Як же правильно вживати грейпфрутовий сік, щоб схуднути?
Грейпфрут містить у собі натрій — речовина, що зменшує почуття голоду. Так, насолодившись цим фруктом, довше ми відчуваємо себе ситими, і їсти хочеться менше. Той же натрій має сечогінну ефектом, що знижує набряклість і запобігає утворенню целюліту.
Грейпфрутовий сік допоможе схуднути при правильному вживанні. Можна його використовувати у дієті або просто пити для підтримки організму в формі.
Грейпфрутова дієта.
Тим, хто захотів випробувати на собі грейпфрутову дієту, важливо знати, що по закінченні десяти днів такої дієти потрібна перерва. Ось один з варіантів такого способу схуднення:
Сніданок: один грейпфрут.
Обід: нежирне відварне м’ясо (відварна риба або риба, приготовлена на пару) і свіжі зелені овочі або салат. Салати потрібно заправляти оливковою олією, грейпфрутовим або лимонним соком.
Вечеря: свіжі овочі, салат (овочі зеленого кольору краще).
Перед сном – склянка грейпфрутового соку для хорошого сну. Здоровий, міцний сон – запорука ефективного схуднення, адже люди, які не висипаються, частіше і швидше поправляються і набирають зайву вагу, ніж ті, хто спить багато і солодко (доведено вченими).
Протягом усього дієтичного комплексу потрібно пити багато рідини – води, чаю, соків. Додатковим плюсом будуть і фізичні навантаження.
Флавоноїди, які містяться в грейпфрутовом соку, прискорюють спалювання жирів в організмі і виведення шлаків. Тому можна пити грейпфрутовий сік протягом дня і при дієті, і в звичайні дні, підтримуючи свій організм у формі.
Грейпфрутовий сік – сечогінний продукт, а значить, видаляє зайву рідину з організму. Разом з нею виводяться токсини і шкідливі сольові відкладення. Таким способом сік грейпфрута перешкоджає утворенню целюліту.
Готувати грейпфрутовий сік для схуднення потрібно вдома. Свіжий, не м’ятий, плід грейпфрута очистити, порізати на шматочки і подрібнити в блендері. Виходить смачний свіжий сік з м’якоттю, який бажано випити відразу. Тим, у кого підвищена кислотність шлунку, потрібно пити такий сік не до їжі, а після.
На основі соку грейпфрута можна приготувати безліч різних напоїв для схуднення. Ось рецепт одного з них:
— грейпфрутовий сік 150 гр.;
— натертий імбир 1 ч. л.;
— зелений чай 0,5 л.;
— кленовий сироп 1 ст. л.
В свіжоприготований теплий зелений чай додати імбир, грейпфрутовий сік і сироп. Відкласти на ніч у холодильник, щоб настоявся. Вранці процідити. Пити такий напій бажано по склянці за 25-30 хвилин до їжі.
