Як стає ясно з відгуків тих, що худнуть, до дієти на кукурудзі часто вдаються ті, хто хоче позбутися кількох зайвих кілограмів в найкоротші терміни. При правильному і сумлінному дотриманні всіх правил дієти всього за один тиждень схил може досягти приблизно 3-4 кілограм. Однак дієтологи не рекомендують застосовувати дієту довше чотирьох днів. Також фахівці відзначають, що вдаватися до таких радикальних способів боротьби з надмірною вагою можна не частіше, ніж раз на місяць. Протягом курсу ви повинні в обов’язковому порядку супроводжувати свій раціон рясним питвом.
Що являє собою кукурудзяна дієта?
Отже, всі дієтичне харчування в рамках даного курсу зводиться до вживання консервованої кукурудзи і каші, приготовленої з цього злаку. Ферменти, що знаходяться в зернятках кукурудзи, здатні активно розщеплювати жири, які потрапляють в кишечник. Так як саме ці жири зазвичай і виступають для організму джерелом енергії, йому за підсумком доводиться шукати альтернативу. А він знаходить її в підшкірних жирових відкладеннях! Саме за таким принципом кукурудзяна дієта і впливає на процес зниження ваги.
Крім того, організм звикає використовувати саме підшкірну жирову тканину для забезпечення нормальної життєдіяльності людини, тому він буде діяти за даною схемою і надалі – після закінчення дієти. За рахунок цього результати, досягнуті дієтою, зберігаються надовго, і втрачені кілограми вже не повертаються.
У жовтому злаку міститься велика кількість вітамінів і мінералів, тому дана система харчування допоможе не тільки схуднути, але і матиме позитивний вплив на весь організм в цілому. Омолодяться клітини, прискориться метаболізм, налагодиться процес травлення і т. д.
Кукурудзяна дієта хороша тим, що її можна застосовувати в будь-який час року, адже ви можете харчуватися як свіжої вареною кукурудзою, так і консервованої, а також кукурудзяними кашами. Тим не менш, фахівці все ж радять вдаватися до такого способу схуднення в літню пору, так як саме в молодому свіжому качані міститься максимум корисних ферментів і мінералів. Відповідно, при такому харчуванні можна домогтися найкращих результатів у боротьбі із зайвими кілограмами і оздоровлення організму.
У перші кілька днів дієтичного курсу потрібно споживати по 500-700 грам кукурудзи (приблизно три качана середніх розмірів). Розділити даний обсяг необхідно на чотири рівні порції. Але не лякайтеся: на цьому ваше харчуванні не обмежиться. Разом з молодим злаком ви можете їсти сирі овочі: помідори, перець, капусту, моркву, зелень. Їх ви можете у своєму меню не обмежувати – їжте стільки, скільки забажаєте!
Можна під час кукурудзяної дієти і фрукти, слід віддавати перевагу тим, у складі яких мало цукру. Простіше кажучи, доведеться відмовитися від бананів, дині і винограду. Також небажані кислі яблука, так як їм властиво нейтралізувати дію ферментів. Будь-які рибні та м’ясні страви знаходяться під суворою забороною.
Один з найважливіших моментів кукурудзяної дієти – питний режим. Навіть якщо вам важко дотримуватися, ви все одно повинні в день випивати мінімум 2 літри простої негазованої води. Всі інші напої в цей обсяг не входять, але їх теж можна пити (зрозуміло, цукор виключений).
Зразкове меню для дієти кукурудзяної
1-й день:
- 700 грам кукурудзи (в якому вигляді);
- салат зі свіжих помідорів, огірків і зелені, заправлений невеликою кількістю рослинної олії (розділити на 3-4 порції).
2-й день:
- 700 грам кукурудзи (в якому вигляді);
- 100 грам тушкованих грибів;
- салат зі свіжих помідорів, огірків і зелені, заправлений невеликою кількістю рослинної олії (розділити на 3-4 порції);
- увечері – фрукти (крім заборонених) в необмеженій кількості.
3-й день:
- 450 грам кукурудзи (в якому вигляді);
- салат зі свіжих помідорів, огірків і зелені, заправлений невеликою кількістю рослинної олії (розділити на 3-4 порції);
- увечері – фрукти (крім заборонених) в необмеженій кількості.
4-й день:
- 350 грам кукурудзи (в якому вигляді);
- 100 грам тушкованих грибів;
- салат зі свіжих помідорів, огірків і зелені, заправлений невеликою кількістю рослинної олії (розділити на 3-4 порції);
- увечері – фрукти (крім заборонених) в необмеженій кількості.
Як вже було зазначено, найкраще дотримуватися таку дієту влітку, щоб включати в свій раціон молоду варену кукурудзу, а не консервовану або у вигляді каші.
Перед дотриманням такої дієти бажано проконсультуватися з лікарем, так як кукурудза хоч і є дуже корисним для організму продуктом, все ж вважається досить важкою їжею, що може стати стресом для шлунка і всієї травної системи в цілому.
