Цей дієтичний курс був розроблений фахівцями клініки «МАУС». Його особливість полягає в тому, що вам не доведеться особливо обмежувати себе в кількості споживаних продуктів, так як дана система харчування спрямована на регулювання обміну речовин.
Дотримується дієта сенсація протягом двох тижнів, за час яких ви зможете втратити до 8 кілограм зайвої ваги. Автори курсу гарантують, що отримані результати можна легко утримувати ще протягом як мінімум трьох років.
Правила і меню дієти «Сенсація»
Насамперед варто зазначити, що протягом 14 днів дієти ви повинні повністю відмовитися від будь-яких алкогольних напоїв, солі, цукру, хліба і всіх борошняних виробів.
Між прийомами їжі дозволяється пити звичайну кип’ячену або негазовану мінеральну воду в необмежених кількостях.
Запропоноване меню потрібно дотримуватися дуже строго. Продукти міняти місцями або замінювати якимись іншими категорично забороняється.
1-й день:
- сніданок – чашка несолодкого чорної кави (зернового);
- обід – 2 зварених круто яйця, шпинат або морква, зварена з додаванням невеликої кількості рослинного масла, свіжий помідор або стаканчик несолоного томатного соку;
- вечеря – до 250 грам нежирного червоного м’яса, обсмаженого в олії, порція салату з свіжих овочів.
2-й день:
- сніданок – чашка несолодкого чорної кави (зернового), кілька житніх сухариків;
- обід – нежирне червоне м’ясо, обсмажене в рослинному маслі, салат з сирих овочів;
- вечеря – 200 грам вареної ковбаси, шинки або вареної червоного м’яса, склянку кислого молока.
3-й день:
- сніданок – чашка несолодкого чорної кави (зернового), кілька житніх сухарів;
- обід – морква, буряк і селера (корінь), засмажені в рослинному маслі, свіжий помідор або склянку несолоного томатного соку, слива або мандаринка;
- вечеря – лише проста вода.
4-й день:
- сніданок – чашка несолодкого чорної кави (зернового);
- обід – зварене круто яйце, 3 великі морквини, зварених у несолоній воді з додаванням невеликої кількості рослинного масла, до 150 грам нежирного сиру;
- вечеря – фруктовий салат (яблука, сливи, груші).
5-й день:
- сніданок – чашка несолодкого чорної кави (зернового);
- обід – порція тушкованої риби нежирних сортів (до 300 грам), свіжий помідор або стаканчик несолоного томатного соку;
- вечеря – шматочок підсмаженого червоного м’яса без жиру, порція салату з свіжих овочів.
6-й день:
- сніданок – чашка несолодкого чорної кави (зернового);
- обід – тушкована в рослинному маслі курка (половина тушки), порція овочевого салату;
- вечеря – 2 зварених круто яйця, чашка тертої сирої моркви.
7-й день:
- сніданок – чашка несолодкого чаю;
- обід – телятина або яловичина, кілька зелених яблук;
- вечеря – лише проста або мінеральна вода.
Для наступного тижня дієти використовуйте те ж меню. В подальшому ви можете повернутися до свого колишнього раціону харчування, однак намагайтеся обмежувати себе в кількості споживаної їжі, щоб ваші старання не були марними, і скинуті кілограми не повернулися.
