Персикова дієта – це справжня знахідка для багатьох гурманів, адже ці стиглі та соковиті плоди навряд чи комусь можуть припасти не до смаку!
Насамперед персикова дієта хороша тим, що дозволяє не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і наситити організм безліччю різних вітамінів.
Системи живлення, засновані на вживанні фруктів, серед тих, що худнуть користуються особливою популярністю, так як у них дуже мало калорій, але їх склад при цьому воістину вражає своєю насиченістю!
Як дотримується персикова дієта?
Дієта на персиках особливо цінується в світі дієтології, так як вона дозволяє схуднути з користю для здоров’я.
Краще всього дотримуватися персикову дієту в сезон, адже персики, які визріли природним чином, дають нашому організму максимум користі і надають найкраще вплив на процес зниження ваги.
Незважаючи на силу-силенну корисних властивостей персиків, все ж не можна не відзначити і їх насичений неперевершений смак! До речі, з цієї причини в тому числі рекомендується дотримуватися дієти на персиках в сезон, так як сезонні плоди завжди відрізняються найкращим смаком і ароматом.
За твердженням дієтологів, лише за один тиждень дотримання такої дієти ваш схил може скласти 8 кілограм! Погодьтеся, це дуже вражаючі результати, якщо врахувати, що багато кому ніяк не вдається позбутися від пари-трійки зайвих кілограмів протягом тривалого часу.
Перевага такої дієти полягає в тому, що зазвичай процес схуднення обумовлюється якимись жорсткими обмеженнями в їжі, що може піти на шкоду організму. А ось дієта на персиках діє за дещо іншим принципом – в даному випадку процес зниження ваги відбувається за рахунок того, що в цих смачних фруктах містяться природні схуднення і антиоксиданти.
Меню для персикової дієти
1-й день:
- сніданок – 2 персика, тост з джемом без додавання цукру;
- обід – варене куряче або яловиче м’ясо, гарнір з солодкого перцю і картоплі (запекти без жиру), до 150 грам дині;
- полудень – 2 персика;
- вечеря – порція овочевого салату без використання яких-небудь жирних соусів.
2-й день:
- сніданок – 2 персика, тост з джемом без додавання цукру;
- обід – тушковані овочі з невеликою порцією яловичого м’яса (до 120 грам), кілька скибочок кавуна;
- вечеря – можна дозволити собі шматочок піци з морепродуктами, порція салату з персиків, заправленого низкопроцентным йогуртом.
3-й день:
- сніданок – 2 персика, тост з джемом без додавання цукру;
- обід – порція овочевого салату (бажано використовувати овочі темно-зеленого кольору), до 120 грам телятини, кілька шматочків дині;
- вечеря – 120 грам стейки з сьомги (смажити на грилі без масла), порція свіжого овочевого салату і вершковий коктейль з персиками.
4-й день:
- сніданок – 2 персика, тост з джемом без додавання цукру;
- обід – до 140 грамів спагетті, куряча грудка, свіжий персик;
- вечеря – 250 грам запеченої риби з шматочком хліба і до 50 грам маложирного сиру.
5-й день:
- сніданок – 2 персика, тост з джемом без додавання цукру;
- обід – 100 грам телятини з гарніром з бурого рису і листя свіжого салату, а також персик в якості десерту;
- вечеря – салат з квасолі (до 100 грам), 50 грам морозива з м’ятою і шматочками персика.
6-й день:
- сніданок – 2 персика, тост з джемом без додавання цукру;
- обід – трохи нежирного м’ясного фаршу з гарніром з овочевого рагу (до 50 грамів), свіжий персик;
- вечеря – 150 грам вегетаріанського супу з овочами, маленька порція низьковідсоткового сиру (до 50 грамів), омлет, приготовлений з одного курячого яйця, шматочок хліба.
7-й день:
- сніданок – 2 персика, тост з джемом без додавання цукру;
- обід – шматочок запеченої риби з картопляним гарніром (теж запікати в духовці), 100 грамів кавуна в якості десерту;
- вечеря – 100 грам тунця, листя зеленого салату, 50 грам нежирного сиру або кілька персиків.
Таку дієту рекомендується дотримуватися тільки після консультації з лікарем, так як важко напевно сказати про те, чи безпечна вона буде конкретно для вашого організму.
