Ролики або велосипед: що більше допомагає схуднути

Спортивні тренування на свіжому літньому повітрі покращують не тільки настрій, але і фігуру. Серед найбільш популярних способів провести активно час на вулиці є катання на велосипеді і роликових ковзанах. Кожне з цих занять, безсумнівно, корисно, але що більше допомагає в схудненні велосипед або роликові ковзани?

Переваги і недоліки велосипедних прогулянок

Головним достоїнством велосипеда є пристойна кількість калорій, що спалюються, завдяки їзді на ньому. Годинна поїздка спалює приблизно 560 калорій, якщо їхати з середньою швидкістю близько 20 кілометрів на годину.

При їзді на велосипеді тренується все тіло, але упор йде на стегна і сідниці. Так як саме ці частини тіла найбільше перебувають у русі за умови досить швидкої їзди.

До недоліків велосипеда можна віднести: високу вартість як його самого, так і подальшого обслуговування, незручність зберігання, не всім дається навчання катання на ньому.

У підсумку можна сказати, що схуднути при їзді на велосипеді можна за рахунок великої кількості спалюваних калорій і прибрати зайві відкладення на стегнах, в тому числі вушка, які турбують безліч жінок. Прес, руки також тренуються, але меншою мірою.

Переваги і недоліки катання на роликових ковзанах

При їзді на роликових ковзанах спалюється приблизно 500 калорій – на 60 менше, ніж при катанні на велосипеді. Заняття цим видом спорту здатне поліпшити практично всі групи м’язів, якщо правильно кататися.

Роликові ковзани тренують, в першу чергу, ноги, особливо ікри. Також при цьому занятті задіяно і руки, прес, і все тіло, так як необхідно постійно стежити за поставою і координувати рухи. Все це, безсумнівно, допомагає схуднути, але при дотриманні всіх правил катання.

Мінусами цього виду спорту є складність у навчанні і те, що не кожна поверхня підійде для катання. Адже асфальт повинен бути абсолютно рівна і суха.

Підвівши підсумки, можна сказати однозначно, що найкраще допомагає схуднути. Тому кожна людина повинна вибирати те, що принесе йому більше задоволення і тоді результат не змусить себе чекати. А ще краще чергувати катання на велосипеді і роликах. Таким чином, можна значно поліпшити фігуру і стану здоров’я в цілому.

Схожі:
Соц закладки