За статистикою найбільше довгожителів живе в Японії і більшість з цих довгожителів – жінки. Крім того, що японські жінки живуть довго, вони ще й до самої старості примудряються зберегти красиву шкіру, струнку фігуру, блискучі густе волосся. Як же їм вдається 50 років виглядати на 25 і при цьому встигати працювати, займатися сім’єю і жити в характерному для цієї країни швидкому темпі?
У японок є свої секрети краси. Це і специфічний догляд за шкірою і волоссям, і незвичайні рецепти по догляду за тілом, і, звичайно, традиційний японський раціон харчування.
Зміст
- 1 Японські секрети витонченої фігури
- 2 Секрети для ідеальної шкіри (Відео)
- 3 Японські рецепти для розкішного волосся
- 4 Японські рецепти по догляду за тілом
Японські секрети витонченої фігури
Більшість японок до самого похилого віку зберігають відмінну фігуру і це не стереотип, а самий справжній факт. Побачити на вулиці японку з зайвою вагою важко, практично нереально, але як їм це вдається? Секрет стрункості японок полягає в особливостях їх живлення.
Під час кожного прийому їжі японки пробують величезна кількість страв, навіть найпростіша трапеза може включати близько 30-ти назв. Але всі ці страви подаються у вигляді дуже маленьких порцій на витончених і мініатюрних тарілочках. Загальна маса їжі виходить невеликий, але при цьому харчування дуже різноманітне.
Окремо варто зазначити спосіб приготування їжі. В Японії практично не їдять смаженого і жирного. Практично вся їжа не піддається впливу високих температур, це дозволяє зберегти всі корисні речовини в їжі. Найбільш вживані продукти в Японії – рис, овочі, морепродукти, соя, зелений чай.
Звичайно, середньостатистичної нашої співвітчизниці складно почати харчуватися як японка, багато страви просто нереально приготувати на домашній кухні, але деякі поради цілком застосовні і до наших реалій. Наприклад, японки практично не їдять хліба, вживаючи замість нього відварений рис, також вони не їдять фаст-фуду.
Правильне харчування дозволяє усунути першопричину старіння – знос та засмічення організму.
Специфічне відношення в Японії і до солодощів, тут мало вживають борошняних виробів і практично не їдять солодке на ходу, зате під час кожної трапези подають красиві і смачні десерти з фруктів, агар-агару і інших корисних і низькокалорійних продуктів. В цілому, японки їдять цукру в три рази менше, ніж наші співвітчизниці.
Секрети для ідеальної шкіри (Відео)
Багато захоплюються шкірою японок. Дійсно, у більшості мешканок цієї країни дивно гладка шкіра красивого натурального кольору. Головний секрет такої шкіри – використання тільки натуральної та високоякісної косметики. Якщо придивитися до осіб японських жінок, то можна помітити, що вони по мінімуму використовують декоративну косметику, намагаючись зберегти здоровий і природний вигляд своєї шкіри. Також вони намагаються звести до мінімуму використання консервантів і барвників в косметиці, вважаючи за краще натуральні компоненти і масла.
Дуже багато японські жінки віддають перевагу домашній косметиці, яку роблять самі або купують у майстрів. До складу такої косметики входять морські водорості, різноманітні трави, глина, рисова або вівсяне борошно, олії. Величезне значення приділяється очищенню й зволоженню шкіри, і на такі процедури може йти до декількох годин. Для очищення шкіри використовуються компреси з маслами, а також скраби на натуральній основі.
Рис здатний пригнічувати вироблення меланіну, ніж допомагає домогтися фарфорового відтінку шкіри, пригнічуючи природне жовтизну.
Зволожують шкіру за допомогою традиційних масок. Для приготування однієї з них потрібно перемішати рівні частки білої косметичної глини та рисові висівки, вівсяну муку і морські водорості. Потім в отриману суміш необхідно додати по одній чайній ложці олії жожоба і шипшини. Отримана маса буде густий, тому її можна трохи розбавити водою. Також в маску можна додати трохи висушених квіток ромашки. Готову маску наносять на обличчя і злегка втирають протягом 10-15 хвилин. Після цього маску змивають чистою прохолодною водою.
Одним з популярних косметичних засобів є яблучний оцет. З яблучного оцту, масел і екстрактів лікарських рослин готують натуральні лосьйони для обличчя, які освіжають, очищають і омолоджують шкіру.
Японські рецепти для розкішного волосся
Гладкі блискучі, воістину шовкові волосся японок також є предметом заздрості багатьох жінок. Секрет таких розкішних волосся – ретельний і натуральний догляд. Для очищення волосся використовуються натуральні шампуні, до складу яких обов’язково входять різноманітні масла, лікарські трави і яблучний оцет.
Одним з улюблених продуктів для догляду за волоссям в Японії є масло камелії. У ньому міститься дуже багато корисних речовин. Масло можна наносити на вологі волосся, витримувати кілька хвилин і змивати або додавати в маски для волосся.
Для жирного волосся готують маску з рисових висівок і білої глини, які змішують у рівній пропорції. Суху суміш розводять теплою водою до стану каші і наносять на волосся. Таку маску необхідно витримати на волоссі 20-25 хвилин під махровим рушником і змити.
Японки багато уваги приділяють захисту шкіри від сонця, носять капелюшки і використовують спеціальні крему.
Для ослабленого волосся готують маску з морської солі з водоростями. Можна використовувати як свіжі водорості, так і сухі, куплені в аптеці. Суміш солі з водоростями трохи зволожують і втирають в коріння волосся, потім загортають і тримають на голові приблизно півгодини. Потім маску змивають теплою водою.
Для відновлення пошкодженого волосся використовують настій гібіскуса, яблучний оцет і зелений чай. Для приготування цілющого засобу пелюстки чайної троянди (hibiscus) заливають окропом і настоюють протягом години, потім додають зелений чай і чайну ложку оцту. Цим відваром обполіскують волосся після миття.
Японські рецепти по догляду за тілом
Дуже важлива складова догляду за своїм тілом для японок – боротьба з целюлітом. Для цього в Країні висхідного Сонця зазвичай використовують спеціальний масаж і антицелюлітний скраб. Основним елементом скрабу є морська сіль. Сіль змішують з соком алое і масажують одержаним складом шкіру в проблемних зонах. Краще це робити під час водних процедур. Також можна змішати сіль з вершками. Такий скраб паралельно ще і живить шкіру, робить її більш ніжною і бархатистою.
Величезне значення японки надають масажу. Традиційний японський масаж не просто допомагає розслабити тіло і душу, його робота спрямована на те, щоб об’єднати й активізувати всі приховані резерви в організмі для боротьби з захворюванням або просто для відновлення і підтримки тіла в тонусі. Одночасно такий масаж дозволяє мінімізувати вплив часу на тіло.
Зелений чай – не тільки улюблений напій японок, але і відмінний засіб для вмивання.
Дуже популярні в Японії і омолоджувальні ванни. Гаряча ванна з листям хурми допомагає відновити і омолодити шкіру, зробити її більш молодою і пружною. Для такої ванни необхідно склянку висушеного листя залити склянкою окропу і настояти. Потім його потрібно додати в гарячу ванну і поєднати приємне з корисним під час водних процедур.
