Що можна під час вагітності?Смакові пристрасті у жінок під час вагітності змінюються дуже часто. Це змушує майбутню маму постійно експериментувати і домагатися досить оригінальних смакових сполучень. Такі експерименти приносять тільки користь організму і приносять задоволення.

Зараз ви набагато частіше будете відчувати почуття голоду. Нехай це вас не турбує. Не варто себе обмежувати, адже тепер вас двоє.

Якщо на початку вагітності апетит стримувався токсикозом, то буквально в кінці першого триместру він намагається надолужити згаяне. Причому це триватиме майже до пологів.

Апетит зменшиться тільки в кінці вагітності. Його приглушить гормон естроген. Тому уважно прислухайтеся до свого організму, він сам підкаже, що можна під час вагітності, і частіше дозволяйте собі смачненьке. Адже це так корисно!

Напевно, кожній мамі знайома ситуація, коли починає хотітися чого-небудь. Причому негайно. Наприклад, полуниці взимку. І не важливо, що її важко знайти. Треба і все тут. А коли об’їздив півміста чоловік нарешті привозить її, ви відчуваєте себе найщасливішою людиною на світі.

Не варто дивуватися подібним поривів. Це ваш організм повідомляє про нестачі того чи іншого вітаміну або мікроелемента. Тому не варто себе стримувати. Ваші примхи досить обгрунтовані.

Пройде трохи часу і у вас з’являться свої перевірені рецепти, які допоможуть підняти настрій, зняти втому і навіть впоратися з токсикозом.

Зверніть увагу, що список цих самих улюблених страв у кожного свій. Ваш організм підкаже, що можна під час вагітності і допоможе сформувати його правильно.

Тільки не намагайтеся обдурити його солодким (докладніше про це читайте у статті «чи Можна їсти солодке під час вагітності») або бутербродами на швидку руку. Вони дадуть калорії, але не вітаміни.

Постарайтеся, щоб у вас вдома завжди були свіжі, а головне – натуральні продукти. Не допускайте ситуації, коли хочеться з’їсти хоч що-небудь. Перерва між прийомами їжі не повинен перевищувати 3.5 години.

Звичайно всі ми розуміємо важливість правильного харчування під час вагітності і намагаємося не робити з нього культу. Але деякі кулінарні шедеври здатні доставити море задоволення. Так чом би іноді не побалувати себе чим-небудь смачним?

Тільки не забувайте, що харчування має бути правильним. І від багатьох страв все-таки доведеться відмовитися. Наприклад, жирне, смажене і гостре майбутній мамі протипоказано.

Але не варто особливо переживати з цього приводу. Експериментуйте і ви знайдете масу приголомшливих альтернатив. Зараз саме час поєднати несумісне і відкрити для себе нові смакові поєднання.

-->
Соц закладки
Соц закладки