Вікторія Лопирьова – популярна телеведуча і переможниця конкурсу «Міс Росія» 2003-го року. Мабуть, ця характеристика вже говорить про завидною стрункості дівчини, а її зовнішній вигляд наочно це доводить. У зв’язку з цим, звичайно ж, представниць прекрасної статі не могла не зацікавити дієта Вікторія Лопирьова. Самої Вікторії даний курс допоміг позбавитися від 10 кілограм зайвої ваги за порівняно невеликий термін і повернутися в колишню чудову форму.
Як схудла Лопирьова?
Перш за все спосіб схуднення Лопирьова передбачає вживання склянки чистої води без газу щоранку натщесерце. Таке правило, напевне, знають багато хто, хто стежить за своєю фігурою, так як воно передбачено безліччю дієт – в тому числі і системою правильного харчування.
Вода допомагає організму очиститися, а також вгамовує почуття голоду за рахунок того, що частково заповнює шлунок.
Тільки через півгодини після того, як ви вип’єте склянку води, можна поснідати. На сніданок Вікторія з’їдала одне середнє яблуко і невелику порцію гречки.
Для обіду підійде будь-низькокалорійний суп і салат зі свіжих овочів або фруктів. Для заправки до овочевого салату використовуйте оливкову олію, сік лимона або оцет. Фрукти можна заправити невеликою кількістю знежиреного йогурту.
Полудень повинен складатися не пізніше 17.00. З’їжте невеликий банан або випийте чашку гарячого какао.
Вечеря повинен включати в себе рибні або м’ясні страви з гарніром з варених овочів. Чергуйте курку, яловичину та рибу. Готувати їх краще на пару, варити або запікати. Якщо ви дуже любите смажене, то використовуйте сковорідку, для смаження на якій не потрібно масло та інші жири.
Головне правило харчування Лопирьова – вживати їжу невеликими порціями, але часто. Красуня вкрай негативно ставиться до різних дієт, що передбачають голодування і безліч заборон на продукти. Вона впевнена, що ні в якому разі не можна позбавляти організм необхідних поживних речовин або значно обмежувати їх кількість. Такі радикальні заходи в більшості випадків призводять до повернення ваги відразу ж після того, як ви знову переходите на нормальний раціон харчування. При цьому іноді кількість набраних після дієти кілограм може перевищувати кількість скинутих.
Також досить частими бувають випадки, коли надмірне захоплення різними суворими дієтами провокує розвиток анорексії.
Додаткові рекомендації для дієти Лопирьова
Під час дієти слід повністю виключити зі свого раціону солодощі і борошняні вироби. Один лише цей заборону безсумнівно дозволить схуднути, але доведеться трохи почекати – результати будуть помітні не відразу. Зате ви зможете позбавитися від зайвої ваги без шкоди для здоров’я, а також зумієте виробити нові звички в харчуванні.
Якщо ж скинути вагу необхідно в найкоротші терміни, Вікторія вдається до кавунової експрес-дієти. Її суть полягає в тому, щоб протягом п’яти днів харчуватися виключно кавунами. Денна норма кавуна залежить від маси вашого тіла. На 10 кілограм ваги – 1 кілограм кавуна. Однак багато дівчат, практикували такий спосіб схуднення, стверджують, що вони не могли з’їдати таку кількість кавуна, тому трохи скорочували цю норму. Розподіліть м’якоть кавуна на 5-6 рівних порцій і з’їдайте їх на протязі всього дня.
За один курс схил може досягти 8 кілограм! Кавунова дієта дозволить непогано очистити організм, так як в цей час ви будете споживати багато рідини, що міститься в кавуновій м’якоті. Крім того, продукт має сечогінну дію.
Але така дієта не підійде тим, хто страждає нирковими захворюваннями і якими-небудь хронічними хворобами.
Також ні в якому разі не варто використовувати даний метод схуднення, якщо в цьому немає крайньої необхідності. При бажанні досягти довгострокових результатів, скористайтесь щадною збалансованою дієтою, яка буде не тільки безпечна, але і корисна для організму.
Дуже важливі і фізичні навантаження. Вони не тільки допоможуть швидше худнути, але і допоможуть запобігти утворенню розтяжок на шкірі. Щоб максимально убезпечити себе від такого неприємного наслідки схуднення, ви можете також застосовувати різні крему, масла і скраби, раз в пару тижнів відвідувати сауну або лазню, застосовувати контрастний душ, обгортання харчовою плівкою і т. д. Можна і поєднувати всі ці засоби в комплексі – тоді результати не змусять себе чекати!
