До зими ми зазвичай готуємо не тільки шуби і санки, але ще й малину з медом. Бо стоїть на вулиці трохи похолодати, як організм відгукується на це чханням, нежиттю і кашлем. Причому песимісти, відчувши нездужання, відразу припускають найгірше. Мовляв, а раптом це який-небудь новий штам грипу, який не піддається звичайним методам лікування і викликає страшні ускладнення?
Однак набагато частіше загрожують нашому здоров’ю зовсім не віруси-мутанти, а більш звичні для нас фарингіти, бронхіти, ларингіти та інші «ити». І провокують їх появу саме сезонні зміни погоди. Від сюди назви — сезонні захворювання.
Історична довідка сезонних захворювань.
Втім, ще стародавні лікарі помітили зв’язок між кліматичними умовами і станом людського здоров’я. Наприклад, давньогрецький лікар Гіппократ у своєму знаменитому творі «Про повітря, водах і місцевостях» докладно досліджував сезонність певних недуг: сухот, дизентерії, різних видів лихоманки… «Сезонних» проблем стосувався також римський філософ Лукрецій в своїй поемі «Про природу речей». А відомий медичний трактат «Чжуд-ши», який містить основи тибетської медицини, давав конкретні рекомендації з приводу того, як людина повинна жити в той чи інший час року. Наприклад, взимку, на думку східних цілителів, необхідно «…натиратися кунжутним маслом. Є м’ясо, супи, масляниста, жирне. Носити постійно хутряні одягу і чоботи. Грітися грілкою, біля вогню, на сонці…»
Треба зазначити, що вивчення сезонності захворювань стало першим кроком на шляху створення науки про біоритми всіх живих організмів — хронобіології. Причому її засновником в історії медицини прийнято вважати німецького лікаря Крістофа Гуфеланда. Саме він у 1797 році звернув увагу своїх колег на те, що в біології існують універсальні ритмічні процеси.
Але тільки на початку XX століття медики і натуралісти почали проводити систематичні дослідження в цій області. Зокрема, багато уваги загадок ритмічності біологічних процесів приділили відомі російські вчені Павлов, Вернадський, Чижевський…
Хрономедицина — аналіз фізіологічних процесів організму.
Згодом з хронобіології виділилася і хрономедицина — область міждисциплінарних досліджень. Вони спрямовані безпосередньо на вивчення стану здоров’я людини з урахуванням біоритмів і математичних закономірностей.
Загалом, наука не стоїть на місці. Наприклад, не так давно вчені з’ясували, що людина сприймає інформацію не тільки сітківкою ока. Деяка частина світлового потоку поглинається» райдужкою і підтримує наш головний мозок в тонусі. Саме тому в похмурі дні людина і відчуває деяку млявість, апатію і втома…
Плюс до всього в холодний період часу ритм роботи всіх систем і органів людського організму сповільнюється. Тому змінюються швидкість обміну речовин, показники артеріального тиску і навіть в деякій мірі склад крові. Не дивно, що з холодами можуть активізуватися багато захворювання, які ми звикли вважати супутниками інших пір року. Так що взимку варто побоюватися навали не тільки простудних захворювань.
Офісні працівники схильні алергією через техніки.
Коли найгірше живеться алергіку? Більшість далеких від медицини людей, не замислюючись, скажуть, що навесні. І будуть неправі. Адже алергії бувають різні.
Тому навіть перший сніг може стати для когось передвісником неприємностей зі здоров’ям.
В першу чергу своєю імунною системою ризикують офісні працівники. Адже взимку приміщення практично не провітрюються. Тому в повітрі починають накопичуватися різного роду токсичні речовини, на які завжди готова розщедритися» офісна техніка.
Зрозуміло, що рано чи пізно люди з особливо чутливою імунною системою почнуть реагувати на «брудну» атмосферу. Причому кондиціонери анітрохи не поправляють справу, а лише погіршують ситуацію. Оскільки самі стають джерелом різного роду алергенів.
