Статті про Здоров’я

Секрети здоров’я із різних країн.

Найдорожче у людини життя, а в житті – здоров’я. І ні що не буде радувати, ні кар’єра в житті, ні матеріальне
і сімейне благополуччя, ні яскраве сонечко, вообщем, ваші думки будуть постійно знаходиться навколо стану вашого здоров’я. А от коли буде здоров’я, все інше буде настільки радувати вас, що все це перетвориться в щастя. Тобто за великим рахунком, здоров’я це є щастя!
—
У всіх народів планети є свої секрети підтримання здоров’я, які вироблялися століттями, і які потім складаються в підтримку тривалості життя і здорового довголіття.

• Так жінки Китаю до 90 років працюють на рисових плантаціях. Вчені вважають, що своїм довголіттям вони зобов’язані місцевої любові до співу! Спів підвищує імунітет і піднімає настрій. Вчені з’ясували, що літні люди, що займають співом у хорі, рідше відвідують лікарів, менше потребують ліки, і менше схильні до депресій. Так може нам теж записатися в хор, відвідувати караоке, або просто підспівувати радіо, поки готуємо обід на кухні?

• У Фінляндії підтримувати фізичну форму є національним хобі. 70% населення активно займаються спортом, 50% жінок йдуть на роботу пішки, або їдуть на велосипеді, а мінусова температура не заважає фінам вирушати на риболовлю чи в похід.

А адже в 1970 році Фінляндія була на першому місці в світі по серцево-судинним захворюванням, проте ця проблема була вирішена комбінуванням здорового харчування і вправами на свіжому повітрі. Вчені вважають, що фізичні заняття на свіжому повітрі покращують не тільки фізичне. але і душевний стан, піднімають настрій і знімають стрес.
Так може бути й ми, російська нація, перенимем, усе позитивне в зміцненні здоров’я і щодня на природу, на прогулянки, лижні вилазки, в парки, не пізніш як у задушливих тренажерних залах.

• А ось в Індії свої секрети здоров’я: кількість хворих хворобою Альцгеймера набагато нижче, не ніж в західних країнах. Це пояснюється, насамперед, великим споживанням спецій, зокрема речовини, що складаються в куркумі сприяють запобіганню ревматизму, а так само захищають від хвороби Альцгеймера.

Ці речовини блокують вироблення протеїну, який сприяє виникненню раку. Комбінуючи їх з химиопрепаратом токсолом можна домогтися припинення раку молочної залози.
Імбир вирішує проблеми з травленням, а кориця хороша для діабетиків, так до того ж розріджує кров. Так що, періодично вживаючи спеції, ви допоможете своєму здоров’ю.

• А ось в Новій Зеландії для зміцнення здоров’я налягають на мед. Відомо, він має протизапальну, антибактеріальну і багатьма іншими якостями в здоровому харчуванні та лікуванні. Але новозеландці вживають мед мануки (мед чайного дерева).

Всі знаємо, якими антибактеріальними властивостями володіє масло чайного дерева. Мед з чайного дерева володіє тими ж антибактеріальними властивостями. Вчені Великобританії стали рекомендувати цей мед при лікуванні золотистого стафілокока, який стійкий до бактеріального лікування.

З’ясувалося, що пов’язки, просочені цим медом, швидко загоює довго не загоюються рани і виразки. Мед лікує шлунок і десни, знімає багато запальні захворювання в організмі. План наших дій – їжте мед, як природний продукт харчування, і чим частіше, тим краще. Звичайно, якщо у вас немає діабету і алергії на мед.

• А в Ісландії, при їх суворому кліматі, північному ландшафті, коротке літо, не сприяє тривалості життя, знайшли свій спосіб підтримки здоров’я: вони багато вживають риби в своєму харчуванні, при чому жирної.

Корисні властивості жирної риби полягають в тому, що там є жирні кислоти Омега, які захищають судини від інфарктів, інсультів, захворювань серця, хвороб суглобів, ознак старіння, розвиток тієї ж хвороби Альцгеймера.
План наших дій: їсти 2-е порції жирної риби на тиждень (за даними вчених). Ця риба сьомга, макрель, форель, або жирна оселедець. Так може, змінимо свої звички? У Росії населення взагалі не їсть жирну рибу.

• А ось в Італії в селі Камподимела приймальня лікаря зовсім закрита за непотрібністю. У жителів місцевих сіл рівень холестерину як у немовлят, і рідко хто з них вмирає раніше 82-85 років. Звичайно середземноморська кухня, м’який клімат, перебування і робота в полях сприяють цьому, але головне жителі цих сіл не залишені коротати дні в самоті.
Вони – частина великої сім’ї, зв’язок між поколіннями настільки міцна, що вони щодня спілкуються і відчувають себе соціально захищеними. Вченими встановлено, що спілкування і соціальна підтримка для довголіття так само важливі, як дієта і фізичні вправи.

План наших дій – частіше спілкуйтеся, залиште один вечір на тиждень для спілкування з родичами і друзями.

• У Японії для продовження здорового довголіття виробили свої секрети: традиційна японська кухня, складається з риби, рису, овочів і сої сприяють зниженню рівня серцево-судинних захворювань, деяких видів раку, покращують стану кісток, полегшують перебігу клімаксу.

Японці обожнюють брокколі і цвітну капусту, багато вживають зелений чай, який знижує ризик розвитку інсульту, підвищує активність інсуліну, що попереджає діабет.
Зелений чай може знизити ризик розвитку раку товстої кишки, шлунка, підшлункової залози, знижує рівень холестерину і тиск.

План дії: змініть свій раціон, пийте зелений чай, їжте більше риби, овочів, введіть в раціон продукти з сої (може бути йогурт, молоко або соєві боби).

• Аргентинці вживають в помірних кількостях -1 2 келиха натурального червоного вина кілька разів в тиждень, наприклад, Каберне.
Червоне вино містить велику кількість поліфенолів – антиоксидантів, які запобігають захворювання кровоносної системи.

• У Франції винайшли свої секрети здоров’я. Дієтологи всього світу дивуються, чому при великій кількості у їжі м’яса, вершків, сиру і масла французи ні коли не бувають повними, рідко хворіють, рідше схильні до серцево-судинними захворюваннями. І тривалість життя одна з найдовших в Європі..

Виявляється, секрет дуже простий, в культурі приготування і вживання їжі. Вони багато вживають часнику, червоного вина. Крім того, саме ставлення до їжі у французів своєрідне: французи думають про смак їжі, у той час як інші думають про користь або шкоду їжі.

Також француженки не їдять низькокалорійної їжі, зі зниженим вмістом цукру, або позбавленою смаку. Вони їдять все, але при цьому в дуже помірній кількості. Самі порції, що подаються в ресторанах, набагато менше, ніж у нас.

План наших дій: відмовтеся від швидкої їжі, не шкодуйте часу на приготування смачної їжі, їжте повільно, насолоджуйтеся їжею, віддавайте перевагу кількість якості.

http://zdravclub.ru