Ритмічна гімнастика – Перевірена Моз!

Ті, хто впевнений, що ритмічна гімнастика або, як її ще називають, ритміка, почала свою історію в початку минулого століття, в якійсь мірі помиляються. Так, дійсно, саме, Е. Жак-Далькроз в 1900-1912 рр не лише висунув, але і оформив метод оздоровчо-розвиваючого виховання, в основі якого лежить принцип підпорядкування рухових дій музичного супроводу, заданому їм ритм і темп. Але за багато століть до нього стародавніми греками був розроблений алгоритм, який об’єднує в один ланцюжок танець, музику, фізичні вправи.

Ритмічна гімнастика   Перевірена Моз!

 

В комплекс ритмічної гімнастики входять різноманітні рухи

Ритміка, основні принципи якої в нашій країні були розроблені у 80-ті роки (а потім незаслужено забуті), включає в себе 12 комплексів.
Кожен з них складається з:
• різноманітних рухів окремими частинами тіла, махов, поворотів і обертань, згинань і розгинань, виконуваних з різними амплітудою і напругою;
• різновидів бігу, ходьби, стрибків і підскоків;
• елементів художньої гімнастики і вільних вправ;
• танцювально-хореографічних елементів.

Всі вони виконуються під музику в заданому ритмі і темпі.

Розроблені в даний час комплекси строго диференційовані за віковими показниками, але охоплюють широкий діапазон учасників – від дітей-дошкільнят до пенсіонерів. Природно, при цьому підбираються відповідні вид, тривалість, складність вправи, різний темп музичного супроводу, кількість музичних акцентів. Загальним для усіх варіантів є головна вимога – ритмічність і емоційність музики.

Нею можна займатися вдома, на стадіоні, на море

Важливою особливістю ритмічної гімнастики є можливість її виконання в будь-якому місці, розроблені ще в радянські часи, 12 комплексів, були на це акцентовані особливо. Нині, особливо, великий інтерес викликає 9-ий комплекс (1987 рік), знятий на узбережжі Краснодарського краю і відомий нині під назвою «На море». Відмінними його рисами є:
• простота і доступність всіх вправ, їх краса і свобода;
• багаторазовість їх повторення;
• ритмічність музичного супроводу і позитивний емоційний фон;
• гармонійність впливу на всі групи м’язів;
• простота технічного забезпечення.

Перевірена Моз

На відміну від багатьох інших нових і модних комплексів, у свій час, всі вправи цієї гімнастики пройшли повну і всебічну перевірку у Моз СРСР і були безвинними як зі спортивної, так і з медичної точок зору. На думку фахівців, ритміка надає комплексний позитивний вплив на весь організм, насамперед, на опорно-руховий апарат, дихальну і серцево-судинну системи.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Відповіді на питання