Якщо ви хочете істотно схуднути в найкоротші терміни, ви можете скористатися досвідом зірок Голлівуду, адже багато хто з них далеко не завжди відрізнялися хорошою фізичною формою. Однак вирішити цю проблему їм допомагали особливі дієти і комплекси фізичних навантажень, які спрямовані на зниження маси тіла без шкоди для здоров’я.
Актор і вокаліст групи «30 Seconds to Mars» Джаред Лето всього лише за 7 тижнів зміг схуднути на цілих 30 кілограм! Це неймовірно вражаючі результати, бо, само собою, багатьох, у кого є проблеми з вагою, зацікавив спосіб такого швидкого схуднення.
Перш ніж говорити про те, як схуд Джаред Літо, слід зазначити, що привести себе в форму він вирішив не спроста. Після закінчення зйомок фільму «Глава 27», де у Літо була роль достатньо вгодованого кілера, актор одразу ж отримав пропозицію знятися ще в одній кінострічці. За задумом режисера, там він повинен був перевтілитися в субтильного молодої людини.
Дієта Джареда Лето
- перший сніданок – смузі з ананаса, імбиру і м’яти (змішати за допомогою блендера 200 мл ананасового соку з листочком м’яти і шматочком кореня імбиру);
- другий сніданок – салат з овочів і фруктів (трохи шпинату, 6 стебел селери, 4 стебла вареної спаржі, жменька свіжих ягід або мигдалю/волоського горіха, два помідора);
- обід – смузі з огірка, 4 стебел селери, 2 зелених яблук, фенхелю, свіжого шпинату, петрушки і соку грейпфрута (змішати всі інгредієнти за допомогою соковижималки);
- вечеря – смузі з 2 зелених яблук, 2 сирих буряків, петрушки, проростків пшениці та 4 чайних ложок меду (змішати всі інгредієнти в блендері).
Між основними прийомами їжі ви можете пити негазовану мінеральну воду і зелений чай без цукру. Крім того, щоранку слід починати зі склянки чистої води з соком половинки лимона. Такий напій потрібно вживати натщесерце перед сніданком.
Також програма схуднення Джареда Лето в обов’язковому порядку включає в себе регулярні заняття фітнесом. Тренування повинні проходити щодня і тривати не менше однієї години. Півгодини слід приділити занять на велотренажері або біговій доріжці, а також стрибків зі скакалкою. Наступні півгодини – вправи для рук, ніг, грудей, спини і преса. Бажано проводити тренування вранці, щоб організм черпав енергію із своїх вже наявних запасів, а не з отриманої за день їжі.
Читайте також: Як схуд Андрій Аверін
Кому підходить дієта Джареда Лето?
Як бачите, цей дієтичний курс є дуже суворим і направлений на максимальне насичення організму корисними речовинами і вітамінами при максимальному обмеження калорійності споживаної їжі.
Саме тому такий спосіб схуднення буде актуальний далеко не для всіх, адже при бажанні позбутися від декількох кілограмів зовсім не обов’язково так виснажувати свій організм. Досить буде відмовитися від жирного, смаженого, солодкого і мучного. Однак дієту Джареда Лето можна застосовувати в якості розвантажувальних днів раз в один або два тижні. Більш тривале дотримання курсу допускається лише у випадку істотно перевищення маси тіла.
Окремо слід сказати щодо ранкового напою з соком лимона. Безперечно, такий початок дня дуже благотворно вплине на загальний тонус, так і на роботу травних і обмінних процесів. Але людям, у яких є які-небудь проблеми з шлунком, краще утриматися від такого щоденного «ритуалу».
