З наближенням літа всім нам, жінкам, хочеться виглядати відмінно, щоб все літо ловити на собі погляди багатьох чоловіків. Тому весною, як ніколи, ми намагаємося позбутися недоліків нашої фігури. Целюліт – ворог номер один для багатьох жінок. Особливо целюліт проявляється після “зимового” способу життя.
Що ж таке целюліт? Під целюлітом розуміють структурні зміни в підшкірно-жировому шарі, у результаті яких порушується мікроциркуляція і лімфатичний відтік. А зовні на шкірі виникають нерівності, так званий ефект «апельсинової кірки», від якого хочуть позбутися мільйони жінок всього світу.
Зараз, коли боротьба з целюлітом знайшла масові масштаби, з’явилася величезна кількість способів його лікування як медичні, так і народні. Більш докладно зупинимося на лікуванні целюліту в домашніх умовах, адже не всім по кишені розцінки косметологічних клінік і дорогих препаратів. Та й лікування целюліту, як і будь-яке інше лікування, має бути комплексним.
Правильне харчування
Одним з головних методів, як профілактики, так і лікування целюліту є правильне харчування. Тому необхідно дотримуватися певної дієти, а саме їсти більше свіжих овочів і фруктів, горіхів і соєвих бобів.
Також перешкоджають розвитку целюліту салат і капуста, зерновий хліб і різні каші, риба і морепродукти, різноманітна зелень. Одним словом, потрібно дотримуватися здорового харчування, тоді і ваша шкіра буде здоровою. Необхідно менше їсти жирної їжі і червоного м’яса.
А якщо і є м’ясо, то вибирайте не дуже жирне, а з птиці знімайте шкіру і весь жир. Можна скоротити вживання молочних продуктів, які викликають утворення слизової плівки, яка перешкоджає висновку жиру і токсинів з організму. Звичайно ж, потрібно контролювати споживання вуглеводів, особливо цукру.
Уникайте вживання алкогольних і газованих напоїв, а також їжі з «штучними» добавками. Ці добавки не натуральні та токсичні, тому організмом не приймаються, а скупчуються в целюлітних місцях.
Антицелюлітний масаж
Перед початком масажу облийте стегна контрастним душем. Масаж слід починати з легких погладжувань від коліна вгору з усіх боків, а потім це робіть більш інтенсивними рухами всією долонею. У коліна зберіть трохи шкіри і рухайте її вгору по зовнішній стороні стегна, потім по передній і внутрішній. Такі рухи виконайте 2-3 рази.
Після чого потрібно нанести крем (олія) на стегна і втирати його долонями в різних напрямках. Спочатку втирайте крем з зовнішньої сторони стегон, а потім з внутрішньої і спереду. Це треба робити легкими масажними рухами. Для кожної зони стегон робіть 4-5 рухів. У висновку енергійно пошльопавши долонями по стегнах.
Одним із прийомів антицелюлітного масажу є хапальні рухи, які викликають більший приплив крові, що активізує судини і сполучну тканину. Рекомендується масажувати не тільки стегна, але і передпліччя, коліна, живіт. Після такого масажу необхідно нанести антицелюлітний крем.
Ось кілька таких рухів:
1. Стисніть руку в кулак. Кісточками пальців потрібно провести по шкірі зверху вниз і навпаки. Продовжуйте рух, поки не виникне приплив крові, і тіло не почне червоніти. Це рух підходить для живота, стегон і сідниць.
2. Складіть пальці разом. Масажуйте шкіру круговими рухами. Кругові рухи можна робити як кінчиками пальців, так і великими пальцями. Вправа підходить для колін, стегон і сідниць.
3. Міцно стисніть шкіру між великим та іншими пальцями, а потім розгладжуйте в напрямку вгору. Не дуже захоплюйтеся щипанием, а то можуть виникнути синці. Щипання підходить для внутрішньої сторони рук і стегон.
4. Для живота, сідниць і стегон. Потрібно великим і вказівним пальцями двох рук утворити трикутник. Просувайте руки вгору в напрямку великих пальців, при цьому сильно натискаючи. Після чого розгладжуйте шкіру, рухаючи великі пальці вниз.
Щоб назавжди позбутися від целюліту і повних стегон потрібно: правильно харчуватися, уникати стресових ситуацій, займатися спортом і регулярно робити масаж, під час лікування правильно підбирати одяг, щоб приховати повні стегна і целюліт. Ведучи здоровий спосіб життя, слідуючи нескладним рекомендаціям, відновитися рівність і еластичність вашої шкіри.
