Цей дієтичний курс відноситься до «народним», бо як автор даного методу схуднення невідомий. З свого раціону харчування дієта 5 сирків досить різноманітна. Багато, хто випробував такий дієтичний курс на собі, відзначають, що дотримуватися такої дієти досить просто – недарма вона називається «5 веселих плавлених сирків».
Розрахована програма схуднення на п’ять днів. На все це час вам знадобляться такі продукти:
- пляшка дорогого білого вина (при бажанні можна замінити вино кефіром);
- п’ять плавлених сирків;
- п’ять зварених круто яєць;
- п’ять великих свіжих помідорів;
- п’ять великих зелених яблук;
- п’ять свіжих огірків (можна замінити солодким перцем);
- кілограм знежиреного сиру;
- петрушка, зелена цибуля, кріп, кінза і т. д.
Якщо вам не по душі плавлені сирки або немає можливості їх придбати, ви можете замінити цей продукт м’яким сиром жирністю до 40-50%. Яблука і овочі намагайтеся вибирати великих розмірів і різного кольору.
Отже, пропонуємо вам меню для дієти «5 веселих плавлених сирків». Дотримуватися цей режим харчування потрібно дуже строго, вживаючи їжу в зазначений час і не змінюючи продукти місцями.
- 10.00 – плавлений сирок і чашка кави або чаю без цукру;
- 12.00 – помідор, зелень і варене яйце;
- 14.00 – яблуко;
- 16.00 – 200 грам нежирного сиру, зелень і солодкий перець або огірок;
- 20.00 – келих білого вина.
Протягом цих п’яти днів можна вживати в необмеженій кількості чисту негазовану воду. При цьому бажано випивати її як можна більше – хоча б півтора літра в день. Важливо, щоб між усіма прийомами їжі зберігався двогодинний інтервал.
Продовжувати курс на більшу кількість днів вкрай не рекомендується, так як вона не забезпечує збалансованого харчування, а це може призвести до виснаження організму і порушень у роботі органів травлення, нирок і печінки. Повторити курс можна буде тільки через півтора-два місяці.
Слід зазначити, що дієта «5 веселих плавлених сирків» не дарма в своїй назві згадує про «веселощі». Як вже було зазначено, автор цього способу схуднення невідомий, однак можна припустити, що «веселими» сирки стали саме завдяки пляшці білого вина, включеної в раціон дієти. Під час цього курсу воно виконує роль діуретиків – допомагає організму вивести зайву рідину. Однак такий компонент в меню дієти може бути небезпечний, так як выпиваться келих вина буде практично на голодний шлунок, що може спричинити за собою розвиток виразки або гастриту. Також алкоголь має властивість стимулювати підвищення апетиту, що, само собою, нікому не потрібно під час дієти.
Перед початком дотримання «5-ти веселих плавлених сирків» бажано проконсультуватися у лікаря.
Якщо ви все ж зважилися перевірити на собі такий неординарний спосіб схуднення, не забувайте про те, що «виходити» з будь-експрес-дієти потрібно вкрай обережно. В іншому випадку є ризик, що весь скинутий за час дієти вага повернеться назад. Щоб уникнути цього, продовжуйте харчуватися дробно (близько п’яти разів на день невеликими порціями) і після закінчення дієтичного курсу. Віддавайте перевагу корисних продуктів: фруктів, овочів, кисломолочних і молочним продуктам з невеликим відсотком жирності. Не забувайте і про м’ясо, курки і риби – вони збагачені білком, який дуже благотворно впливає на процес схуднення. Але такі продукти потрібно варити, запікати в духовці або готувати на пару, попередньо знявши шкіру.
