Безсонням або розладом сну сьогодні страждає кожен п’ятий на Землі. При цьому, дана проблема актуальна не тільки для літніх людей, а також для людей середнього віку і навіть дітей. За даними медиків, розлад сну спостерігається приблизно у кожного четвертого дитини віком до 5 років. Приблизно та ж статистика стосується і дорослих 18-40 років.
Але безсоння або порушення сну – це не тільки дискомфорт, а сама серйозна проблема. Людина, не здатний нормально виспатися і жити за режимом, яка дала йому природа (нічний і денний сон неспання), незабаром починає відчувати різні складнощі, пов’язані з порушенням нервової системи, травної і т. д. В кінцевому рахунку безсоння може призводити до тяжких і затяжних депресій, проблем у сім’ї і часткової втрати працездатності. Таким чином, боротися з цією проблемою потрібно, а як це зробити – ми розповімо в нашому матеріалі.
завантаження…
Як впоратися з безсонням
Існує кілька методів рішення проблеми безсоння. Мабуть, самий простий і ефективний – звернутися за допомогою до лікаря. Кваліфікований фахівець без праці виявить причини недуги, усуне їх, і поверне вас до нормального способу життя.
Другий варіант – скористатися народними радами, і третій – зробити ставку на самостійне усунення проблеми за допомогою лікарських засобів. Відразу відзначимо, що самолікування з використанням ліків – метод, вельми сумнівний, до того ж, чреватий наслідками для організму, і якщо немає можливості (бажання) звертатися до лікаря, поверніться обличчям до народної медицини, з нею шанси позбутися від розладу сну на порядок вище, при цьому з мінімальним ризиком (або зовсім без нього) для організму.
Лікування безсоння травами
Рецепти
Валеріана + материнка. Змішайте корінь валеріани і траву материнку в пропорції 1:2, потім 10 г збору залийте 100 мл води і кип’ятіть 10-15 хвилин, після чого зніміть з вогню, накрийте кришкою і настоюйте ще годину. Випийте весь обсяг на ніч. Курс лікування – до 2 тижнів.
Бузина. Столову ложку подрібненого кореня бузини залийте 250 мл окропу і кип’ятіть 15 хвилин на малому вогні, потім накрийте кришкою і настоюйте 30 хвилин. Приймайте відвар до 3 разів на день по 1 ст. л.
Звіробій. Склянкою окропу залийте 3 ст. л. подрібненої трави звіробою і настоюйте 2 години. Приймайте по 100 мл три рази на день.
Меліса. Столову ложку трави меліси залийте склянкою окропу і настоюйте в термосі 40 хвилин. Приймайте тричі на день по 1 ст. л.
М’ята. Приготуйте настій з м’яти перцевої за рецептом, наведеним для меліси (ст. л. трави на склянку окропу) і приймайте до 5 разів на день по 1 столовій ложці.
Овес. Залийте літром окропу склянку вівсяних пластівців і варіть на малому вогні, помішуючи, поки відвар не загусне. Потім додайте столову ложку меду і варити ще 2-3 хвилини. Приймайте по півсклянки три рази на день. Дозування при бажанні можна збільшувати до 1 склянки за один прийом.
Пустирник. Склянкою холодної кип’яченої води залийте 2 ч. л. трави пустирника і настоюйте 8-10 годин. Випийте весь обсяг протягом дня рівними частинами.
Ромашка. Заваріть на 30 хв. столову ложку квіток ромашки в склянці води і приймайте по 1 ст. л. 3 рази в другій половині дня.
Кріп. Двома склянками гарячої води залийте 1 ст. л. зелені кропу і настоюйте 30-40 хвилин. Приймайте настій по 1 ч. л. перед сном.
Чай з корицею. Заваріть міцний зелений чай (чорний), додайте щіпку кориці, 1 ч. л. меду і випийте невеликими ковтками перед сном. Такий чай не тільки допоможе заснути, але також зніме головний біль.
Мед з водою. Розчиніть столову ложку меду в склянці теплої води і випийте весь обсяг перед сном.
Іван-чай. Настоюйте в термосі протягом 6 годин 2 ст. л. трави іван-чаю з 500 мл окропу, а потім пийте весь обсяг протягом дня рівними частинами.
Лаванда. Столову ложку квіток лаванди залийте 400 мл окропу, настоюйте 20 хвилин і приймайте по 1 ст. л. до 3 разів на день.
Полин. Склянкою окропу залийте 20 г подрібнених коренів полину, настоюйте 30 хвилин і приймайте по півсклянки 3 рази на день.
Селера. Літром холодної води залийте 35-40 г селери, настоюйте 8 годин і приймайте по 1 ч. л. 3 рази в день.
Обов’язково перед лікуванням хвороб народними засобами консультуйтеся з лікарем. Це допоможе врахувати індивідуальну переносимість, підтвердити діагноз, переконатися у правильності лікування і виключити негативні взаємодії препаратів. Якщо ви використовуєте рецепти без консультації з лікарем, то це повністю на ваш страх та ризик. Всі рецепти представлені для ознайомлювальних цілей. Уся відповідальність за їх застосування лежить на вас.
