Статті про Здоров’я

Що пити, щоб бути здоровим?

Людина на 70-80 % складається з води. Вода бере участь в обміні речовин, у підтриманні температури тіла, регулює температуру тіла через потовиділення, запобігає зневодненню, живить клітини, виводить токсини.

І пити чисту воду настільки важливо в підтримці здоров’я, що це є однією з головних умов існування людського організму. Якщо без їжі організм може існувати досить довго, до місяця і навіть більше. Без води людина може прожити кілька днів.
Для здорового організму потрібно пити не менше 2-х літрів рідини на добу. Сюди входять чаї, соки, вода, мінеральна вода і рідина в супі. Чому так? Та тому, що нирки повинні активно промиватися від солей, виводячи шлаки. Якщо сеча буде більш концентрована, то робота нирок буде скрутна. Особливо в жаркий час, коли багато рідини йде через шкіру у вигляді поту. Не дарма в жарких країнах люди п’ють більше. У нас же на Півночі людина п’є менше. І це виправдано.

Чому ж віддати перевагу, щоб з водного режиму максимально отримати користь для здоров’я.

• Потрібно прямо сказати, що якщо ви бездумно підходите до питного режиму, то рано чи пізно зіткнетеся з проблемами здоров’я.

Пити 2 літри рідини на добу не для всіх корисно. Тим, у кого набряки, ниркового характеру, або тиск, то питний режим краще узгодити з лікуючим лікарем.

Прийом рідини перед їжею за півгодини, або через 1-5 години сприяє схудненню. Пиття під час їжі або відразу після їжі сприяє поправці організму, так як розчиняє травний сік у шлунку, уповільнює процес травлення, що вважається не дуже добре.

Краще пити напої, які ввійшли в ужиток століттями, а не ті, які стали застосовувати за останні роки, типу штучні мінеральні води, всілякі спрайт, штучні солодкі напої, соки які теж на половину штучні
.
Штучні мінеральні води – це не витвір природи, а вироблені в цехах, шляхом розчинення солей і запаковка їх у пластикові пляшки, з красиво оформленою етикеткою. Красиво не є корисно. Яка вода там використовується, які солі, чи вони потрібні нашому організму, це ще велике питання. Тому, якщо ви іноді вживаєте мінеральну воду, то купуйте натуральну із природних джерел, а, не дивлячись на красиво оформлену.

Але і натуральна мінеральна вода, постійно її пити не можна. Це лікувальна вода, і пити її потрібно за призначенням лікарів, для поліпшення травлення, для поліпшення роботи нирок, для поліпшення обміну речовин. Постійне вживання теж не дуже добре. Про це потрібно пам’ятати. На сайті є інформація з цього питання, рекомендую прочитати.

По напоях так званим солодкі напої – газовані, фанти, спрайт – це дуже погано для наших дітей, молоді. У них до 200 грамів цукру на 1 літр, на зразок солодкі, з барвниками. Їх кислотність настільки висока, що може вивести з ладу органи травлення, та до того ж, веде до ожиріння. Якщо ви випиваєте до 1 літра в день, це, як правило, 4 – денна норма цукру. Може призвести до будь-яких захворювань, серцево-судинних, органів травлення, нирковим, діабету, тобто порушення обміну речовин. Тому відмовтеся від вживання цих напоїв самі, і відучіть дітей. Це дуже небезпечно.

• У наш час, на кожному кутку в містах продавався журавлинний, брусничний морси. Можна було купити склянку, і це було корисно. Я не закликаю вас назад у ті часи, але, йдучи далі в цивілізацію, не слід забувати про здоров’я. Природа людського організму по суті не змінилася, так чому потрібно переходити на якісь штучні напої. Цим самим ви запобіжите захворювання нирок, ясен і судин. Дезинфицируете організм натуральними антибіотиками.

З чаю, краще всього підійде зелений. Це настільки корисний напій, що японці, китайці п’ють його постійно, і по кілька разів, і тим самим підтримують своє здоров’я до похилого віку. Зелений чай знижує ризик виникнення остеопорозу, раку, серцево-судинних захворювань. У зеленому чаї міститься багато флавоноїдів, поліфенолів і антиоксидантів, які захищають клітини від шкідливої дії і нейтралізують вільні радикали. У чаї також міститься фтор, який зміцнює кістки і благотворно впливає на зуби. Зелений чай п’ють без цукру. Гарячий зелений чай відмінно втамовує спрагу. У жарку пору року краще всього рятуватися від духоти і спраги за допомогою зеленого чаю. У Китаї чай вважається напоєм довголіття.

