Основною перевагою винної дієти є те, що вона дозволяє помітно схуднути всього лише за 5 днів. Найчастіше висок становить близько 3-5 кілограм. Але варто розуміти, що як мінімум половину такого схилу складе зайва рідина, виведена з організму.
Одне з важливих переваг, якими винна дієта відрізняється від більшості звичних нам дієтичних курсів, – новий режим харчування зберігається і при святах, саме під час яких найчастіше багато і набирають кілька зайвих кілограм.
Під час дотримання такої дієти доведеться повністю відмовитися від солі, за рахунок чого вам вдасться нормалізувати обмін речовин. Також відмова від солі сприятиме виведенню всіх шлаків і токсинів з організму.
Медиками вже давно доведено, що регулярне вживання хорошого вина в невеликих кількостях позитивно позначається на роботі серцево-судинної системи.
Як харчуватися під час винної дієти?
У період дотримання винної дієти слід виключити зі свого раціону всі вуглеводи (особливо цукор) і сіль. З напоїв можна лише чай (без цукру), проста вода і вино. Мінералка, каву і будь-які соки повністю заборонені.
Протягом всіх 5 днів курсу вам доведеться харчуватися по одному і тому ж меню. Проте в нього можна вносити деякі корективи. Приміром, сир можна замінювати нежирними сирами (по 200 грам), але в такому випадку доведеться продовжити курс дієти ще на кілька днів. Вино для дієти слід вибирати тільки червоне сухе (допускається рожеве). Само собою, напій повинен бути якісним, в іншому випадку ніякої користі від його вживання не буде.
Отже, меню на весь період дієти:
- перший сніданок – зварене круто яйце, свіжий помідор;
- другий сніданок – зелене яблуко;
- обід – 200 грам нежирного сиру і свіжий огірок;
- вечеря (через три години після обіду) – келих червоного сухого вина (200 мл)
Втім, можна випивати келих вина і в інший час, але краще все ж таки робити це ввечері.
Чи безпечна винна дієта?
По суті винна дієта є стандартним дієтичним курсом, спрямованим на досягнення швидких результатів у схудненні. Всі подібні дієти базуються на загальному принципі – максимально обмежити раціон харчування худне, щоб якомога швидше позбутися від зайвих кілограм.
Однак більшість фахівців в області дієтології стверджують, що такий підхід до боротьби з надмірною вагою є невірним, так як настільки стрімке схуднення є небезпечним для здоров’я. Крім того, дотримання подібних дієт часто провокує порушення в обмінних і травних процесах, з-за чого по закінченню дієти можливий не тільки повернення ваги, але і набір нових кілограм. При тому даний ризик є навіть у тому випадку, якщо ви помірно харчуєтеся після дієти.
Ще один недолік винної дієти полягає в тому, що її небажано поєднувати з виконанням фізичних навантажень. Можливо, когось це навпаки порадує, проте не можна заперечувати того факту, що дієтичне харчування найкращим чином сприятиме схудненню лише в тому випадку, якщо паралельно займатися спортом. Якщо ж вести пасивний спосіб життя, ви, звичайно, зможете домогтися певних результатів у боротьбі із зайвими кілограмами, але на це буде потрібно набагато більше часу. Крім того, при стрімким схудненні без занять спортом можлива поява розтяжок на шкірі. Погодьтеся, якщо на тілі немає жиру, але саме по собі воно виглядає в’ялою, особливої привабливості це не додасть нікому.
Саме тому дієтологи рекомендують худнути більш розумними способами – за допомогою правильного харчування і занять спортом. Звичайно, для цього буде потрібно вже явно не 5 днів, як для винної дієти, але зате не буде ніякого ризику для здоров’я, а результати будуть куди більш значними.
Якщо ви все одно хочете випробувати винну дієту, то хоча б подбайте про те, щоб ваш подальший раціон (по закінченню курсу) базувався на принципах здорового харчування. Їжте побільше свіжих фруктів і овочів, відмовляйте собі в солодкому, жирне і смажене, контролюйте водно-сольовий баланс, частіше гуляйте на свіжому повітрі. Дотримуючись ці рекомендації, ви зможете не просто уникнути повернення ваги, але і успішно продовжувати худнути!
