Основною складністю більшості дієт для нас, як правило, є те, що вони вимагають суворого дотримання раціону харчування. Погодьтеся, далеко не завжди у нас знайдеться час, щоб приготувати рівно 150 грамів риби на пару, відварити точну кількість чітко визначених овочів, знайти принципово оливкова олія і т. д. Щоб дотримуватися такого меню, необхідно досить багато часу, адже потрібно придбати ці продукти, а потім правильно їх приготувати, прискіпливо дотримуючись рецептом. І робити це доводиться 3-4 рази в день – в залежності від того, який графік прийомів їжі передбачає обрана нами дієта.
Саме у зв’язку зі стількома труднощами такого роду курсів схуднення, останнім часом все популярнішими почала докорінно інша дієта, що працює за іншим принципом. Передбачає ця дієта не є після 12 годин дня, тільки і всього. При цьому до 12.00 ви можете їсти все, що захочете в будь-яких кількостях. Зрозуміло, якщо ви хочете досягти максимальних результатів в схудненні, то краще все ж не з’їдати по 5 гамбургерів, запиваючи їх солодкою газованою водою, однак перестаратися з обмеженнями теж не варто, адже повна відмова від їжі практично на цілий день і без того буде стресом для організму, тому не варто його мучити ще й зранку.
Ефективність та безпечність відмови від їжі після 12
Щодо такого способу схуднення існують дуже різні думки дієтологів і тих, хто випробував на собі цю дієту. Одним дієта допомогла, іншим – ні, хтось худнув дуже стрімко, а хто-то за кілька тижнів скинув всього пару кілограм. Важливим залишається також питання безпеки такого методу.
Навіть не маючи якихось особливих знань в медицині і дієтології, нескладно здогадатися, що настільки тривале голодування швидше за все погано позначиться на здоров’ї людини. Виходить, що при такій дієті перерва між прийомами їжі буде складати в середньому 20 годин. Це з розрахунком, що в останній раз ми поїмо рівно в 12.00, а поснідаємо в 8 годин ранку. Погодьтеся, інтервал досить значний, тому далеко не багатьом захочеться практикувати такі екстремальні способи на собі.
Також є теорія про те, що якщо організм не отримує ніяких поживних речовин більше 10 годин, то все, що надалі ви будете вживати, відразу ж піде в жирові відкладення. Таким чином організм реагує на дефіцит їжі і включає «аварійний режим», миттєво відкладаючи всі калорії «на запас». Проте цього можна уникнути, якщо дотримуватися такої дієти грамотно і без особливого фанатизму. Після 12.00 ви можете вживати знежирені йогурти і кефір, мінеральну воду і зелений чай без цукру. Само собою, навряд чи щось з вищепереліченого надовго зможе втамувати голод, однак з психологічної точки ренію вам буде простіше.
Протипоказання до дієти
Вирішивши випробувати на собі такий радикальний метод, ви повинні розуміти всю його небезпечність, тому для тих, хто має якісь проблеми зі здоров’ям, вдаватися до подібних способів схуднення вкрай небажано. Особливо це стосується людей, які страждають захворюваннями шлунка і травної системи. Також методика буде особливо шкідлива для тих, хто веде дуже активний спосіб життя. Джерелом енергії для нашого організму служать поживні речовини, тому, в разі їх дефіциту, ми будемо просто знесилені і виснажені. У зв’язку з цим відмова від їжі після 12 абсолютно не підійде тим, хто регулярно займається спортом або чия робота пов’язана з фізичними навантаженнями.
