Статті про Здоров’я

ПРОФІЛАКТИКА ВТОМИ ОЧЕЙ

При читанні відстань від особи до книги-не менше 30 см, це особливо важливо дотримуватися дітям при приготуванні уроків.

Якщо ви займаєтеся довго, то робіть перерви від 3 до 5 хвилин: почитав – подивися у вікно.

При тривалій роботі за комп’ютером необхідно стежити, щоб на кожну годину роботи доводилося не менше 15 хвилин відпочинку. Краще, якщо ви в цей час виконайте кілька вправ для очей. Крім того, на моніторі обов’язково повинен бути екран, який захищає очі від випромінювання.

При перегляді телевізора вдень бажано затемнити приміщення, а ввечері, навпаки, включити світло збоку або ззаду сидить.

Відстань до телевізора має бути в 5 разів більше, ніж діагональ екрану. Молодші школярі можуть дивитися телевізор не більше 1 години в день, старші – не більше 1,5 години.

http://zdravclub.ru/