Фізичні вправи відіграють не останню роль в процесі позбавлення від зайвої ваги. Однак багато людей стикаються з вибором, чим краще зайнятися, щоб скинути зайву вагу швидко і ефективно. Одними з найбільш популярних видів тренувань є фітнес і йога.
• Заняття фітнесом: плюси і мінуси
Плюси фітнесу полягають у тому, що цей вид тренувань дає швидкий результат при регулярному занятті. Різноманітні вправи допоможуть позбутися зайвої ваги і підтягнути всю фігуру в цілому.
Фітнес передбачає активні вправи, що сприяє не тільки поліпшенню фігури, а і підняття настрою. Дихання покращується, а, значить, клітини насичуються киснем. На додаток до цього, фітнес допомагає підвищити витривалість.
Однак займатися фітнесом заборонено людям з серйозними захворюваннями серцево-судинної системи і опорно-рухового апарату. Деякі вправи травмонебезпечні, тому виконувати їх можна тільки під контролем тренера.
• Заняття йогою: плюси і мінуси
Незважаючи на те що, вправи йоги більш пасивні, вона також допомагає позбавитися від зайвих кілограмів. Однак процес схуднення може бути не таким швидким, як при заняттях фітнесом.
Йога більше спрямована на розвиток гнучкості тіла, поліпшення обміну речовин, витривалості, а це може сприяти схудненню за умови правильного підходу до тренувань.
Дуже важливо виконувати всі асани правильно, адже тільки тоді заняття дадуть результат, але, на жаль, це не так легко і тренера в клубах часто погано контролюють, чи правильно виконуються вправи. Схуднути швидко за допомогою йоги не вийде, а людям з ожирінням, вона в деяких випадках може бути протипоказана.
Що краще для схуднення йога або фітнес сказати однозначно важко. Безсумнівно, ці два види тренувань допомагають поліпшити фігуру, але діють по-різному, тому слід вибирати виходячи з особистих переваг, стану здоров’я та інших факторів.
