У статті про причини частих застуд у дітей ми вже говорили про те, що потрібно змінювати спосіб життя. І тільки в цьому випадку проблему вдасться вирішити кардинально. Давайте докладніше розглянемо, що робити, якщо дитина часто хворіє, і як виключити його з групи ЧХД. Природно, мова піде про довкілля.
Чисте повітря. Якщо дитина часто хворіє, треба в першу чергу подбати, щоб він дихав чистим і свіжим повітрям. Це не означає, що треба їхати з ним з міста, просто постарайтеся уникати місць із сильними запахами, наприклад, фарби, лаків, миючих засобів.
Режим харчування. Припиніть змушувати дитину їсти, якщо він цього не хоче, просто почекайте трохи, поки він зголодніє. При цьому від перекусів між годуваннями слід відмовитися. Крім цього, слід обмежити вживання заморських продуктів і штучних солодощів, на основі сахарози. Їх чудово замінять натуральні: мед, курага, родзинки.
Повноцінний сон. Якщо дитина часто хворіє, перше, що потрібно зробити – це подбати про здоровий сон. Сюди входить і нормальний рівень вологості, як її підвищити читайте тут, і тепла піжама, і постільна білизна, випрана з використанням дитячого порошку.
Окрема кімната. Звичайно, це не завжди можливо, деяким банально не дозволяє житлоплощу. Але якщо така можливість є, при цьому дитина часто хворіє простудними захворюваннями, не затягуйте з цим. Окрема кімната дасть можливість ефективніше боротися з накопичувачами пилу. Приберіть з неї килими і важкі портьєри, регулярно робіть вологе прибирання, поставте зволожувач повітря, частіше провітрюйте і слідкуйте за температурою повітря.
Питний режим. Мається на увазі, що у дитини постійно повинна бути можливість втамувати спрагу. Тільки не солодкими напоями, а звичайної негазованої, некип’яченої водою, компотами, морсами. Це важливо робити для всіх діток, а не тільки тих, хто часто хворіє.
Заняття спортом і загартовування. Вони корисні практично завжди, але в даному випадку є деякі нюанси. Заняття спортом краще на свіжому повітрі, а не в замкнутому приміщенні з іншими дітками, від плавання в суспільному басейні краще відмовитися, а загартовування дітей потрібно починати поступово.
Регулярні прогулянки. Мабуть, це одне з перших, що повинно прийти в голову, якщо не знаєте, що робити, якщо дитина часто хворіє. Вони повинні бути щоденними, проходити весело і активно. Подвійно корисні прогулянки перед сном.
Літній відпочинок. Природно, перша асоціація – це море. Але якраз цей вид відпочинку не так вже сильно відновлює імунітет. Адже більшість шкідливих факторів зберігається. Інша справа, якщо на пару тижнів відправитися село, де є пісок, кринична вода, яку можна наповнити надувний басейн, а не тільки пити і продукти для підвищення імунітету. І нехай дитина бігає босоніж по траві, грає в піску, купається і проводить багато часу на свіжому повітрі.
Сподіваємося, ми хоча б частково відповіли на питання: «Що робити, якщо дитина часто хворіє?». Звичайно, даний список можна розширити ще більше, але навіть виконуючи тільки ці рекомендації ви можете зміцнити здоров’я свого карапуза і забути абревіатуру ЧХД.
