Проста abc дієта: їжте і худніть!

Дієтичний курс «АВС» – один з найбільш популярних останнім часом спосіб схуднення в світі моди. Суть дієти полягає в тому, щоб допомогти організму скинути зайву вагу, не силуючи його при цьому фізично і морально. В свій раціон харчування abc дієта включає продукти абсолютно різних типів. Крім того, вживати їх можна і після 18.00, хоч для більшості інших дієт це я є табу.

Цю дієту також часто називають «світлофором». Продукти харчування червоного кольору, від чого необхідно повністю відмовитися (майонез, фаст-фуд, молоко, жирні сорти м’яса, сало, шампанське, пиво, кондитерські вироби з солодким кремом, газовані напої, морозиво, борошняне з використанням дріжджового тіста, білий хліб). Продукти жовтого кольору – те, що можна вживати в їжу до 18.00 (макаронні вироби, каші, приготовані на воді, листкове тісто, сосиски, ковбаса, пісне м’ясо і курка, льодяники, шоколад, сир, сир, різні соління, кетчуп, фрукти, сухофрукти, прянощі). Продукти зеленого кольору, що ви можете їсти в будь-який час в необмеженій кількості (морепродукти, відварна риба, білокачанна капуста, листя салату, зелень, морква, огірки, яблука, лимони, гречана крупа, хлібці без додавання дріжджів, легкий натуральний йогурт без добавок, кефір, оливкову і соняшникову олію, а також два варених яйця в день).

Правила дієти «АВС»

  • З алкогольних напоїв допустимо вживати тільки віскі, горілку, мартіні, напівсолодке і сухе вино.
  • Харчуватися потрібно по 5-6 разів на день невеликими порціями. Це забезпечить хорошу роботу травної системи.
  • Перевагу варто віддавати вареним і тушкується страв. Від смаженого бажано утримуватися.
  • Після кожного прийому їжі намагайтеся не лежати на дивані. Бажано трохи походити, прогулятися або виконати кілька вправ.
  • Дотримуючись ці правила і рекомендації, ви зможете вже через кілька тижнів помітити непогані результати. Дієта «АВС» не розрахована на якийсь певний курс – її можна дотримуватися хоч все життя, адже її суть полягає в тому, щоб відмовитися або хоча б обмежити себе у вживанні шкідливою і висококалорійної їжі, яка не тільки шкідлива для вашої фігури, але і не приносить ніякої користі організму. Роблячи акцент на здоровій їжі, ви вдосконалите свої форми, а також наситите організм необхідними для нього корисними речовинами, вітамінами, мікроелементами і т. д.

    Як бачите, назва дієти є досить символічним, адже весь принцип даної програми – дотримувати прості правила, завдяки яким можна особливо не обмежувати себе в тих чи інших стравах і в часі їх вживання, але при цьому успішно худнути, не завдаючи організму ніякої шкоди. «АВС» являє собою зовсім не ту категорію дієт, де основною ідеєю є голодування. «АВС» – це спосіб життя, система здорового харчування, дотримуватися якого рекомендується абсолютно всім, незалежно від статі, віку і статури.

    Ще один позитивний момент, який відрізняє «АВС» від інших дієт – вона не передбачає заборони на фізичні навантаження. Низькокалорійні монодієти зазвичай включають в свій раціон харчування настільки несуттєві продукти, що організм просто-напросто виснажується. При цьому з «АВС» харчуватися можна досить повноцінно, що забезпечить вам достатньо сил та енергії для виконання будь-яких фізичних навантажень.

    Соц закладки
    Соц закладки