Саме у великих службових приміщеннях, де, в основному, використовується централізована система кондиціонування повітря, можна підхопити хворобу легіонерів, яка є смертельною.
Симптоми офісної алергії можна не помітити. Як правило, людину починають мучити кашель і нежить. Причому на них практично не діє звичайний набір протизастудних засобів і лікарських препаратів. Тому не займайтеся самолікуванням, а зверніться до лікаря. Вже він-то точно визначить, яка напасти вас мучить, і підкаже, ніж від неї позбутися.
Зимова одяг, ще одна причина алергії.
Ще одна зимова проблема — хутряна одяг і пухоперовые куртки, які вже давно визнані медиками «спусковими гачками» для різного роду алергій. Причому імунна система може зреагувати не тільки на хутро тварини. Іноді алергеном стають хімічні сполуки, якими обробляють шкірки.
Причому часто людина навіть і не здогадується про те, що в його проблемах зі здоров’ям винна алергія. Він всю зиму ходить з розпухлим носом і почервонілими очима, звинувачуючи у своїх нещастях негоду і ослаблений імунітет. Хоча для того, щоб поліпшити стан здоров’я, досить змінити розкішні хутра на просте драпове пальто.
Алергія на холод, кропив’янка і набряк, холодовий дерматит.
Особливо нелегко доводиться взимку жертвам алергії на холод. І зрозуміло чому: алергенний шубу можна зняти, офіс провітрити. А куди подінешся від зимового морозцю? Як тепло ні одягайся, він все одно знайде місце, за яке можна поранитися.
Причому для того, щоб імунна система збунтувалася, необов’язково, щоб вуличний термометр показував мінус 40. Наприклад, у деяких людей шкіра свербить і червоніє навіть при митті посуду в холодній воді.
Найчастіше прояв алергії на холод — це кропив’янка. Причому не варто плутати її симптоми з звичайної шкірною реакцією на різкі зміни температури. Адже у здорової людини судини стискаються на холоді, а в теплі розширюються. Тому шкіра трохи червоніє і свербить, коли входиш в тепле приміщення з морозу. Але вже максимум через півгодини всі неприємні відчуття зникають без сліду.
Алергічні ж реакції можуть триматися протягом декількох годин. Крім того, вірна ознака того, що у вас є алергія на холод, — це набряки. Особливо помітно повіки припухають і шкіра губ. Ще мороз може «нагородити» алергетиків дерматитом. Його симптоми — бордові плями на обличчі, кистях рук і вушних раковинах, які досить сильно сверблять і лущаться. Іноді вони з’являються на внутрішній поверхні стегон і колінах.
На жаль, від подібних неприємностей важче позбутися, ніж від простої кропив’янки. Тут вимагається комплексний підхід — вітаміни та засоби, що поліпшують кровопостачання. Причому на лікування може піти не менше двох тижнів. І це в тому випадку, якщо ви не будете переохолоджуватися. Інакше холодовий дерматит буде мучити вас всю зиму.
До речі, краще всього взагалі не давайте хвороби шансу проявити себе. Наприклад, можете перед виходом на мороз для захисту шкіри намазати жирним кремом всі її відкриті ділянки. І обов’язково зверніться до лікаря, який порадить, які протиалергічні препарати можна приймати в профілактичних цілях.
Хронічна втома і апатія, депресія. Як позбутися.
Хронічну апатію й утому можна назвати супутником сезону холодів. Адже в цей час виникає помітний недолік сонячного світла, адже саме сонячне світло допомагає організму триматися в тонусі, сприяючи виробленню певних видів гормонів. Особливо погано люди починають себе почувати, якщо зима, як в нинішньому році, видалася безсніжною. Адже білий сніг, відбиваючи сонячні промені, додає освітлення короткого зимового дня. А постійна похмурість навколишнього світу провокує у людини появу депресії і хронічної втоми (апатії).
