Розробка клініки «МАУС»   дієта сенсація

Цей дієтичний курс був розроблений фахівцями клініки «МАУС». Його особливість полягає в тому, що вам не доведеться особливо обмежувати себе в кількості споживаних продуктів, так як дана система харчування спрямована на регулювання обміну речовин.

Дотримується дієта сенсація протягом двох тижнів, за час яких ви зможете втратити до 8 кілограм зайвої ваги. Автори курсу гарантують, що отримані результати можна легко утримувати ще протягом як мінімум трьох років.

Правила і меню дієти «Сенсація»

Насамперед варто зазначити, що протягом 14 днів дієти ви повинні повністю відмовитися від будь-яких алкогольних напоїв, солі, цукру, хліба і всіх борошняних виробів.

Між прийомами їжі дозволяється пити звичайну кип’ячену або негазовану мінеральну воду в необмежених кількостях.

Запропоноване меню потрібно дотримуватися дуже строго. Продукти міняти місцями або замінювати якимись іншими категорично забороняється.

1-й день:

  • сніданок – чашка несолодкого чорної кави (зернового);
  • обід – 2 зварених круто яйця, шпинат або морква, зварена з додаванням невеликої кількості рослинного масла, свіжий помідор або стаканчик несолоного томатного соку;
  • вечеря – до 250 грам нежирного червоного м’яса, обсмаженого в олії, порція салату з свіжих овочів.

2-й день:

  • сніданок – чашка несолодкого чорної кави (зернового), кілька житніх сухариків;
  • обід – нежирне червоне м’ясо, обсмажене в рослинному маслі, салат з сирих овочів;
  • вечеря – 200 грам вареної ковбаси, шинки або вареної червоного м’яса, склянку кислого молока.

3-й день:

  • сніданок – чашка несолодкого чорної кави (зернового), кілька житніх сухарів;
  • обід – морква, буряк і селера (корінь), засмажені в рослинному маслі, свіжий помідор або склянку несолоного томатного соку, слива або мандаринка;
  • вечеря – лише проста вода.

4-й день:

  • сніданок – чашка несолодкого чорної кави (зернового);
  • обід – зварене круто яйце, 3 великі морквини, зварених у несолоній воді з додаванням невеликої кількості рослинного масла, до 150 грам нежирного сиру;
  • вечеря – фруктовий салат (яблука, сливи, груші).

5-й день:

  • сніданок – чашка несолодкого чорної кави (зернового);
  • обід – порція тушкованої риби нежирних сортів (до 300 грам), свіжий помідор або стаканчик несолоного томатного соку;
  • вечеря – шматочок підсмаженого червоного м’яса без жиру, порція салату з свіжих овочів.

6-й день:

  • сніданок – чашка несолодкого чорної кави (зернового);
  • обід – тушкована в рослинному маслі курка (половина тушки), порція овочевого салату;
  • вечеря – 2 зварених круто яйця, чашка тертої сирої моркви.

7-й день:

  • сніданок – чашка несолодкого чаю;
  • обід – телятина або яловичина, кілька зелених яблук;
  • вечеря – лише проста або мінеральна вода.

Для наступного тижня дієти використовуйте те ж меню. В подальшому ви можете повернутися до свого колишнього раціону харчування, однак намагайтеся обмежувати себе в кількості споживаної їжі, щоб ваші старання не були марними, і скинуті кілограми не повернулися.

Соц закладки
Соц закладки