Більшість сучасних дівчат мріє знайти такі ж чудові і витончені форми, як у моделей і зірок шоу-бізнесу. Багатьом здається, що секрет стрункості полягає в якихось дорогих процедурах, дієтах, заснованих на деяких екзотичних продуктів і т. д., проте часто це зовсім не так! Більш того, багато супермоделей охоче діляться ефективними способами схуднення, завдяки яким вони залишаються в чудовій формі.
Один з таких способів схуднення – дієта Хайді Клум. Відома модель ані трохи не приховує, що для підтримки форми їй доводиться відмовлятися від деяких продуктів і дотримуватися безлічі правил дієтичного харчування.
У чому секрет стрункості Хайді Клум?
Німецька топ-модель на сьогоднішній день є матір’ю чотирьох дітей, але це зовсім не завадило їй продовжувати чудово виглядати і викликати захоплення у багатьох шанувальників. При цьому ніяких строгих дієт вона не дотримується і, до того ж, дуже любить їжу з фаст-фуду. При таких смакових перевагах, само собою, їй доводиться вносити обмеження в свій раціон. Вона намагається включати в своє меню якомога більше здорової та корисної їжі, а також регулярно виконувати фізичні навантаження.
При зрості 176 сантиметрів вага моделі не перевищує 54 кілограм. Це особливо вражає, якщо ще й врахувати 4 вагітності, які, само собою, не можуть не стати стресом для організму. Поки багато дівчат повніють під час вагітності, а після пологів все ніяк не можуть позбутися від зайвих кілограм, Хайді успішно уникає таких проблем.
Капустяний салат для схуднення
Найпростіший салат з квашеної капусти є для Хайді Клум одним з найбільш вірних помічників в боротьбі із зайвою вагою . Це блюдо збагачує організм вітаміном С, а також сприяє поліпшенню травних процесів. При цьому такий салат дуже низькокалорійний, що дозволить домогтися схуднення в найкоротші терміни, оздоровивши при цьому свій організм.
На думку моделі, капустяна дієта – чудовий спосіб позбутися від зайвих кілограм.
Меню для капустяної дієти на один день:
- сніданок – порція вівсяної каші, приготовленої на воді, чашка капустяного розсолу, будь-які фрукти в необмеженій кількості;
- обід – порція салату з квашеної капусти, салат з сирої моркви і зеленого яблука;
- обід – тарілка супу з квашеної капусти без додавання м’яса.
Читайте також: Міфічна дієта Ніколь Річі
Фігура і солодке
Хайді Клум дуже любить не лише фаст-фуд, але і солодощі, які теж прийнято вважати головним ворогом стрункості. Одне з улюблених страв моделі – морозиво з лісовим горіхом. Не відмовляє відома красуня собі і в цукерках з лакрицею. Як вважає сама Хайді, нічого кримінального в цьому немає, адже не можна себе повністю позбавляти солодкого, так як в невеликих кількостях такі продукти корисні для організму.
До того ж, лакриця – це низькокалорійний продукт, який прекрасно впливає на кислотно-лужний баланс, а також благотворно впливає на роботу внутрішніх органів.
Читайте також: Дієта Валерії Лук’янової
Фізичні навантаження Хайді Клум
Само собою, для того, щоб завжди залишатися в прекрасній формі, ніяк не можна обійтися і без фізичних навантажень. Тим більше, якщо не особливо обмежувати себе в продуктах харчування, як це робить Хайді. Якщо б вона дозволяла собі фаст-фуд і морозиво, але при цьому не займалася спортом, найімовірніше, її зовнішній вигляд був би дещо іншим.
Хайді Клум займається фітнесом, використовуючи особливу програму Девіда Кірша – кардиоскалтинг. Принцип даної системи тренувань – розумно чергувати силові навантаження з аеробними вправами. При цьому кожен день відведений на тренування певної групи м’язів.
Виходячи з цього, можна сміливо сказати, що Хайді Клум воістину руйнує міфи про моделях і строгих дієтах. Манекенниця не виснажує себе ніякими голодуванням, не бачить морозиво і гамбургери лише у снах і не ночує в спортзалі. Головний секрет її стрункості – баланс у всьому: як у харчуванні, так і в спорті.
