Детокс-дієта – це курс, що допомагає не тільки швидко скинути вагу, але й очистити організм від шлаків, токсинів та інших шкідливих речовин. Якщо вас зацікавила дієта детокс, вам доведеться почати працювати і обмежувати себе ще до початку цього курсу, так як така програма схуднення вимагає попередньої підготовки. Перед тим, як почати дотримуватися детокс-дієту, протягом місяця ви не повинні їсти висококалорійну, жирну і смажену їжу, а за півмісяця до початку потрібно перейти на їжу рослинного походження (трави, фрукти, овочі).
Детокс-дієта дозволяє вживати в їжу такі продукти: буряк, червоний солодкий перець, брокколі, яблука, виноград, цитрусові, чорнослив, гранат, морква, злаки, морську капусту, банани, артишоки. Також раз на тиждень можна дозволити собі м’ясо птиці, рибу та козячий сир.
Дієта забороняє: кава, різні солодощі, алкогольні напої, борошняні і вуглеводи.
Ця програма схуднення забороняє будь-які перекуси після 20.00, а також зобов’язує випивати щоранку натщесерце склянку гарячої води з додаванням лимонного соку.
Навіть три дні дотримання такої дієти допоможуть вашому організму вивести токсини і шлаки, а п’ять днів курсу зуміють запустити відновлюючі властивості організму. При цьому десять днів програми гарантують повну детоксикацію.
В рамках детокс-дієти з 8 ранку і до полудня ви можете їсти в необмежених кількостях. Краще в цей час віддавати перевагу фруктам (яблуками, ківі, цитрусових і т. д.), щоб зарядити організм вітамінами з самого початку дня.
З полудня і до 20.00 їжте овочі. Можна запікати, тушкувати, варити, вживати сирими або робити з них салати.
Є і ще один варіант детокс-дієти. Вона заснована на таких продуктах як кленовий сироп, лимонний сік і мелений перець. Ці інгредієнти потрібно додати в теплу воду і перемішати. Такий коктейль чудово допоможе очистити організм від токсинів і шлаків. При цьому гострий перець сприяє прискоренню метаболізму, а кленовий сироп, в свою чергу, буде збагачувати ваш організм необхідними мікроелементами і калоріями. Переходити на таку програму схуднення потрібно плавно. За три-чотири дні до початку дотримання детокс-дієти, ви повинні відмовитися від м’ясних продуктів і максимально віддавати перевагу свіжим овочам та фруктам. За пару днів до дієти перейдіть на рідку їжу, а за день до курсу доведеться перейти виключно на апельсиновий сік (потрібно випивати 2 літри в день).
