Що робити при запорі в домашніх умовах ?

Будь-які збої в роботі організму людини незмінно призводять до поганого настрою і стресів, що позначається на стосунках у сім’ї і на якості роботи. Особливо засмучує, коли «неполадки» пов’язані з шлунком і травленням.

Одним з найбільш неприємних і некомфортних захворювань є запор. Запор – це стан організму, при якому:

звільнення кишечнику від калу відбувається рідше трьох разів на тиждень;
після відвідування туалету здається, що ще «не все вийшло»;
кал більш твердий і сухий, ніж звичайно;
випорожнення відбувається повільно і болісно.

Розрізняють два види запорів:

Хронічний. Ця хвороба з’являється і розвивається у представників сидячих професій або тих, хто в надлишку приймає проносні ліки, які розслаблюють кишкові м’язи. Хронічний запор зазвичай спостерігається разом з нехорошими відчуттями в животі, а також ниючим болем, відрижкою, нудотою, блювотою з підвищеною температурою.

Випадковий. Симптоми цього захворювання не такі «пекучі», як при хронічному запорі. Випадковий запор є наслідком засмічення шлунка або набухання гемороїдальних шишок в районі заднього проходу (геморою). У рідкісних випадках причиною хвороби можуть стати заворот кишок або пухлина в кишках.

Що робити при запорі в домашніх умовах ?

Запор – це не вирок, але якщо недуга повторюється, зверніть на нього увагу. Перехід з випадкової форми в хронічну змушує серйозно задуматися про правильність харчування та загальне здоров’я організму. Причиною запору може бути також стрес, різка зміна обстановки і клімату, недостатнє вживання рідини, вагітність, гіподинамія.

Рада. Для профілактики запорів регулярно робіть легку ранкову зарядку і дотримуйтеся правильного харчування.

Не хочу в лікарню!

Якщо запор все-таки здолав і вас, то варто добре подумати, як і чим лікуватися. Бігти в аптеку за проносними таблетками не поспішайте, адже їх тривале використання викликає звикання і потрібний ефект не настає.

Відповісти на питання як же швидше позбутися від запору в домашніх умовах, без звернення в лікарню, допомагають рекомендації народної медицини, перевірені багаторічним практичним досвідом.

Рецептів, які дійсно допоможуть від запору, дуже багато.

Почнемо з продуктів харчування. Насамперед належить з’ясувати, яка їжа при щоденному вживанні майже напевно призведе до запору, а яка допоможе від нього вилікуватися (Табл. 1).

Таблиця 1 – Продукти, що сприяють запору і усувають його

Негативна їжа, що викликає запорПоложительная їжа, поліпшує перистальтику

Хліб та вироби з білої мукиОтруби

Фастфуд (гамбургери, хот-доги і т. д.)і чорний хліб Висівковий

Тістечка, печеньеГречневая, вівсяна, кукурудзяна, ячмінна крупи

Манна крупаОвощи (сирі): капуста, буряк, кабачки, гарбуз, огірки, морква, помідори, горошок

РисЗелень (сира): кріп, селера, петрушка і будь-які інші зелені трави

МакароныФрукты (сирі): абрикос, банан, слива, яблуко, груша, персик, апельсин, полуниця

Супи-пюре і інша в’язка пищаСухофрукты: чорнослив, інжир, родзинки, курага

МолокоСемечки, горіхи

КисельМед

Червоне виноградне виноМолочные продукти: кисле молоко, кисле молоко, кефір, вершки, сметана

Залізовмісні продукти, червоне мясоБелое виноградне вино

ЧерникаСоки, вода, пиво, квас

Кава, какао, чорний міцний чайЖилистое м’ясо

Наведемо кілька чудових рецептів проти запору, їх легко можна робити в домашніх умовах:

Засіб з ягід червоної горобини. Процес приготування наступний: у пляшку шарами накладати ягоди і цукор, через місяць віджати сироп і додати півлітра рідини 25 мл спирту. Пити таку настоянку слід вранці натщесерце кількості ? склянки, можна запивати холодною водою.

Чорнослив. Кілька штук необхідно замочити на ніч, можна додати столову ложку молодих насіння льону. Вранці натщесерце з’їдати сухофрукти і запивати залишилася водою.

Картопляний сік. Цей засіб можна чергувати з рідиною, видавленим з буряка і редьки. Приймати сік картоплі необхідно 3-4 рази протягом доби приблизно 100-миллилитровыми дозами за півгодини до їжі. При запорі хронічного характеру засіб допоможе за два тижні.

Смачний і корисний рада – розсіл з квашеної капусти. Його слід випити півсклянки. Для кращого ефекту засіб можна приймати кожні 4-5 годин.

Засіб з аґрусу. Ягоди варять близько 10 хвилин (на 1 столову ложку агрусу – 200 мл води). Пити відвар слід щодня 1 раз у добу, споживаючи з однієї четвертої склянки.

Апельсини. Перед нічним сном для профілактики запору можна з’їдати по два фрукта.

Рада. При виникненні запору пийте якомога більше води (але не газованої), кількість вживаної рідини має становити 1,5–2 л на день, можна навіть більше.

Беручи вибраний відвар або настойку, не забувайте про фізичні навантаження. Адже саме сидячий спосіб життя є згубним для вашого шлунково-кишкового тракту. При закрепах рекомендується поєднувати і приємне, і корисне одночасно – і зарядку робити, і стимулювати перистальтику. Ось два види вправ, які допоможуть позбавити від цього дискомфортного явища в домашніх умовах:

В положенні лежачи на животі необхідно плавно і повільно піднімати, а потім опускати верх тулуба без упору на руки (20-30 разів).

У положенні стоячи покласти руки на стегна. Не поспішаючи присідати і підніматися (30 разів).

Звичайно, є випадки, коли запор триває вже давно, і позбутися ніякими методами не виходить. Тоді не обійтися без промивання товстої кишки. Процедура полягає у використанні клізми з теплої води з содою або сіллю: перший день – 1 пляшка, другий день – 2 пляшки, четвертий день – 4 пляшки.

Щоб не проводити повторний курс, можна звернутися до спеціалізованого на захворюваннях ШКТ лікаря і провести процедуру промивання колоником, який представляє собою велику клізму на кілька пляшок, що включає дві трубки: вхідну, для введення очищувальної рідини, і вихідну для виведення калу. Головне – знайти професіонала, так як ця процедура вимагає серйозного і ретельного підходу.

Яким чином лікуватися і що робити при запорі – рішення приймає кожен, хто зіткнувся з цим неприємним явищем. Боятися лікувати недугу в домашніх умовах не варто, адже це зовсім не небезпечно і часто набагато більш ефективно, ніж у лікарні.