Статті про Здоров’я

Раннє пробудження і ранній відхід до сну – це здоров’я!

Останнім часом мною порушений режим відходу до сну. Багато працюю, і доводиться часто
лягати пізно, після 23 годин, а то й близько першої години ночі. І відповідно вставати пізніше 7 години ранку.

Здавалося б 8 годин достатньо для сну. Але не висипаюся. Відразу відчуваєш різницю в порушенні режиму відходу до сну. Самопочуття зовсім інше. Коли перестаєш рано лягати і рано вставати, ніби втрачаєш крила, втрачаєш легкість пробудження, насилу встаєш, але найголовніше, втрачаєш легкість в тілі, втрачаєш відчуття фарб життя.

Сповільнюються темпи життя, до обіду раскачиваешься, щоб увійти в потрібний ритм, звідси багато необхідні справи не встигаєш зробити. Постійно хочеться відпочити, полежати, відкласти на потім. Так, просто-напросто, втрачаєш волю. Світ перестав вивчати той тонкий світ, який я відчувала раніше, кольори веселки життя перестала
відчувати. Але й не тільки це, свідомість зовсім інше. Свідомість відразу опускається, гострота мислення втрачається, і скатываешься в «більш низькі вібрації».

Я для себе зробила висновки: навіщо мені ця нічне життя. Вночі треба спати, а не вичавлювати з організму сили.
Справа в тому, що в нічний час організм повинен відновлюватися. А вдень спати, і виконувати ті завдання, які стоять перед нами життя.

Нічне неспання може бути допущено тільки в екстрених випадках, і не більше. Мало того, я помітила, що в результаті такого способу життя, я почала додавати у вазі. Всі біологічні процеси організму налаштовані так, що в нічний час йде активний обмін речовин, і звільнення клітин і організму в цілому від шлаків.

Не слід допускати збоїв в тонко налагодженому життєвому процесі. А потім шукаємо причину, їмо мало, а результати негативні. Але якщо такі збої в обміні речовин, те, що можна очікувати в прогнозі здоров’я.

Наступний момент: пізній прийом їжі теж веде до таких же процесів. Замість того, щоб організм відпочивав, активно працював на обмінні процеси, ми його завантажуємо їжею.
Їсти треба не пізніше 19 годин вечора. Ці два фактори, на яких я зупинилася, є аксіомою підтримки здорового способу життя, збереження здоров’я на довгі роки, чи його відновлення, якщо ви маєте якісь відхилення у здоров’ї. Потрібно все продумати, в організації здорового способу життя, а не пускати на самоплив.

Вставати рано можливо лише тоді, коли на це є настрій, коли є мотив.

Мотив бажання жити, жити активно, у праці й діяльності на благо себе, світобудови. Всі інші мотиви не приносять радості раннього підйому. Ну, більшість, не будемо абсолютизувати. Але в цілому – це так. Коли багато егоїзму і бажання «собі», бажання отримувати і насолоджуватися, вставати складно. Хочеться ще валятися. А коли радієш новому дню і можливості щось прекрасне для світу зробити – немає ніякої складності встати рано. Це стає легко і природно, прокинутися і побігти в реальність, творити справи!

http://zdravclub.ru

Соц закладки
Соц закладки