Абрикосова дієта – чудовий спосіб лише за 3-5 днів позбутися такої ж кількості зайвих кілограм! Однак цей дієтичний курс відноситься до категорії досить суворих, тому застосовувати його можна не частіше одного разу на місяць.
Людям, страждаючим непрохідністю кишечника, цукровим діабетом або гастритом, абрикосова дієта категорично протипоказана.
Отже, основою вашого харчування будуть свіжі абрикоси. У день ви повинні з’їдати від 200 до 800 грам цих фруктів, за винятком першого дня – в його меню слід включити меншу кількість плодів.
Крім абрикосів ви можете харчуватися і невеликою кількістю інших продуктів. Вибирайте низькокалорійну і корисну їжу. Чудово підійдуть овочеві супи і салати, пісне м’ясо, рис, варена риба нежирних сортів, низкопроцентный сир, парові кабачки або брокколі, сир, яйця (тільки не смажені), житній хліб, несолодкий чай і натуральні соки.
Чим хороші абрикоси для дієти?
Для даної дієти не спроста рекомендується використовувати саме абрикоси в якості основного продукту харчування. Справа в тому, що в їх складі міститься дуже багато вітамінів і корисних для організму людини речовин. Насамперед це вітаміни груп А та С, які відмінно зміцнюють імунну систему. Крім того, регулярне вживання абрикосів сприяє поліпшенню зору і зміцненню кісток.
В абрикосах міститься багато калієвої солі, завдяки чому регулюється вуглеводний обмін в організмі. Завдяки магнію і фосфору вдається контролювати нервово-емоційний баланс, а бета-каротин позитивним чином позначається на всіх внутрішніх функціях організму.
В абрикосах містяться особливі речовини, які стимулюють вироблення серотоніну. Це так званий «гормон щастя», завдяки якому у вас буде гарне радісний настрій, що особливо актуально під час будь-якої дієти (особливо низькокалорійної), так як надмірні обмеження в харчуванні призводять до занепаду сил, почуття пригніченості і подразливості. Крім того, в рамках більшості дієт категорично заборонено все солодке, а також практично будь-які вуглеводи, із-за чого у тих, що худнуть спостерігається поганий настрій. Але з абрикосовою дієтою такої проблеми не виникне!
Абрикосова м’якоть відмінно налагоджує роботу всього ШЛУНКОВО-кишкового тракту, а також допомагає організму очиститися від шлаків, зайвої рідини і шкідливого холестерину.
Під час дієти ви можете вживати плоди цілком, або ж готувати з них смачне фруктове пюре.
Абрикосвые розвантажувальні дні
Розвантажувальні дні – відмінний спосіб швидко позбутися кількох зайвих кілограмів і очистити свій організм від накопичених токсинів, шлаків і рідини. В такі дні по суті ви можете харчуватися будь низькокалорійним продуктом. Їх суть – вживати виключно один вид дієтичних напоїв або їжі. Це необхідно для того, щоб максимально спростити для організму процеси травлення.
Однак фахівці рекомендують вибирати для розвантажувальних днів ті продукти, які не просто допоможуть скинути декілька зайвих кілограм і вивести все «непотрібне», але ще і збагатять організм корисними речовинами і вітамінами. Саме тому розвантажувальні дні на абрикосах принесуть організму багато користі! Крім того, проводити їх дуже просто – вам не доведеться витрачати зайвий час на приготування якого-небудь дієтичного страви. Так і ніякого дискомфорту в такі дні ви не відчуєте, так як абрикоси є дуже смачними і поживними!
Отже, за один день ви повинні з’їсти від 1 до 1,5 кілограм абрикосів. Так як дані плоди вважаються досить важкими для шлунка, з’їдати більше півтора кілограм на добу не рекомендується. Їжте якомога частіше, але потроху. За півтори години до трапези слід випивати склянка абрикосового соку, трав’яний чай або мінералку. А можна і зовсім готувати досить неординарний супчик. Для цього потрібно змішати свіжовичавлений абрикосовий сік (приготований з 500 грам плодів) з 300 грамами кураги, попередньо подрібненої за допомогою блендера.
Завдяки абрикосової дієті ви зможете не тільки швидко позбутися кількох зайвих кілограмів, але і зміцнити організм в цілому. Фахівці рекомендують застосовувати таку дієту один раз в місяць – це нормалізує роботу кишечника, а також запобігає розвиток ниркових захворювань. Крім того, ви будете себе прекрасно почувати і виглядати на всі 100! У зимовий період абрикоси можна замінити курагою – така дієта теж відмінно вплине на вашу фігуру і весь організм.
