Читайте у статті:
- Буряковий розвантажувальний день для схуднення: користь чи шкода
- Розвантажувальний день на буряках: популярні рецепти бурякової розвантаження, меню
- Розвантажувальний день з буряком: відгуки, результати, реальні історії схуднення
Розвантажувальний день на буряках: результат схуднення 1 – 1,5 кг
Розвантажувальний день на буряках допомагає організму очиститися і схуднути на цілий кілограм і більше. Чудодійний ефект від такої одноденної дієти — розвантаження пояснюється багатим складом цього чудо — овоча.
Буряковий розвантажувальний день для схуднення: користь чи шкода ^
- Буряк чудово справляється з шкідливими токсинами, бореться з утворенням і розвитком злоякісних пухлин, відмінно підвищує гемоглобін.
- Цей цінний овоч містить багато фолієвої кислоти, завдяки чому організм стає більш молодим і здоровим.
- Покращує роботу кишечника і печінки, виводить солі важких металів і отруйні речовини.
- Володіє легким проносним ефектом, тому розвантаження рекомендується проводити у вихідний день.
- Кварц, яким багата буряк, робить кістки міцними, а судини еластичними.
- Клітковина наповнює шлунок, тому проблем з виникаючих голодом не повинно статися.
Показання та протипоказання для бурякового розвантажувального дня
Бурякова розвантаження буде дуже корисна людям з ожирінням і з затримкою рідини в організмі.
- Від подібної процедури слід відмовитися чоловікам і жінкам, які мають проблеми зі шлунком або кишечником (виразки, всі форми гастриту, запальні захворювання органів травлення тощо).
- Також від неї необхідно утриматися людям із захворюваннями нирок, сечового міхура і жовчнокам’яну хворобу.
З чим можна поєднувати буряк
На додаток до буряка в день розвантаження слід випивати воду, чай без додавання цукру, відвар шипшини, морси і т. д. Коренеплід краще їсти сирим, так він буде ще більш інтенсивно очищати організм.
Якщо смак сирого овоча дуже неприємний, його можна відварити без додавання солі. Слід вибирати не занадто солодкий коренеплід, так як чим інтенсивніше смак буряка, тим більше її високий глікемічний індекс. Такий продукт миттєво дає відчуття ситості, однак буквально через півгодини людині знову хочеться їсти.
Дозволяється в день одноденної розвантаження поєднувати даний продукт з іншими дієтичними овочами, кисломолочними напоями, яйцями і т. д. Така взаємодія лише подвоїть ефект очищення організму і дозволить створити відчуття ситості.
Розвантажувальний день на буряках: популярні рецепти бурякової розвантаження, меню ^
Розвантажувальний день на буряках: меню, рецепти
Розвантажувальний день на буряках і кефірі
- У цей день слід вжити 1,5 літра кисломолочного продукту і 1,5 кілограма вареного буряка. Їх прийом можна чергувати, також дозволяється запивати порцію буряків кефіром.
- Чудовим рецептом стане коктейль з даних інгредієнтів. Для цього слід подрібнити блендером 1 невелику відварну буряк, додати в неї столову ложку цукру і залити суміш склянкою кефіру. Вживати цей напій рекомендується на сніданок.
- Можна також подрібнити 200 г сирого буряка змішати її зі склянкою кисломолочного продукту. Ця порція розрахована на один раз. Всього харчуватися таким чином необхідно не менше п’яти разів.
Розвантажувальний день на буряку і моркви
Це дуже ефективний спосіб схуднення.
- Необхідно подрібнити 400 р. сирої буряків і додати до неї таке ж кількість сирої моркви. Також дозволяється додати в салат трохи соку лимона.
- Цю кількість слід розділити на п’ять частин і вживати протягом всього дня розвантаження.
Розвантажувальний день на буряках і яблуках
- Необхідно змішати 400 р. сирої буряків з 300 р. несолодких яблук. Також в салат можна додати трохи сирої моркви.
- Вживати цю суміш слід протягом усього дня невеликими однаковими порціями, рясно запиваючи її рідиною.
Розвантажувальний день на буряках і капусті
Дозволяється трохи урізноманітнити меню. Особливо корисний цей варіант людям, які не можуть переносити одноманітність їжі.
Сніданок
- На крупній тертці слід натерти у рівній кількості свіжі буряк, капусту і моркву.
- Далі їх необхідно трохи розім’яти долонями, поки не виділиться сік.
- Після цього в салат дозволяється додати трохи розбухлого і нарізаного чорносливу.
Обід
- Невелика порція салату з мелконарезанных буряка, моркви, яблука.
- В отриману масу потрібно додати морську капусту заправити отриману суміш двома столовими ложками кефіру.
Вечеря
- Запечена буряк, яку рекомендується вжити спільно з сиром і рубаною зеленню.
- Все це необхідно запити склянкою зеленого чаю, в який дозволяється додати лимон.
Розвантажувальний день на буряках і яйцях
- У цей день можна їсти моркву і буряк (300 г) та 2 варених яйця.
- Салат і яйця потрібно чергувати.
- Також не слід забувати про великий обсяг випивається рідини.
Розвантажувальний день на буряках і огірках
- В цей день потрібно чергувати прийом огірків (до 1,5 кг) з вживанням буряків.
- Можна додати трохи зелені для додання більш насиченого смаку.
Розвантажувальний день з буряком і помідорами
- Розвантаження передбачає вживання великої кількості помідорів (1 кг) протягом всього дня.
- В якості перекусів можна випивати буряковий сік.
Радимо також ознайомитися зі статтею Розвантажувальний день на капусті.
Розвантажувальний день з буряком: відгуки, результати, реальні історії схуднення ^
Щоб закріпити результати розвантажувальних днів на буряках, дієтологи рекомендують на наступний день вживати білкову їжу (м’ясо, кисломолочні продукти, яйця, рибу і т. д.). Через день її необхідно чергувати з вуглеводної їжею (кашами, овочами, фруктами) і так далі. При цьому саму буряк вживати в ці дні не потрібно, її можна замінити менш важкими овочами.
Відгуки про буряковому розвантажувальному дні для схуднення наших постійних читачок:
Ірина, 33 роки:
«Давно практикую таку одноденну розвантаження. Подобається приголомшливий ефект. За одну процедуру легко можна розлучитися з 1,5 кілограмами».
Тетяна, 41 рік:
«Дуже люблю буряк, тому дієта дається мені дуже легко. На наступний день просто літаю.»
Марина, 28 років:
«Застосовую подібні процедури, коли потрібно терміново влізти в улюблені старенькі джинси. Після бурякової розвантаження сантиметри просто тануть».
Розвантаження за допомогою буряка може стати ефективним засобом для очищення свого організму. Однак спочатку варто пройти обстеження і поговорити з лікарем, щоб мінімізувати будь-який можливий шкоди для власного організму.
