Талановита актриса Олеся Судзиловська відрізняється дуже стрункою і витонченою статурою, чим викликає захоплені погляди шанувальників і шанувальниць. Хтось впевнений, що весь секрет Олесі полягає в хорошій спадковості – мовляв, вона просто не схильна до повноти. Інші ж вважають, що для того, щоб завжди залишатися в хорошій формі, зірка телеекрану вдається до строгих дієт, а деякі і зовсім пояснюють стрункість Олесі пластичною хірургією.
Що ж з цього правда, а що – вигадка? Чи існує якась особлива дієта Олесі Судзиловської? Давайте спробуємо з’ясувати, як йде справа насправді.
Як Судзиловська підтримує тіло у формі?
В одному зі своїх інтерв’ю актриса поділилася подробицями про своє харчування і спосіб життя. Насамперед Олеся наполягає: для того, щоб тіло було бездоганним, за ним потрібно ретельно стежити. Зайві кілограми безпричинно не з’являються, точно так само, як і самі по собі вони не підуть.
Олеся зізнається, що якоїсь чіткої системи зниження ваги вона для себе не виділяє – завжди дотримується різних дієт, за настроєм, і в залежності від того, яких результатів і як швидко потрібно досягти.
Якщо Олесі раптом дуже захочеться фруктів, вона перебудовується на фруктовий раціон, а потім переходить на овочеву дієту. Так як варіацій подібних дієтичних меню існує величезна безліч, дівчині завжди є з чого вибрати, щоб процес схуднення був не тільки стрімким, але ще й приносив задоволення. Це важливо, так як у боротьбі із зайвими кілограмами не останню роль відіграє психологічний настрій. Якщо ви постійно будете думати про забороненої їжі і зациклюватися на тому, що в цей період ви дотримуєтеся дієти, схуднення буде вкрай важко, і ймовірність зриву з дієти значно підвищиться.
За словами Олесі, не можна однозначно відповісти на питання про те, чи шкідливі занадто суворі заборони в харчуванні. Вся справа в тому, що хтось вважатиме як щось сверхмучительное для себе відмову від 10-го тістечка. Проте все потрібно робити з розумом і знати міру. Голодування це стосується в першу чергу.
Судзиловська впевнена, що голодувати треба під наглядом професіоналів. А якщо ж мова йде про правильне харчування для схуднення, то, звичайно ж, це буде під силу і вам самим тут не буде потрібен додатковий контроль з боку лікарів.
Семиденна дієта Судзиловської
Інтерв’ю, в якому Олеся розповідала про особливості свого харчування, вона давала напередодні Нового року, тому особливо актуальним було питання схуднення в найкоротші терміни – щоб привести себе у форму до свята.
1-й день:
- сніданок – 150 грам салату з свіжих фруктів 150 грам низьковідсоткового сиру, чашка зеленого чаю;
- обід – 250 грам вареного курячого філе, 150 грам свіжого овочевого салату (заправити рослинною олією), склянку негазованої води;
- вечеря – 300 грам низьковідсоткового сиру, яблуко і чашка чаю.
2-й день:
- сніданок – 300 грам вівсянки, звареної на воді, ківі;
- обід – чашка овочевого бульйону, порція салату з свіжих огірків і помідорів;
- вечеря – 300 грам знежиреного сиру, яблуко і банан.
3-й день:
- сніданок – тост з житнього хліба, чашка зеленого чаю (можна з’їсти ще трохи нежирного йогурту);
- обід – чашка курячого бульйону, яблуко і апельсин;
- вечеря – 200 грам нежирного сиру, чашка зеленого чаю.
4-й день:
- сніданок – знежирений йогурт і склянку несолодкого морсу;
- обід – 150 грам вареного м’яса, порція овочевого салату, заправленого оливковою олією;
- вечеря – 150 грам низьковідсоткового сиру, чашка зеленого чаю і ківі.
5-й день:
- сніданок – вівсяна каша, зварена на воді, чашка зеленого чаю;
- обід – 250 грам овочевого бульйону, варені овочі, трохи свіжого фруктового салату в якості десерту;
- вечеря – несолодке яблучне пюре і чашка чаю.
6-й день:
- сніданок – склянка несолодкого морсу і гречана каша, зварена на воді;
- обід – чашка овочевого бульйону, 100 грам нежирного вареного м’яса і банан;
- вечеря – 100 грам знежиреного сиру, склянку негазованої води.
7-й день:
- сніданок – тост, яблуко, чашка зеленого чаю з додаванням натурального меду;
- обід – 200 грам гречаної каші без додавання масла і цукру, тарілка свіжого салату з огірків і помідорів, склянку простої води без газу;
- вечеря – кілька яблук, 100 грам нежирного сиру, чашка зеленого чаю.
Правило заборони на їжу після 6 годин вечора
Олеся впевнена, що заборона на їжу після 18.00 є за своєю суттю абсурдним. На її думку, до цього питання потрібно підходити індивідуально. Приміром, якщо людина лягає спати опівночі або навіть пізніше, то остання трапеза може відбутися в 19.30. Якщо ж ви до 10 вечора вже в теплому ліжечку, то не варто нічого вживати в їжу після 6.
Що ж стосується строгих дієт і ймовірності стрімкого схуднення буквально за пару днів, Олеся вважає, що це цілком можливо. За її словами, вона і сама не раз практикувала харчування, наприклад, одними лише фруктами протягом цілого дня. В результаті кілька кілограм втрачалося.
Але варто розуміти, що подібні методи дають нетривалий результат – незабаром вага повертається, тому застосовувати такі дієти актуально лише для конкретного випадку. Наприклад, якщо настає важливий захід, а на вас погано сидить улюблену сукню.
