корисні поради

  • Фотографуйте волосся щомісяця. Пишаєтеся своїми успіхами !
  • Придумайте для себе афірмації і вимовляєте з після медитації. Змінюйте ці судження кожен місяць.
  • Щоденно протягом 20 хвилин виконуйте фізичні вправи.
  • Щоденно протягом 20 хвилин займайтеся медитацією
  • Щомісяця робіть «чарівну зачіску».
  • Не носіть ні перуку, ні шиньйон, ні кепку, ні капелюха.
  • Не стягуйте волосся в кінський хвіст або косу і не робіть проділ.
  • Не розчісуйте мокре волосся.
  • Пошейте рукавиці зі старого рушника і сушіть ними волосся.
  • При розчісуванні злегка натягніть волосся, щоб збільшити приплив крові до їх коренів.
  • Після миття голови промийте волосся прохолодною водою.
  • Фарбуйте волосся тільки натуральними барвниками.
  • Змайструєте плакат, на якому будуть представлені різні зачіски.
  • Пийте не менше 8 склянок води в день.
  • Щотижня міняйте наволочку тієї подушки, на якій спите.

Неділя

Ранок

  • Перед тим як прийняти душ, 5 хвилин розтирати тіло мочалкою
  • 5 хвилин масажувати шкіру голови
  • 50 разів розчесати волосся масажною щіткою
  • Вимити голову шампунем для шкіри, а потім шампунем для волосся
  • Нанести денний стимулятор для шкіри голови

Сік Сніданок/протеїновий коктейль

Пізніше ранок

  • 20 — хвилинна зарядка
  • Масажувати шию і плечі, що б зняти напругу
  • 20 – хвилинна медитація

Полуденок:

½ Частина протеїнового батончика

1 стакан знежиреного кефіру або йогурту

Опівдні

Обід

5 хвилин масажувати шкіру голови

Середина дня

Злегка вгамувати почуття голоду

Вечір

Повечеряти

  • 5 хвилин масажувати шкіру голови
  • 50 разів розчесати волосся масажною щіткою
  • Очистити і промити щітку для волосся
  • Накласти суміш отшелушивающую
  • Накласти компрес грязьовий
  • Накласти компрес протеїновий

Вгору

Понеділок

Ранок

  • 20-ти хвилинна зарядка
  • 20-ти хвилинна медитація
  • Перед тим як прийняти душ, 5 хвилин розтирати тіло мочалкою
  • 5 хвилин масажувати шкіру голови
  • 50 разів розчесати волосся масажною щіткою
  • Вимити голову шампунем для шкіри, а потім шампунем для волосся
  • Нанести денний стимулятор для шкіри голови

Сік Сніданок/протеїновий коктейль

Пізніше ранок

  • Масажувати шию і плечі, щоб зняти напругу

Полуденок:

½ Частина протеїнового батончика

1 стакан знежиреного кефіру або йогурту

Опівдні

Обід

5 хвилин масажувати шкіру голови

Середина дня

Злегка вгамувати почуття голоду

Вечір

Повечеряти

  • 5 хвилин масажувати шкіру голови
  • 50 разів розчесати волосся масажною щіткою
  • Накласти нічний стимулятор для шкіри голови
  • Очистити і промити щітку для волосся

Вгору

Вівторок

Ранок

  • 20-ти хвилинна зарядка
  • 20-ти хвилинна медитація
  • Перед тим як прийняти душ, 5 хвилин розтирати тіло мочалкою
  • 5 хвилин масажувати шкіру голови
  • 50 разів розчесати волосся масажною щіткою
  • Вимити голову шампунем для шкіри, а потім шампунем для волосся
  • Нанести денний стимулятор для шкіри голови

Сік Сніданок/протеїновий коктейль

Пізніше ранок

  • Масажувати шию і плечі, щоб зняти напругу

Полуденок:

фрукти

Опівдні

Обід

5 хвилин масажувати шкіру голови

Середина дня

Злегка вгамувати почуття голоду

Вечір

Повечеряти

  • 5 хвилин масажувати шкіру голови
  • 50 разів розчесати волосся масажною щіткою
  • Накласти нічний стимулятор для шкіри голови
  • Очистити і промити щітку для волосся