Популярний чай у нашій країні і чорний чай. Чорний чай з м’ятою допомагає впоратися з розладом шлунку, полегшує коліки, покращує травлення. М’ята має протиспазматичний дією, знімає болі в м’язах і м’язову напругу.

Кава. Не менш популярний напій, Але не всім підходить. Людам із захворюваннями. людям похилого віку краще обмежити його вживання, а може бути і зовсім відмовитися. Потрібно дивитися по самопочуттю, якщо він вас з ранку призводить до хороший тонус, то можна випити чашечку. І дивитися як буде діяти протягом дня, якщо протягом дня підвищується серцебиття, занепокоєння або тиск, то краще відмовитися. І звичайно потрібно відмовитися від швидко розчинної кави.

Від молока не слід відмовлятися, так як це білки, необхідні для побудови клітин організму. Потрібно тільки дивитися, щоб це було молоко з низьким вмістом жиру, і з невеликим терміном зберігання. Краще всього сільське, відразу з під здорової корови. Тим, хто не може пити молоко, вживайте кисломолочні продукти, вони підвищують імунітет і благотворно впливають на травлення, розріджують кров.

• . Соки дуже корисні. Але тільки ті , які зроблені в домашніх умовах, свіжовичавлені. Не важливо фруктові або овочеві. Свіжовичавлені фруктові соки можна пити в залежності від самопочуття. А ось овочеві соки багато пити не варто, вони мають дуже великий очисний ефект. І теж потрібно дивитися по реакції організму.

Зараз дуже популярні трав’яні чаї, потрібно тільки підбирати за показаннями. Для підвищення імунітету п’ють чай з шипшини, Для зняття напруги, заспокоєння п’ють чай з меліси. або м’яти. Дуже популярний чай з квіток ромашки, липового цвіту, листя суниці., листя смородини .Можна пити чашками, трохи заваривши, настояти 15 хвилин. Додати 1 чайну ложку меду. Цим ви допоможете організму впорається з несприятливими погодними умовами, і відчути запах літа в довгі зимові вечори.

Як правильно пити воду? Вранці випивають 1-2 склянки води з лимоном відразу після пробудження і перед сном. Воду з-під крана пити не можна, в ній міститься багато хлору і бактерій, можна заробити кишкову інфекцію. Воду з-під крана слід прокип’ятити. При кип’ятінні не всі шкідливі бактерії знищуються, а важкі метали осідають на дно чайника. До того як кип’ятити воду краще її пропустити через фільтр.

Є маса способів облагородити воду, і надати її більш здорові якості, це і пропустити через фільтр, це структурувати її за допомогою заморожування. При заморожуванні структурована вода разу вступає в обмін речовин, це і намагнічена вода, це настояна на кремнії іл шунгіті. Вода набуває часом лікувальні властивості, активізує обмін речовин.

А ще для того, щоб вода набула дійсно цілющі властивості, потрібно дуже обережно з нею звертатися. Це божественний напій, і якщо ви зарядіть її позитивними настроями, то вона буде правильно структурована, не можна при воді сваритися, лаятися, навіть подумки негативно налаштованим, так як все це миттєво позначається на структурі води. І вода може купувати або позитивні властивості, або різко негативні.

• Не дарма свята вода, одна з найбільших святинь людства, довго зберігається, не псується, І ще є цілющою. Це властивість води знають багато народів світу і з успіхом застосовують для лікування багатьох хвороб.

Вода з природного джерела є живою водою, а ось з водопровідних труб вона стає мертвою. І не тільки в тому, що її хлорують, знезаражують, а ще й тому, що водопровідні труби протягом тривалого часу не замінюються, окислюються, іржавіють. Все це потрапляє у воду, структура води руйнується, в результаті тривалого прокачування, поворотів, ударів. і вода стає не досить здоровою для вживання. А ось природна вода, в результаті перебігу навпаки набирає енергію і відповідно цілющою. Тому ні коли не відмовляйтеся від води з природного джерела. Найкращий джерело це поточний із Заходу на Схід. Недарма китайці при приготування чаю переливають її багато разів з посудини в посудину. Мудро? Так мудро! Відбувається накопичення енергії , киснем. Так, накопичуючи, рецепти здоров’я, накопичується саме здоров’я, а відповідно і довголіття.

http://zdravclub.ru

Соц закладки
Соц закладки