Тому намагайтеся зловити якомога більше світла. Частіше гуляйте в сонячні дні і не економте на електриці ввечері. Ні в якому разі не ігноруйте свята, особливо новорічні. Адже блискуча мішура, блискучі ялинкові іграшки і позитивні емоції помітно «висвітлять» життя.
Ще одна поширена помилка — «заїдати» зимову депресію смачненьким. Але в холоди перерозподіл жирових запасів в організмі змінюється. Плюс людина починає менше рухатися. Не дивно, що взимку складки жиру на талії і стегнах починають рости в геометричній прогресії.
Зрозуміло, що зайві кілограми не додають ні здоров’я, ні хорошого настрою. Тому переглянете свій раціон. Тобто солодкого і мучного — поменше, овочів і фруктів — побільше. Замініть каву йогуртом, а цукор — медом. І як можна активніше проводите день. Якщо є можливість, то ходите на роботу чи з роботи пішки. А в обідню перерву прогуляйтеся хоча б 15 хвилин. Це допоможе «розтрусити» з’їдене і додасть бадьорості.
Хейліт бродить поруч, запалення губ забезпечено.
Взимку люди зазвичай починають скаржитися на те, що губи стають сухими і обвітрюються. Це перші ознаки ще однією поширеною зимової хвороби — метеорологічного хейліту або, простіше кажучи, запалення губ. Причому ця недуга може принести набагато більше клопоту, ніж просто печіння і почервоніння шкіри. Іноді на губах хворого з’являються важко загоюються виразки, які згодом можуть прийняти передракові форми. Тому найнадійніший метод врятувати свої губи від неприємностей — густо намазати їх перед виходом на вулицю гігієнічною помадою або спеціальним криокремом. Якщо ж профілактичні заходи не допомогли, і хейліт вже з’явився на губах або в їх частинах, то в цьому випадку допоможуть вітаміни та регенеруючі мазі.
Розладу зору взимку допоможуть настої і відвари.
Очі теж нерідко виявляються взимку в зоні ризику. Причому не тільки в яскраві сонячні дні, коли ріжуча білизна снігу здатна викликати розлад зору. Мороз і різкий вітер теж не кращим чином впливають на чутливу оболонку очного яблука. Плюс до всього, багато людей в холодні дні мучаться від постійного сльозотечі. Ця напасть виникає через звуження носослізного каналу. І таким чином волога, яка в нормі повинна потрапляти в носоглотку, перекочується через край століття. Допоможуть у цій ситуації заспокійливі краплі або настої лікарських трав. Наприклад, слабкий відвар квіток волошки синього або насіння кмину. Причому його треба добре профільтрувати. А потім закопувати в очі за кілька годин перед виходом на вулицю.
Захворювання верхніх кінцівок, синдром Рейно.
Ще одне слабке місце в морози — це пальці. Причому у деяких людей вони до того чутливі до холоду, що медики ставлять їм діагноз «синдром Рейно». У хворих цією недугою дрібні судини пальців сильно звужуються. Тому кров не може досягти останніх фаланг. У підсумку кінчики пальців стають білими і починають сильно боліти. Справитися з цією напастю допоможе ревматолог.
Крім того, літні люди дуже часто страждають від гіпотермії, тобто від переохолодження. Причому за порушення внутрішньої терморегуляції людина може не помітити, що його організм віддає більше тепла, ніж виробляє. Іноді це може призвести навіть до летального результату. Тому поява ознобу, слабкості або незрозумілою сонливості повинно насторожити людину і змусити її вжити заходів. Наприклад, одягнутися тепліше, посуватися, поїсти або попити що-небудь гаряче…
Загалом, будьте уважні до свого стану і не списуйте все неприємності зі здоров’ям виключно на сезонну погоду. Адже, як співала Аліса Фрейндліх у фільмі «Службовий роман», у природи немає поганої погоди…
