Розвантажувальний день на молоці

Читайте у статті:

• Молочний розвантажувальний день для схуднення: користь чи шкода
• Розвантажувальний день з молоком: популярні рецепти молочної розвантаження, меню
• Розвантажувальний день на молоці: відгуки, результати, реальні історії схуднення

Молочний розвантажувальний день: відгуки та результати

Розвантажувальний день на молоці зарекомендував себе як ефективний і одночасно досить жорстка процедура для очищення організму. Молоко кожному знайоме з раннього дитинства і до цих пір залишається основним продуктом щоденного добового раціону людини:

• Воно багате кальцієм, вітамінами, амінокислотами та мінералами, які сприятливо впливають на нервову систему і регулюють ліпідний обмін.
• Завдяки вживання молока поліпшується сон, проходять головні болі, значно зменшується ризик розвитку простудних і інфекційних захворювань.

Молочний розвантажувальний день для схуднення: користь чи шкода ^

Як і будь-яка інша дієта, молочний розвантажувальний день може ідеально підійти одним і бути абсолютно протипоказаний іншим.

• Так, при наявності індивідуальної непереносимості білка таку розвантаження вибирати не варто.
• В окремих випадках можливі алергічні реакції: нудота, блювання, шкірні висипання.
• У деяких людей в зрілому віці відсутній фермент, що розщеплює лактозу. Це може стати причиною виникнення бродіння в кишечнику або до розладу шлунка.
• Молочна розвантаження вважається однією з найбільш жорстких і чітких форм дієти, тому рекомендується проводити не частіше, ніж раз на тиждень.

При відсутності усіх вищезазначених випадків, можна сміливо приступати до молочного розвантажувального дня, який має масу переваг:

• Молоко відрізняється невисокою калорійністю, але при цьому воно досить ситне і здатне швидко втамувати голод.
• Молочна розвантаження добре очистить кишечник і шлунок і позбавить від 1 до 1,5 кг зайвої ваги.
• Розвантажуватися таким способом краще всього, перебуваючи вдома у вихідний день, при мінімальному фізичному і розумовому навантаженні, тоді перенести цю процедуру буде набагато простіше.

Принцип молочного розвантажувального дня полягає в тому, щоб весь день пити молоко рівними частинами. Повинно вийти приблизно 5 або 6 прийомів з інтервалом 2 години. На весь день буде потрібно близько 1,5 л молока невисокого відсотка жирності (максимум 3 %).

Перевагу краще віддавати натурального домашнього молока, так як саме в ньому збережені всі корисні властивості і вітаміни. В деяких варіантах молочної розвантаження в перервах допускаються перекуси кисло-солодкими фруктами (яблуко, апельсин, грейпфрут) або нежирним сиром. Пити в цей день воду можна в будь-якій кількості.

Розвантажувальний день з молоком: популярні рецепти молочної розвантаження, меню ^

Молочний розвантажувальний день: меню, рецепти

Існує маса варіантів меню для молочного розвантажувального дня. Найвідоміше жорстке меню для розвантаження включає в себе лише молоко, яке потрібно вживати кожні два або три години. Пити в цей день іншу рідину забороняється, тому під силу такий день буде не кожному.

А ось якщо до основного продукту додати ще який-небудь не менш корисний і підходящий для очищаючого дня компонент, то тоді розвантаження пройде менш болісно і принесе більше задоволення, а, отже, і користі.

Розвантажувальний день на молоці і бананах

• Молоко – 1 літр (нежирне);
• Банани – 3 шт.

Розподілити продукти на день, харчуватися через рівний інтервал часу. Пити воду, чай.

Розвантажувальний день на молоці і рисі

• Для розвантажувального дня знадобляться: молоко – 1 літр (нежирне), рис – 1 стакан.
• З вечора бажано рис залити водою і залишити на ніч. Вранці зварити на воді рисову кашу. В готову страву додати молоко. Масло, цукор і сіль виключити у цей день.
• Необхідно рясне пиття протягом дня (вода, трав’яний чай без цукру).

