Всі ми хочемо бути красивими і здоровими. Проте, багато людей недооцінюють вплив надмірної ваги на якість нашого життя. Повні люди, як правило, мають різні захворювання, виглядають старше своїх років, проживають життя набагато коротше людей стрункої статури. Повні люди менш рухливі і енергійні.

Щоб тримати свою вагу під контролем досить виробити у себе кілька хороших звичок і намагатися їх дотримуватися, тим більше, що всі вони досить прості.

Отже, що ж допоможе нам зберегти молодість, красу і здоров’я?

ПРАВИЛА ЕФЕКТИВНОГО СХУДНЕННЯ

Повноцінний 8-9 годинний СОН — найкращий засіб краси і стрункості. Нічний здоровий сон відновлює здоров’я шкіри, допомагає контролювати апетит і рівень цукру в крові, покращує настрій.

СКЛЯНКУ ВОДИ з лимоном або без — найкращий початок дня. Допомагає прокинутися, включає всі системи організму, починаючи з нервової і закінчуючи видільної. Допомагає засвоєнню корисних речовин їх їжі.

СТАКАН ВОДИ перед кожним прийомом їжі допомагає знизити відчуття голоду і кількість їжі, що з’їдається.

КОКТЕЙЛЬ «НЭЧУРАЛ БАЛАНС» за 30 хвилин до обіду або вечері знижує апетит, одночасно поставляючи організму корисні білки і Омега-3.

Намагайтеся снідати, обідати і вечеряти в одинчас. Перерви між прийомами їжі не повинні перевищувати 4-х годин, для перекусу використовуйте коктейль «Нэчурал Баланс», а не кондитерські вироби, багаті калоріями і бідні цінними речовинами.

Скоротіть розмір порції їжі, використовуйте маленьку тарілку. Розмір порції не повинен перевищувати розміру колоди карт.

Їжте повільно, ретельно пережовуючи їжу, не рекомендується під час їжі читати, працювати і дивитися телевізор, все це шкодить травленню, кількість з’їденої їжі не контролюється.

Після кожного прийому їжі чистити зуби: це допомагає утриматися від бажання що-небудь з’їсти.

Готуйте їжу на пару, варіть, тушкуйте. Виключіть смажені або приготовані у фритюрі страви, тобто зменшується кількість жирів.

Уникайте: печива, кексів, цукерок, десертів, чіпсів, майонезних соусів, масла, жирних сирів, білого хліба, макаронів і рису, солодких соків і газованих напоїв — все це калорійно, але бідно цінними для організму речовинами.

При нападах голоду випийте коктейль «Нэчурал Баланс».

Як можна більше ходіть пішки ( не менше 30-60 хвилин в день, чим більше, тим краще!), намагайтеся менше користуватися ліфтом.

Бажано 2-3 рази на тиждень займатися аеробікою, плаванням, фітнесом, бігом, танцями — що Вам більше подобається.

ПОЗИТИВНИЙ НАСТРІЙ — найважливіша складова програми зниження ваги, збереження молодості, краси та здоров’я.

СТРЕС — головний ворог гарної фігури. Вранці після пробудження, і ввечері перед сном і всякий раз, коли ви відчуваєте стрес робіть 2-х хвилинне вправа: з силою голосно видихніть повітря через рот, потім вдихніть носом на 4 рахунки, затримайте дихання на рахунок 7 і потім знову зі звуком видихніть на рахунок 8. Повторіть 3 рази.

На мій превеликий задоволенню співпрацю з компанією Оріфлейм дало мені позитивне мислення, бажання і можливість стежити не тільки за своєю красою, але й за здоров’ям. Використання продукції серії Веленс від Оріфлейм дозволяє мені бути повною сил і енергії, ставити перед собою цілі і досягати їх.

Ви можете не вірити мені на слово, перевірте самі і переконайтеся, що Оріфлейм — це здорово! Запрошую Вас до спільноти Веленс!


НАШ ДЕВІЗ — КРАСА І ЗДОРОВ’Я!!!

 

РЕЄСТРАЦІЯ

Соц закладки
Соц закладки