Річна вагітність дуже сприятлива для майбутньої мами і дитини. Прекрасна погода, буйство літніх фарб, аромати трав і багато свіжих овочів, ніби спеціально створені для вас. Залишається тільки насолоджуватися цими дарами і ні про що не турбуватися.
На жаль, є й інша сторона медалі: дуже спекотна погода, агресивний ультрафіолет і розпечене повітря сухі шкіру. Але нехай вони вас не лякають. Вплив цих факторів можна звести до мінімуму. І тоді річна вагітність залишить тільки хороші спогади.
В принципі, кондиціонер і підбадьорливий душ можуть моментально вирішити проблему. Тільки шкода, вони не завжди під рукою. Розглянемо ще кілька способів освіжитися, щоб вагітність у спеку пройшла легко.
Спрей
Іноді досить побризкати на обличчя, зону декольте і зап’ястя прохолодною водою, щоб стало значно легше. Тому не полінуйтеся пошукати пляшечку з пульверизатором і постійно носіть її з собою. А якщо додати у воду кілька крапель олії чайного дерева або лимона, ви отримаєте ще й заряд бадьорості.
Віяло
Зрозуміло, що до кондиціонера йому далеко, зате скільки переваг: недорого, зручно носити з собою, стильно і доступно практично в будь-якому місці.
Коктейль
Є такий чудовий напій «Мохіто», який чудово освіжає в сильну спеку. До речі, вперше його почали готувати на Кубі, жителі якої напевно знають, як освіжитися. Природно вам підійде безалкогольний варіант.
Готувати його не складно. Буде потрібно кілька гілочок м’яти, 2-3 ложки коричневого цукру, сік половини лимона або лайма і вода. М’яту і цукор залийте водою, додайте сік, прикрасьте склянку часточкою лимона і вставити трубочку. Все, можете насолоджуватися. Зверніть увагу, що підвищений вміст вітаміну C (докладніше в статті: вміст вітамінів у продуктах) ще й зміцнить імунітет.
Обмежувати себе в фруктах під час літньої вагітності?
Раніше існувало тверде переконання, що продукти алергени можуть стати причиною алергії у дітей після народження. Вчені повністю спростували це припущення, тому можете їсти будь-які фрукти і ягоди, не обмежуючи себе в кількості. А якщо вони трохи полежать в холодильнику, буде ще смачніше.
Ще більш корисні при річній вагітності поєднання фруктів або ягід з йогуртом. Плюс до вітамінів, організм отримає лактобактерії і кальцій. Для приготування таких смачних і корисних десертів віддайте перевагу продуктам з низьким відсотком жирності, щоб не навантажувати підшлункову залозу.
Не забувайте якомога більше пити. Фахівці рекомендують вживати не менше 2 літрів рідини на добу. Це можуть бути соки, бажано фреші, морси, зелений чай або просто вода.
Як бачите, річна вагітність має чимало плюсів, а з мінусами не так вже складно боротися. Тим більше, ці рекомендації – лише мала дещиця всього розмаїття способів освіжитися і отримати максимум задоволення в літній час. Також рекомендую прочитати статтю: як підготуватися до пологів.
