Ефективна і правильна і навіть зовсім не нудна – це рисова дієта. Шукати в ній мінуси марно. Вона не тільки почистить організм і оздоровити шкіру, волосся, нігті, але і вбереже ваші зуби від потемніння і гаманець від непродуманих витрат на сміття з супермаркету. В якості прикладу успіху такого типу живлення можна, звичайно, привести чергову голлівудську знаменитість, але краще кинути погляд відразу на цілі нації – на жителів Японії, Кореї, Китаю. Вони є найкращим підтвердженням, перевіреним століттями і людьми всіх віків: рис – це супер!
Крім того, рис в поєднанні з іншими продуктами допоможе вам досягти ідеальної ваги за стільки днів, на скільки вистачить витримки. Але перш ніж бігти в магазин за основним продуктом вашої нового правильного життя, треба відповісти собі на кілька питань «Навіщо мені худнути? Чого я хочу досягти? Навіщо я взагалі йду до холодильника? І що, відчуваю, з’ївши чергову плюшку? А може, мені подобається стратити себе після чергового обжерливості?».
Тобто спочатку треба розібратися з головою, а вже потім приступати до такої захоплюючої процедурі як рисова дієта для схуднення.
Втім, є ще один нюанс – якість продукту. Звичайно, можна впасти в тотальну економію і харчуватися тільки рисом швидкого приготування в целофанових пакетиках, але ефект буде сумнівним. Якщо немає можливості постійно купувати бурий або дикий рис, то можна вибрати в магазині упаковку круглозерного або довгозернистого нешліфованого.
Сама короткострокова, рисова дієта на 3 дні вважається досить жорстким варіантом. Якщо ви психологічно до неї готові, можна приступати до операції «Стакан рису». Тобто за добу можна з’їдати тільки склянку рису. Як ви його будете готувати і з яким тимчасовими проміжками є – залежить від вас. Найрозумніше, звичайно, готувати кашки-розмазні і приймати їх кожні 3-4 години, щоб не налякати шлунок і організм.
Якщо ж радикальних заходів не потрібно, то можна влаштувати собі розвантажувальні дні на тиждень. Це означає, що треба заздалегідь продумати собі меню на 7 днів: рис та овочі, овочі та рис. Тут вже більше різноманітності і можливостей. Єдина умова – овочів не повинно бути більше рису. Різні приправи начебто кетчупів і майонезів виключені. Соєвий соус можна додавати, але якщо в ньому присутній сіль, то краще відмовитися від нього. Оливкову олію можна застосовувати тільки в невеликих кількостях – наприклад, для гасіння овочів або збризкування салату.
Рисова дієта на 9 днів відрізняється від попередніх хіба що строками. До речі, щоб організм не відчував стрес. Можна все це час готувати собі роли та сашимі – найпопулярніші страви японської кухні. Або ж – якщо дозволяють можливості, ходити в японські ресторани хоча б раз у день. У меню будь-якого з них знайдуться роли з огірками. Найдемократичніші за вартістю і найбільш правильні згідно з принципами «рисового» харчування.
До речі, пити під час такого режиму харчування треба в міру потреби, дотримуючись лише принцип «за 20 хвилин до прийому рису або через дві години після»
Результати не змусять себе довго чекати: оновлена фігура, волосся і шкіра скажуть про користь рисової дієти більше, ніж всі статті в журналах.
Подивіться відео про рисову дієту!