Вгору

Середа

Ранок

  • 20-ти хвилинна зарядка
  • 20-ти хвилинна медитація
  • Перед тим як прийняти душ, 5 хвилин розтирати тіло мочалкою
  • 5 хвилин масажувати шкіру голови
  • 50 разів розчесати волосся масажною щіткою
  • Вимити голову шампунем для шкіри, а потім шампунем для волосся
  • Нанести денний стимулятор для шкіри голови

Сік Сніданок/протеїновий коктейль

Пізніше ранок

  • Масажувати шию і плечі, щоб зняти напругу

Полуденок:

½ Частина протеїнового батончика

1 стакан знежиреного кефіру або йогурту

Опівдні

Обід

5 хвилин масажувати шкіру голови

Середина дня

Злегка вгамувати почуття голоду

Вечір

Повечеряти

  • 5 хвилин масажувати шкіру голови
  • 50 разів розчесати волосся масажною щіткою
  • Накласти нічний стимулятор для шкіри голови
  • Очистити і промити щітку для волосся

Вгору

Четвер

Ранок

  • 20-ти хвилинна зарядка
  • 20-ти хвилинна медитація
  • Перед тим як прийняти душ, 5 хвилин розтирати тіло мочалкою
  • 5 хвилин масажувати шкіру голови
  • 50 разів розчесати волосся масажною щіткою
  • Вимити голову шампунем для шкіри, а потім шампунем для волосся
  • Нанести денний стимулятор для шкіри голови

Сік Сніданок/протеїновий коктейль

Пізніше ранок

  • Масажувати шию і плечі, щоб зняти напругу

Полуденок:

½ Частина протеїнового батончика

1 стакан знежиреного кефіру або йогурту

Опівдні

Обід

5 хвилин масажувати шкіру голови

Середина дня

Злегка вгамувати почуття голоду

Вечір

Повечеряти

  • 5 хвилин масажувати шкіру голови
  • 50 разів розчесати волосся масажною щіткою
  • Накласти нічний стимулятор для шкіри голови
  • Суперстимулятор волосистої частини голови
  • Очистити і промити щітку для волосся

Вгору

П’ятниця

Ранок

  • 20-ти хвилинна зарядка
  • 20-ти хвилинна медитація
  • Перед тим як прийняти душ, 5 хвилин розтирати тіло мочалкою
  • 5 хвилин масажувати шкіру голови
  • 50 разів розчесати волосся масажною щіткою
  • Вимити голову шампунем для шкіри, а потім шампунем для волосся
  • Нанести денний стимулятор для шкіри голови

Сік Сніданок/протеїновий коктейль

Пізніше ранок

  • Масажувати шию і плечі, щоб зняти напругу

Полуденок:

½ Частина протеїнового батончика

1 стакан знежиреного кефіру або йогурту

Опівдні

Обід

5 хвилин масажувати шкіру голови

Середина дня

Злегка вгамувати почуття голоду

Вечір

Повечеряти

  • 5 хвилин масажувати шкіру голови
  • 50 разів розчесати волосся масажною щіткою
  • Накласти нічний стимулятор для шкіри голови
  • Очистити і промити щітку для волосся

Вгору

Субота

Ранок

  • 20-ти хвилинна зарядка
  • 20-ти хвилинна медитація
  • Перед тим як прийняти душ, 5 хвилин розтирати тіло мочалкою
  • 5 хвилин масажувати шкіру голови
  • 50 разів розчесати волосся масажною щіткою
  • Вимити голову шампунем для шкіри, а потім шампунем для волосся
  • Нанести денний стимулятор для шкіри голови

Сік Сніданок/протеїновий коктейль

Пізніше ранок

  • Масажувати шию і плечі, щоб зняти напругу

Полуденок:

½ Частина протеїнового батончика

1 стакан знежиреного кефіру або йогурту

Опівдні

Обід

5 хвилин масажувати шкіру голови

Середина дня

Злегка вгамувати почуття голоду

Вечір

Повечеряти

  • 5 хвилин масажувати шкіру голови
  • 50 разів розчесати волосся масажною щіткою
  • Накласти нічний стимулятор для шкіри голови
  • Очистити і промити щітку для волосся

Вгору

Схожі:
Соц закладки