Розвантажувальний день на молоці і хліб

• Молоко – 1 літр;
• Житній чорний хліб -100 -150 р.

Розвантажувальний день на молоці і сирі

• 500 г нежирного сиру;
• 500 мл молока.

Розділити на 4 — 5 разів. Додатково пити воду, чай, трав’яні відвари.

Розвантажувальний день на молоці з медом

• Молоко – 1,5 літра (середньої жирності);
• Мед.

Пити молоко приблизно кожні дві години (6 прийомів). Увечері можна підігріти молоко і додати в нього ложку меду.

Розвантажувальний день на молоці і яблуках

• Молоко – 500 мл;
• Яблука — 400 — 500 г;
• Сир — 200 р.

Ймовірно, це самий ситний раціон з усіх видів молочного розвантажувального дня. Харчуватися потрібно також через кожні дві години, чергуючи продукти.

Розвантажувальний день на молоці і зеленому чаї

• 1,5 л нежирного молока;
• 2 столові ложки листового зеленого чаю.

Необхідно приготувати добре відомий напій – молокочай. Молоко підігріти (не кип’ятити) і додати в нього чай, дати настоятися протягом 10 хвилин. Процідити і пити, розбавляючи водою 1:1.

Радимо також ознайомитися зі статтею Розвантажувальний день на бананах.

Розвантажувальний день на молоці: відгуки, результати, реальні історії схуднення ^

На якому б типі розвантажувального дня ви не зупинили свій вибір, пам’ятайте, що головне, не тільки витримати день суворого харчування, але і правильно харчуватися після нього. Результати розвантажувальних днів на молоці збережуться тільки при дотриманні основних правил проведення очищення та виходу з неї.

• Не затягуйте і не зловживайте молочної розвантаженням. Один день в тиждень – цілком достатньо для підтримки оптимальної ваги.
• Обов’язково потрібно продумати меню наступного дня. Це повинна бути переважно легка, нежирна їжа, зварена, приготована на пару або запечені в духовці.
• Не перевантажуйте свій оновлений організм жирної, смаженої і борошняний їжею.

Дієтологи також рекомендують з обережністю підходити до розвантажувального молочному дня, вдаватися до нього не частіше одного разу на місяць і настоюють для цієї мети використовувати саме натуральний продукт, а не магазинне молоко в пакетах.

Відгуки про молочному розвантажувальному дні для схуднення зустрічаються різні: комусь така розвантаження підходить, комусь ні. Кожен повинен вибрати свій індивідуальний варіант схуднення без шкоди для організму. Бажано попередньо проконсультуватися з лікарем.

Наведемо лише деякі відгуки про молочному розвантажувальному дні для схуднення, які залишили наші постійні читачки:

Настя, 41 рік:

«Розвантажуватися на молоці мені сподобалося. За рахунок того, що часто і невеликими порціями п’єш молоко, голод не так сильно відчувається. Якщо вже зовсім сили закінчуються, можна з’їсти парочку хлібців або трохи меду додати в гаряче молоко. Відмінний розслабляючий напій виходить. Я протягом місяця з періодичністю раз в тиждень очищала організм таким способом. За місяць розпрощалася майже з трьома кілограмами»

Олена, 34 роки:

«Я в захваті від розвантажувального дня на молоці і зеленому чаї. Хоча і мало калорій споживаєш за день, голод особливо не відчувається. І зайві кілограми пішли і якась легкість з’явилася. Простіше стало прокидатися вранці. Відмінна чистка для організму і позбавлення від зайвої рідини»

Юлія, 31 рік:

«Молочна розвантаження для сильних духом! Багато читала, довго налаштовувалася, але все ж вирішила спробувати. Звичайно, не кожен витримає такий режим харчування, але при бажанні можливо все! Молоко люблю, та ще й купила натуральне спеціально для цієї мети. Від голоду сильно не страждала, але дуже маленький шматочок чорного хліба все-таки з’їла на обід. Результатом задоволена – мінус 1,2 кг. Тепер хочу спробувати розвантажувальний день на молокочаї»